ຜູ້ຮັກສາທໍາມະຊາດ - pear earthen ຫຼື Jerusalem artichoke. ຮູບພາບ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ
Jerusalem artichoke, ຫຼື pear earthen, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້, ເຊິ່ງມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບດອກຕາເວັນ, ແຕກຕ່າງກັນໃນຫົວຂອງມັນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນພື້ນດິນ. ມັນປາກົດຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນປີ 1800. Jerusalem artichoke ແມ່ນອາເມລິກາ ເໜືອ.
Jerusalem artichoke ແມ່ນ unpretentious ທີ່ຈະດູແລ, ຍ້ອນວ່າມັນທົນທານຕໍ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະອາກາດຫນາວ. ຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກປູກເພື່ອການບໍລິໂພກຂອງຄົນ: ສຳ ລັບການກະກຽມດອງ, ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ, ພ້ອມທັງອາຫານສັດ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄ່າແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບມະນຸດ
ໝາກ ອຶທີ່ມີສານມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເນື່ອງຈາກມີທາດອິນຊູລິນ, ທາດແປ້ງທີ່ຫວານໃນມັນ, ແຕ່ວ່າຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜັກບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດຕໍ່ສິ່ງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີ:
- cellulose;
- mono - ແລະ disaccharides;
- ກົດອະມິໂນຕ່າງໆ;
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ C;
- ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງຊິລິໂຄນ;
- ແມກນີຊຽມ;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
- ທາດເຫຼັກ.
Jerusalem artichoke ມີຊື່ສຽງຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະລິມານສູງທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ມີຜົນກະທົບ laxative ແລະ diuretic, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
pear ເປືອກໃນທ້ອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເຊິ່ງເປັນການບິດເບືອນຢ່າງແທ້ຈິງໃນການກິນຜັກ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ຖ້າກິນຫລາຍເກີນໄປ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະການສ້າງກgasາຊໃນກະເພາະອາຫານ. ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ບ່ອນນີ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອັນຕະລາຍຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke ສິ້ນສຸດລົງ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະດ້ານການຢາຂອງ Jerusalem artichoke ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ.
ເດັກມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງບໍ?
ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນເພື່ອເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່. ຄວາມເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນເຢຣູຊາເລັມ artichoke:
- ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ;
- normalize stool;
- ລົບລ້າງຄວາມຮາບພຽງ;
- ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອ;
- ການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin ປັບປຸງ;
- ທົດແທນການຂາດວິຕາມິນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ - ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ;
- ການປ້ອງກັນພະຍາດ oncological.
ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Jerusalem artichoke ໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງມັນໃນເຄື່ອງສໍາອາງ.... ດອກເຜິ້ງພິເສດແມ່ນຖືກກະກຽມມາຈາກຮາກ, ເຊິ່ງໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ. ຫນ້າກາກນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນ, ຜ່ອນຄາຍການລະຄາຍເຄືອງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ. ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາ ນຳ ເດັກນ້ອຍ.
ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ
ສຳ ລັບເພດຊາຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມະນຸດ, Jerusalem artichoke ມີຄວາມ ໝາຍ ພິເສດ. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງເພດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ prostate adenoma. ຜັກຊະນິດນີ້ຮັບມືກັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ສະນັ້ນຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ນັກກິລາແລະຜູ້ຊາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ.
ມັນແມ່ນຫຍັງ - ຮູບພາບ
ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຕົ້ນໄມ້ແລະຫົວຂອງມັນເບິ່ງຄືວ່າ:
ຄຸນລັກສະນະທາງການຢາຂອງຜັກແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມີສູດຫຼາຍຢ່າງກັບ Jerusalem artichoke. ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ຫົວເຜືອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃບແລະດອກຂອງຕົ້ນໄມ້ອີກດ້ວຍ. ພວກມັນມີສານທີ່ຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
ການ ນຳ ເອົາໃບມາໃຊ້ໃນການຮັກສາບາດແຜ, ຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ. ດັ່ງກ່າວ ເຄື່ອງດື່ມແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ... ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພ 1 ບ່ວງແກງພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ປະສົມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຕົ້ມນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່.
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງ Jerusalem artichoke:
ມັນຖືກໃຊ້ແນວໃດໃນການຮັກສາ?
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ artichoke Jerusalem:
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol... ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ປະກອບມີ probiotics, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບການສັງເຄາະ triglycerodes, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບໃນການປຸງແຕ່ງໄຂມັນແລະຄວບຄຸມໄຂມັນ. ພືດຮາກຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໃນຫລອດເລືອດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນທາງ.
- ສຳ ລັບລະບົບປະສາດ... ວິຕາມິນ B, ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຫົວດຽວ, ຄອບຄຸມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບການໄດ້ຮັບຫົວຫຼືຢານ້ໍາທີ່ຄົງທີ່, ສະພາບຈິດໃຈແມ່ນປົກກະຕິຈາກພວກມັນ, ບັນຫາການນອນຫລັບຈະຫາຍໄປ.
- ສຳ ລັບກະເພາະ ລຳ ໄສ້. pear Earthen ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, pectin ແລະທາດປະກອບແຮ່ທາດ. ເມື່ອ ນຳ ໄປໃຊ້, ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປ - Jerusalem artichoke ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແປງທີ່ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນເສື່ອມອອກຈາກຝາ, ທາດໂປຼຕີນຍັງດູດຊຶມໄດ້ດີຂື້ນ, spasms ຜ່ານ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະແຜ.
- ເມື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ artichoke ສົດຂອງ Jerusalem, ມີການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະກໍ່ຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນຂອງອິນຊູລິນເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງໃນການໃຊ້ຢາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກຮາກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນເວລາຫລືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ... Jerusalem artichoke ຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ການກັ່ນຕອງຂອງຕັບແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເຫຼົ້າ, ໄຂມັນແລະອາຫານຈືນ.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ... ສານ inulin ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ Jerusalem artichoke ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບໄວຣັດ. ຢານ້ໍາ Jerusalem artichoke ແມ່ນລວມຢູ່ໃນການນໍາໃຊ້ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ. ຂໍ້ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຈະປ່ຽນບ່ອນຢູ່ອາໄສຫລືມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຕັ້ງແຕ່ເກີດ.
- ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບແລະກ້າມເລືອດ. ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ, ເພີ່ມ hemoglobin.
- ປັບປຸງສະພາບຜົມ... ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກ, ຈຸລັງຜົມແລະຮາກແມ່ນອີ່ມຕົວກັບມັນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ແລະໂຄງສ້າງຂອງຜົມຈະຖືກປັບປຸງ.
- ປັບປຸງສະພາບຜິວ... ໃບຂອງຜັກຮາກແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຊິດອິນຊີ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຕຸ່ມ.
- Jerusalem artichoke ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ... ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍຫຼາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ເນື່ອງຈາກການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນໃຍເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງຈະຍາວນານ, ແລະປະລິມານອາຫານແລະແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກຕາມນັ້ນກໍ່ຫຼຸດລົງ.
Jerusalem artichoke ຜູກໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການສະສົມແລະປຸງແຕ່ງ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກພວກມັນ, ເປັນຜົນມາຈາກຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດ. ການບໍລິໂພກຂອງ pear earthen ຍັງຄົງຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
- ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໂຣກ pancreatitis, cholecystitis ແລະອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ວິທີການກຽມຕົວ: ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດທ່ານຕ້ອງການຜັກຮາກສົດ 5 ໜ່ວຍ ຫລື ນຳ ້ແຫ້ງ 3 ບ່ວງນ້ອຍ, ແຕ່ງກິນປະມານ 15-30 ນາທີແລະດື່ມ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວ ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີທາດແຄວຊ້ຽມ, ຟອສຟໍຣັດແລະຊິລິໂຄນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Jerusalem artichoke ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກໆຄົນຕັ້ງແຕ່ນ້ອຍເຖິງໃຫຍ່. ດ້ວຍການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ, caries ຈະຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບແຂ້ວຫຼືເຫງືອກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
- ສຳ ລັບວັນນະໂລກ, ໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກປອດອັກເສບແລະໂຣກລະບົບຫາຍໃຈອື່ນໆ ນ້ໍາອ່ອນທີ່ອ່ອນຈາກ Jerusalem artichoke ຈະຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ວ່າມັນຕ້ອງຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
ວິທີການເອົາເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ - ສູດ
ສ່ວນຜັກ ຕຳ ນ້ ຳ ໃຊ້ເປັນຢາຈາກຫົວສົດຫລືແຫ້ງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສາມຫົວຫຼືສາມບ່ວງຂອງ Jerusalem artichoke.
- Litere ຂອງນ້ໍາ.
- Pan.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ເອົາຫົວ ໝາກ ເຜັດທີ່ສົດຫລືແຫ້ງມາລົງໃນ ໝໍ້, ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ມັນ. ການປຸງແຕ່ງຫົວສົດໃຊ້ເວລາ 45-50 ນາທີ (ຈົນກ່ວາອ່ອນ).
- ຕໍ່ໄປ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບປະມານ 40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ລິດ.
- ໃຈເຢັນ.
ອັດຕາການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນລິດ ໜຶ່ງ ລິດ. ມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ຮັກສາຕູ້ເຢັນ.
່ືນ ໆ ແມ່ນທົ່ວໄປ:
- ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຫົວຂອງພືດໃສ່ grater ຫຍາບ.
- ຕື່ມສີ່ບ່ວງຂອງມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດ.
- ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສາມຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາແທນຊາ.
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ.
ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ artichoke ໃນ Jerusalem ໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ:
ໃນວິທີການນີ້, Jerusalem artichoke ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າແຫຼ່ງສານອາຫານແລະການຮັກສາພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ... ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ຈາກຕະຫລາດແລະບາງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ pear ທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍຊັ້ນລົບດຽວ - ຄວາມທົນທານຂອງບຸກຄົນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍໃນຢູໂຣບມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານແຊບໆຕ່າງໆທີ່ຜະລິດຈາກມັນອີກດ້ວຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດຝຣັ່ງ, Jerusalem artichoke ແມ່ນຕົ້ມ, ຂົ້ວແລະຂົ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ Jerusalem artichoke!