ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ radish. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ?

Radish ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ວິຕາມິນແລະເກືອແຮ່ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜານອາຫານໂດຍລວມ. ວັດທະນະ ທຳ ຜັກສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆໃນການຮັກສາພະຍາດຕິດແປດແລະອັກເສບ.

ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາຜົນລະປູກຮາກຢູ່ໃນເມນູຫຼັກ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການໃຊ້ radish ໃນການມີ contraindications.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ສ່ວນປະກອບຂອງສິນຄ້າ?

ຜ່ານການຄຸ້ນເຄີຍກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະກອບເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ. ພວກເຂົາຕ້ອງຮູ້ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນພືດຜັກ.

Radish ນຳ ທັງຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວຕ້ານທານກັບຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ວິຕາມິນ, ນໍ້າມັນ, ອາຊິດແລະແຮ່ທາດໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ ກຳ ນົດຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜັກຮາກບັນຈຸມີ:

• ອົງປະກອບ tanning;
• ຂີ້ເທົ່າ;
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ;
• ວິຕາມິນ A, B, C, E;
• saccharides;
• ເສັ້ນໃຍຫຍາບ;
• ທາດປະສົມທີ່ມີທາດຊູນຟູຣິກ;
• ຈໍານວນຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສູງ, radish ມີກິ່ນຫອມພິເສດແລະມີການສະແດງຄຸນສົມບັດຂອງແບັກທີເຣຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຊິດ ascorbic, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນ radish 150 g.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະ BZHU

ສົດ

ມູນຄ່າພະລັງງານຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 34,5 kcal. ມັນປະກອບມີ:

• ທາດໂປຼຕີນ 1,9 g;
• ໄຂມັນ 0,2 g;
• ຄາໂບໄຮເດຣດ 6.7 ກຣາມ.

ດອງ

ເມື່ອເກັບເອົາພືດຜັກ, ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນຜັກແລະນ້ ຳ ເກືອແມ່ນໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານໄຂມັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງ radish ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 2,5 g, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານໂປຣຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດຫຼຸດລົງເປັນ 1,1 ແລະ 4,3 ກຼາມຕາມ ລຳ ດັບ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງສ່ວນຂອງ saccharides ແລະອາຊິດ amino ແມ່ນຖືກທໍາລາຍໂດຍການກະທໍາຂອງອາຊິດອາຊີຕິກ.

radish ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນແຊ່ໃນນ້ໍາມັນແລະໄຂມັນທີ່ມັນບັນຈຸ... ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 44.1 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງພືດຮາກ.

ໃນສະຫຼັດ

ເມື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ມີໃນຜັກສະຫຼັດ radish, ມັນຄວນຈະຈື່ວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກຜັກຮາກຂອງມັນເອງ, ການແຕ່ງຕົວຂອງເກືອ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະຄີມສົ້ມກໍ່ໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜັກອື່ນໆແລະຜັກໃບຂຽວ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນປ່ຽນແປງ:

• ທາດໂປຼຕີນ 2,2 g;
• ທາດແປ້ງ 6.3 g;
• ໄຂມັນ 19 g.

ເນື່ອງຈາກວ່າມີລົດສົ້ມ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງສະຫຼັດ radish ໃນ 100 g ແມ່ນ 204,2 kcal. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະອາຫານ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ.

ມັນມີວິຕາມິນຫຍັງແດ່?

ຊື່ວິຕາມິນ	ປະລິມານຂອງສານຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, mg	ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບົດບາດໃນຮ່າງກາຍ
Retinol	0,003	ວິຕາມິນເອປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນໄວເດັກ. ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານແບບ intracellular ແລະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງນັກວິເຄາະສາຍຕາເປັນປົກກະຕິ.
ໄທ ດຳ	0,03	ວິຕາມິນ B1 ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງດູດຊືມໄດ້ງ່າຍຈາກເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ເລັ່ງການສົ່ງສັນຍານປະສາດ.
Riboflavin	0,03	ວິຕາມິນ B2 ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງເຊນແລະການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ optic ແລະ oculomotor.
ກົດ Pantothenic	0,18	ວິຕາມິນ B5 ຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມສານອາຫານໂດຍ microvilli ຂອງ ລຳ ໄສ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol serum.
Pyridoxine	0,06	ວິຕາມິນ B6 ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະ ໝອງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ.
ວິຕາມິນ C	29	ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຫລອດເລືອດແລະປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ.
ໂຕໂກເຟັກ	0,1	ວິຕາມິນອີຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງແລະ lipid ໃນຮ່າງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບແຂງແຮງ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງເສັ້ນໃຍ collagen ໃນໄຂມັນ subcutaneous.
Niacin	0,3	ວິຕາມິນ B3 ມີສ່ວນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກກິນ radish. ອາຫານ GI ຕ່ ຳ ແມ່ນຍ່ອຍໄດ້ສູງ. ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບກ້າມ, ສະນັ້ນ, ແລ້ວພາຍຫຼັງ 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວອີກ.

ອາຫານ GI ສູງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນ, ເຊິ່ງຖືກປ່ຽນເປັນ glycogen ໂດຍຈຸລັງຕັບແລະເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນອ້ອມບໍລິເວນ viscera ແລະໃຕ້ຜິວ ໜັງ.

Radishes ເປັນຂອງສິນຄ້າປະເພດ ທຳ ອິດ. GI ຂອງນາງແມ່ນ 17 ໜ່ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜັກໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືໂລກອ້ວນ.

Macronutrients

macronutrients ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກ 100 ຮາກ:

1. ໂພແທດຊຽມ... ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີແຕກຕ່າງກັນໃນຊະນິດ radish ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, radish ກວມເອົາເຖິງ 357 ມລກຂອງສານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ໂພແທດຊຽມເປັນປົກກະຕິຂອງ myocardium ແລະຄວບຄຸມ vasospasm.
2. ໂຊດຽມ... radish ມີພຽງແຕ່ 13 ມລກຂອງທາດປະສົມແຮ່ທາດ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາແລະ metabolism metabolism ໃນຮ່າງກາຍ.
3. ດ້ວຍທາດການຊຽມ... ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາໂຄງສ້າງກະດູກແລະ cartilaginous ຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອ, ຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງ cardiomyocytes - ຈຸລັງກ້າມເນື້ອຂອງຫົວໃຈ. 35 ມລກໃນຜັກຮາກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນ plasma ເປັນອັນຕະລາຍ.
4. ຟອສຟໍ... ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ 26 ມລກຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແບບ intracellular, ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ.
5. ແມກນີຊຽມ... 22 ມລກຂອງສານໃນພືດຜັກປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດ.

ຕິດຕາມອົງປະກອບ

ໃນບັນດາອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມທັງ ໝົດ, ຜະລິດຕະພັນມີແຕ່ທາດເຫຼັກເທົ່ານັ້ນ. ແຮ່ທາດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງຜູກໂມເລກຸນອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນພື້ນຜິວຂອງເມັດເລືອດແດງ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຫາຍໃຈຂອງເຊນແລະສານອາຫານຂອງເຊນ. ມີທາດເຫຼັກ 1,2 ມກຕໍ່ 100 ກຣາມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດປະສົມແຮ່ທາດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຜັກຮາກບັນຈຸມີ:

• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ - ກະຕຸ້ນການຜະລິດກົດ hydrochloric ແລະ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ກະກຽມຮ່າງກາຍໃນການຮັບປະທານອາຫານ;
• ເສັ້ນໃຍຜັກ, ເຊິ່ງ frees ສັນຍາ gastrointestinal ຈາກມະຫາຊົນ slag ແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດ, normalizes ລະດັບ serum ຂອງ cholesterol ເປັນອັນຕະລາຍ;
• lysozyme ປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຕົວແທນທີ່ຕິດເຊື້ອ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Radish ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ:

1. ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດຝູງຊົນ slag, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ວັດທະນະ ທຳ ຜັກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ ທຳ ມະຊາດ.
2. ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຢາບັນເທົາອາການພື້ນເມືອງໃນການຮັກສາອາການໄອ. ນ້ ຳ ຜັກມີນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພວກເຂົາບັນເທົາອາການອັກເສບແລະເອົາຂີ້ກະເທີ່ອອກມາຈາກຫຼອດປອດ, ເພີ່ມທະວີກ້າມຊີ້ນລຽບຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເມືອກແລະຂີ້ມູກໄຫຼອອກມາເປັນໄອ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis. ກົດ Pantothenic, ທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມໃນຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງໃນສ່ວນເກີນສາມາດສ້າງແຜ່ນໄຂມັນທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
4. ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ແຜ່ນເລັບແຂງແຮງ. Radish ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນກະທົບນີ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນອີ. ຮ່ວມກັນກັບກົດ ascorbic, tocopherol ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ.
5. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
6. ມັນມີຜົນກະທົບ choleretic, diaphoretic ແລະ diuretic. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສານພິດຈຶ່ງອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວຂື້ນ.
7. ຜະລິດຕະພັນມີ lysozyme, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ມັນຍັງຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຕິດຕໍ່.
8. ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ, ບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງແລະຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍທີ່ລະບາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, radish ກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຜິດ, ການພັດທະນາກໍ່ເປັນໄປໄດ້:

• ໂລກກະເພາະອາຫານເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງກົດອິນຊີແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະອາຫານ;
• hypervitaminosis;
• ການລະເມີດອາຈົມ: ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ;
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງກgasາຊໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າການທີ່ເກີດຂື້ນໃນທ້ອງ, ມີອາການ ໜັກ ຢູ່ໃນທ້ອງ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນ radish ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 100-200 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອບາງຊະນິດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຈາກການລວມເອົາ radish ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ:

• ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ duodenum;
• ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ renal ແລະ hepatic;
• ການຖືພາ;
• ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ປະສົບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ;
• gout;
• ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາອາການແພ້;
• ໂຣກອະຫິວາ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ radish ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້:

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, radish normalizes ການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງ metabolism ໃນ intracellular. ວັດທະນະ ທຳ ຜັກຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ບັນເທົາອາການໄອແລະຫຼອດປອດອັກເສບ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສ່ວນປະກອບຂອງມັນ: ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Microgreen Nutrient Test - Red Acre Cabbage - On The Grow (ກໍລະກົດ 2024).