ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດປອດຫຼັງຈາກສູບຢາ - ວິທີການແບບຄົນແລະວິທີການແພດ

ການສູບຢາ ໜຶ່ງ ຊອງຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດຂອງຄົນ. “ ຂ້ອຍຈະສູບຢາ” - ປະໂຫຍກນີ້ກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຂັດຂວາງວຽກ, ການເສຍເງິນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສະເຫມີມາຮອດເວລາທີ່ຈະຈ່າຍໃບບິນຄ່າ. ໃນຂະບວນການສູບຢາ, tar ແລະສານນິໂຄຕິນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນຢູ່ເຮືອນ, ມີຫລາຍວິທີແລະວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວ. ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າຫຼັງຈາກເລີກຢາສູບ, ປອດແລະຫຼອດລົມຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເກີດຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງ, ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕິດພັນແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຍື່ອເມືອກ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍ ທຳ ຄວາມສະອາດຕົນເອງ. ແຕ່ວ່າ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍລາວ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ.

ເອກະສານຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຫາຍໃຈແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມັນ.

ການກະກຽມແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ໃຊ້ເວລາຈາກສີ່ເດືອນຫາປີ, ຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄົນ. ເງື່ອນໄຂຫຼັກໃນການເກັບກູ້ທາງອາກາດແມ່ນການມີເວລາຫວ່າງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດເທື່ອລະກ້າວ, ເທື່ອລະກ້າວ. ຖ້າຫາກວ່າຂີ້ກະເທີ້ທີ່ສະສົມໄດ້ຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາຢ່າງໄວວາ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງປອດ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກມະເຮັງ.

ຈາກທັດສະນະຂອງການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ. ການຮັກສາຢູ່ເຮືອນແມ່ນອ່ອນໂຍນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ຈາກຫຼາກຫຼາຍສູດ, ທຸກໆຄົນຈະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຟື້ນຟູຂອງອະໄວຍະວະທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຈາກການສູບຢາ.

ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະທີ່ຍາວນານ, ການໂຫຼດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນລະບົບຫຼອດປອດ, ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດປອດຂອງທ່ານ

ການເຮັດຄວາມສະອາດຕົນເອງແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ສູບຢາ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຂີ້ກະເທີ່ທີ່ຜະລິດອອກມາຈາກຈຸລັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານນິໂຄຕິນ, tar, carcinogens ແລະລະຄາຍເຄືອງຈາກລະບົບຫາຍໃຈ, ຈະກາຍເປັນມົວແລະການຜ່ານຂອງຂີ້ກະເທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການລະເມີດການແລກປ່ຽນອາຍແກັສເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມີປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຂົ້າສູ່ເລືອດ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດປອດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກ, ເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງຫຼອດລົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດມີອົກຊີເຈນທີ່ດີຂື້ນ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານໂດຍທົ່ວໄປ.

ວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດສານນິໂຄຕິນແລະ tar

ໃນປະຈຸບັນນີ້, ມີການຮູ້ຈັກສານແຕ່ງດອງແລະການຕົກແຕ່ງເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບຍ້ອນຜົນຂອງການເລີກສູບຢາ.

Oats

ເມັດເຂົ້າໂອດທັງ ໝົດ (200 ກຣາມ) ຖືກຖອກໃສ່ນ້ ຳ ນົມເຄິ່ງລິດ, ນຳ ໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ກະປpreparedອງທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ກັ່ນຕອງແລະດື່ມເຫຼົ້າທັນທີ. ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນກິນໃນມື້ກ່ອນກິນເຂົ້າ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນ 60 ວັນ. ຫຼັງຈາກອາທິດ ທຳ ອິດ, ອາການໄອນັບມື້ນັບຮຸນແຮງແລະຂີ້ກະເທີ່ອອກມາ.

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງສີແລະ oregano

ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ສີບົວແຫ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະ oregano. ມັນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແລະ ນຳ ໄປແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກກັ່ນຕອງແລະບໍລິໂພກສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນຈາກ 30 ຫາ 60 ວັນ. ການໄຫຼຂີ້ກະເທີ່ບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບການໄອທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຢານ້ໍາຜັກບົ່ວ

ຫົດຫົວຜັກບົ່ວທີ່ຕັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະໃຫ້ມັນອົບໃນ 7 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢານ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ decanted ແລະບໍລິໂພກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບຂອງຕົວແທນແມ່ນຊ້າ.

້ໍາຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ

ທ່ານຈະຕ້ອງການ: primrose, horsetail, lungwort, poppy, licorice, soapstone, thyme, elderberry, plantain, pickleberry, violet, fennel ແລະ pine pine. ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບແມ່ນຖອກໃສ່ໂຖ enamel ແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສອງລິດ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ. ເອົາ 200 ມລກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນ 45-60 ວັນ. ການ້ໍາຕົ້ມມີຜົນກະທົບທີ່ຄາດຫວັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການລະບາຍຂີ້ກະເທີ່.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດ, ໃບໃຫຍ່ 8-10 ໃບຖືກອົບ. ຢືນຢັນຄ່ ຳ ຄືນ, ແລ້ວກັ່ນຕອງແລະດື່ມເຄິ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະເວລາແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

້ໍາເຜີ້ງກັບນາວ

ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຈູດ ໝາກ ນາວແລະຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ເອົາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກ່ອນອາຫານ. ມັນຄວນຈະຖືກກິນຈົນເຖິງສາມອາທິດ. ສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງ sputum ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ດິນຕອນວິດີໂອ

ການກະກຽມຮ້ານຂາຍຢາ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາພື້ນເມືອງ, ເພື່ອປັບປຸງການລະບາຍຂອງຂີ້ກະເທີ່, ຢາກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງທຸກຄົນສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກເຄືອຂ່າຍຮ້ານຂາຍຢາ.

ເອົາໃຈໃສ່! ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

Ambroxol

ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຢາແມ່ນ ambroxol hydrochloride, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມຶນເມົາຂອງ sputum ແລະຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຂາຍໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ເຊື່ອມ, ເມັດແລະວິທີແກ້ໄຂ.

Lazolvan

ການປຽບທຽບຂອງ ambroxol. ມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃນທ້ອງຖິ່ນ, ບັນເທົາອາການອັກເສບແລະສະກັດກັ້ນສານຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການອັກເສບ.

Gedelix

ຢາສະຫມຸນໄພ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນການປີນໃບ ivy. ມັນມີສານຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຢານ້ໍາ.

Ascoril

ຢາປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຂາຍໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ມັນມີ mucolytic, bronchodilator ແລະຜົນກະທົບທີ່ຄາດຫວັງ.

Acetylcysteine

ຕົວແທນ Mucolytic ທີ່ມີປະຕິບັດ expectorant ແລະ antioxidant. ໄດ້ມາຈາກ cysteine ​​ອາຊິດ amino. ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດ.

Mucaltin

ການກະກຽມສະຫມຸນໄພໂດຍອີງໃສ່ຮາກ marshmallow. ເຄືອບຝາຂອງ bronchi, ປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະຢານ້ໍາ.

ຂັ້ນຕອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

• ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ທ່ານຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຫາຍໃຈທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການສູດດົມແລະການສູດດົມເປັນປົກກະຕິໃນບໍລິເວນທີ່ມີລົມລ່ວງດີແມ່ນວິທີງ່າຍໆແລະພິສູດແລ້ວໃນການ ກຳ ຈັດປອດແລະຫຼອດລົມຄ່ອຍໆ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ປະຕິບັດສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຊົ້າແລະແລງ 30-40 ຄັ້ງ. ສູດດົມຜ່ານດັງແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກ. ລໍາດັບນີ້ເປີດປອດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ປະສິດທິຜົນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານສູດດົມນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນຕ່າງໆແລະດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.
• ການສູດດົມ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກປອດອັກເສບໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕິດນິໂກຕິນ. ສຳ ລັບການສູດດົມ, ທັງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພແລະເກືອແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
• ອາບນໍ້າ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຫາຍໃຈທີ່ດີເລີດ. ອາຍນ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫລຸດພົ້ນອອກຈາກເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່ານຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄມ້ໂອກ, ໄມ້ເບີ້ຫຼືດອກແຂມ fir ຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ ຳ. ການເພີ່ມທີ່ດີແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນ, ຫຼືຂີ້ກ້ຽງ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ຢາດັບກິ່ນ, ຢາຕ້ານໄວຣັດ, ຄາດຫວັງ, ຮັກສາແລະມີຜົນກະທົບຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຄັດລັບວິດີໂອ

ອາຫານພິເສດແລະອາຫານການກິນ

ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານການກິນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຊSauອດຊາຣາ, ຜັກຊີ rosehip, ໝາກ ນາວແລະຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູບຢາ. ການກິນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຂີງກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ບໍລິໂພກເຖິງ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້. ຊາຂຽວເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທາງວິດີໂອ

ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈໃຫ້ສົມບູນແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານແລະເຈັບປວດ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫລາຍອາທິດ, ແລະ ສຳ ລັບບາງຄົນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫລາຍເດືອນ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານເອົາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຕໍ່ສູ້ຈົນສຸດທ້າຍ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ!