ວິທີການ ກຳ ຈັດຄາງຄູ່ - ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ
ລັກສະນະຂອງໃບ ໜ້າ ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເງື່ອນໄຂ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບຄວາມງາມ. ບັນດານັກແກະສະຫຼັກແລະບັນດານັກແຕ້ມທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນລັກສະນະນີ້. ມັນບໍ່ແປກທີ່ທຸກຄົນຢາກຮູ້ວິທີການ ກຳ ຈັດຄາງຄູ່ຢູ່ເຮືອນ, ເພື່ອໃຫ້ມີໃບ ໜ້າ ທີ່ສ່ອງແສງດ້ວຍຄວາມກົມກຽວແລະລຽບ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກນັກສິລະປິນດີເດັ່ນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທໍາມະຊາດບໍ່ສົນໃຈຄວາມປາຖະຫນາຂອງມະນຸດສະເຫມີ, ເພາະສະນັ້ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງທີ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນທີ່ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ສວຍງາມແມ່ນຄາງຄູ່. ການວິເຄາະຂອງປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນເຂົ້າມາຈາກດ້ານການແພດແລະຄວາມງາມ.
ຕາມປະເພນີແພດເຄີຍເອີ້ນວ່າຄາງທີສອງແມ່ນການຂະຫຍາຍທ້ອງຖິ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ອ່ອນໃນສະຖານທີ່ໃດ ໜຶ່ງ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງທາງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາ ໜັກ ເກີນໄປ.
ມັນມັກຈະສະແດງຕົນເອງໃນຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງເບົາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄາງສອງສ່ວນສິ້ນຫວັງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຫນ້າເສີຍຂອງຄວາມດຶງດູດ ທຳ ມະຊາດ.
ບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະ ໜຸ່ມ ສາວທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ຂໍ້ເສຍປຽບແມ່ນສາມາດ ກຳ ຈັດດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ງ່າຍແລະລວດໄວ, ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນໃຫ້ທັນເວລາ.
ກຳ ຈັດຄາງຄູ່ໃນ 7 ມື້
ມາເບິ່ງລາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂພິເສດແລະເວລາຫຼາຍ, ແລະຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄາງຄູ່ໃນ 7 ມື້.
- ຮັດ ແໜ້ນ ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆປາຍຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນ, ຍືດກ້າມຄໍຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 15 ຄັ້ງ.
- ຢືນກົງ, ລັອກຫົວຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງນິ້ວມືດັດສະນີຂອງ ໜຶ່ງ ໃນມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານເປັນຄູ່ມື. ເບິ່ງລາວ, ແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຄໍ, ຕິດລີ້ນຂອງທ່ານ 15 ເທື່ອຂ້າງ ໜ້າ, ຄືກັບວ່າເຂົ້າຫານິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຜ່ານມາ, ພະຍາຍາມຍືດລີ້ນຂອງທ່ານເທື່ອລະອັນ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະຂື້ນລົງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 20 ຄັ້ງ.
ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຖ້າທ່ານເຮັດຊ້ ຳ ອີກເປັນປະ ຈຳ. ບົດຝຶກຫັດອື່ນໆຈະເປັນເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຫລືນອນ. ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວ້ພາຍໃຕ້ຄາງຂອງທ່ານແລະເລີ່ມເປີດແລະປິດປາກຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ, ຮູ້ສຶກຕ້ານທານ.
- ເຕັກນິກຕໍ່ໄປແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການເຈັບຄໍ. ແນມໄປທາງ ໜ້າ, ຈາກນັ້ນວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ວາງໄວ້ທາງຂ້າງຂອງຫົວຂອງທ່ານພຽງ ເໜືອ ຫູຂອງທ່ານ. ກົດມືໃສ່ຫົວຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນກັບອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານລົງແລະຄໍຂອງທ່ານຊື່. ເວລາປະຕິບັດ: 30 ວິນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານຂອງຫົວ.
- ນອນເທິງຕຽງຫລືໂຊຟາດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານຫ້ອຍລົງຈາກຂອບ. ຄ່ອຍໆດຶງຄໍຂອງທ່ານຂື້ນເພື່ອເບິ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຄາງຄວນຕິດຕໍ່ກັບ ໜ້າ ເອິກ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 20 ຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານຫັນຫົວໄປທາງຂ້າງເລັກນ້ອຍເມື່ອຄາງມີ ໜ້າ ເອິກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຄັ້ງ.
- "ຈີເກີ້". ວາງບ່າໄຫລ່ລົງແລະດຶງມົງກຸດຂອງທ່ານຂື້ນ. ມືຈະຊ່ວຍຫຼຸດບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາເຄິ່ງນາທີ.
- ພັບມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ "ລັອກ", ເອົາຝາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫນ້າຜາກຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນຂອງມືຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ. ວິທີການ ໜຶ່ງ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15-20 ວິນາທີ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີລາຍຊື່ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວຈິງ. ບາງຄົນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ວິດີໂອອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ການນວດ ບຳ ບັດຕໍ່ຄາງຄູ່
ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄາງສອງແມ່ນການນວດ ບຳ ບັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນວດທຸກຄົນທີ່ມີຄຸນວຸດທິຮູ້: ຫຼັກການຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍໃນການ ໝູນ ໃຊ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການໄຫລວຽນຂອງກະແສເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນບໍລິເວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບຄາງ. ລອງພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້ານວດຕົວເອງ.
- ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຄາງ. ຖູມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍຈາກສູນກາງຫາແຄມ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າອາກາດຫນາວເຢັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄໍແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ມີຈຸດສຸມຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼາຍ.
ສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ບັນຫາດ້ວຍການລັກລອບເອົາແບບຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະຕິບັດການ ໝູນ ໃຊ້ໃນຫລາຍໆວິທີ, ແຕ່ລະ 35 ຄັ້ງ, ຮູ້ສຶກເຖິງການ ເໜັງ ຕີງຂອງເລືອດໄປຫາຄາງ. - ເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໃຫ້ໃຊ້ແປງພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນວດມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ. ຢ່າລືມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍຄຣີມ ບຳ ລຸງຫຼັງຈາກການຮັກສາ.
- ນ້ ຳ ກໍ່ຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະ - ຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ນຳ ເຮືອບິນທີ່ແຂງແຮງໃສ່ຄາງສອງ, ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງນ້ ຳ ເຢັນແລະນ້ ຳ ຮ້ອນ.
- ເອົາຜ້າເຊັດໂຕຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນດ້ວຍເກືອທະເລ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດີ. ເຊັດຄາງທີສອງຂອງທ່ານໂດຍການທາບຜ້າດ້ວຍຜ້າປຽກ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຫຼັງຈາກເຊັດ, ໃຫ້ລອກຜິວດ້ວຍຄີມ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໄລຍະຍາວແລະວິທີການ, ໂດຍປະສົມປະສານກັບການນວດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໄລຍະເວລາ - ຈາກ 7 ວັນ.
ເຄັດລັບວິດີໂອ
ວິທີການເອົາຄາງຄູ່ໂດຍໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ
ເພື່ອຕ້ານກັບຂໍ້ບົກພ່ອງໃນລັກສະນະ, ວິທີການຕ່າງໆທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຮູ້. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
- ຜ້າສະຫມຸນໄພ... ້ໍາຕົ້ມຂອງ thyme, sage ແລະ chamomile ມີການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເອົາສອງຂວດຂອງນໍ້າຕົ້ມເຢັນແລະຮ້ອນຂອງ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລະບຸ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊຸ່ມຜ້າພັນບາດ ທຳ ມະດາກ່ອນໃນການຕົ້ມນ້ ຳ ຮ້ອນແລະໃຊ້ກັບບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາ. ປະໄວ້ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຢັນປະມານ 6-7 ນາທີ. ການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແຂງແຮງ.
- ແປ້ງ້ໍາເຜີ້ງ... ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະກະຊັບຜິວໃຫ້ແຫນ້ນ. ຖູຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຄາງກະໄຕຈົນກ່ວາອາການແດງ.
- ຫນ້າກາກເຊື້ອລາ... ເອົາ 1 tbsp. ບ່ວງແມ່ນເຊື້ອລາແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ອຸ່ນຈົນກ່ວາມະຫາຊົນທີ່ເປັນກ້ອນ. ແຊ່ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ເຊື້ອລາຂື້ນ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ຄາງ, ປົກປິດດ້ວຍຮູບເງົາທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະ ໝັ້ນ ຄົງດ້ວຍຜ້າພັນແຜ. ຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງແລ້ງ ໝົດ ແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກເຊື້ອລາແລະລ້າງອອກຈາກຊາກທີ່ເຫຼືອດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ຂັ້ນຕອນແລະເຄື່ອງມືທາງຄລີນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
ຖ້າບໍ່ມີເວລາຫລືສູດເຮືອນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງມືອາຊີບຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊິ່ງການບໍລິການຂອງພວກມັນແມ່ນມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະລືມບັນຫາໄດ້ ໝົດ.
- ນວດ LPG... ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງທາດ metabolism ໃນໄຂມັນ subcutaneous, ສົ່ງເສີມການສ້າງ collagen ແລະໃຫ້ຄາງ“ ກະທັດຮັດ”.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍ biocybernetic... ເອື້ອອໍານວຍຜົນກະທົບຕໍ່ສຽງທົ່ວໄປຂອງກ້າມຂອງພາກພື້ນປາກມົດລູກ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພີ່ມເຕີມ.
- Mesotherapy. ປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນເສີມແລະສານກະຕຸ້ນພິເສດທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນ subcutaneous ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
- ການຍົກ RF ແລະ lipolysis RF... ກຳ ຈັດເຊວ ໜັງ ແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຮ້ານເສີມສວຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິທີໃດຂ້າງ ໜຶ່ງ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຮັກສາຄວາມງາມເພື່ອຫລີກລ້ຽງ“ ຄໍໄກ່”.
ເປັນຫຍັງຄາງສອງຈຶ່ງປະກົດຂື້ນ
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າ ກຳ ມະພັນທຸ ກຳ ແມ່ນປັດໃຈ ກຳ ນົດໃນຄວາມສ່ຽງຂອງຄາງຄູ່. ຖ້າພໍ່, ແມ່, ພໍ່ຕູ້, ແມ່ຕູ້ມີບັນຫາຄ້າຍຄືກັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການສະແດງອອກແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນສູງທີ່ສຸດ.
ຮູບລັກສະນະຂອງຄາງຄູ່ແມ່ນຍັງຄຽດດ້ວຍຄາງກະໄຕລຸ່ມທີ່ອ່ອນແອເຊິ່ງຍັງເປັນລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ.
ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບປະເພດຕ່າງໆ. ຕໍາແຫນ່ງຊັ້ນນໍາໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະ osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical. ໄພອັນຕະລາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຢູ່ໃນບ່ອນນອນ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດວຽກແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄໍແລະດ້ານຫລັງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
ໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຮູບໄຂ່ຂອງໃບ ໜ້າ: ການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍແລະການສູນເສຍຂອງ collagen ໂດຍຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ເພື່ອຊັກຊ້າຂະບວນການນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆຫຼາຍຄັ້ງທຸກໆມື້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຂດນີ້ມີສະພາບດີ.
ນັກໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄາງຄູ່ເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາແມ່ນການ ກຳ ນົດແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດຮູບລັກສະນະນີ້ໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕ່ອມໄທລໍທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີລັກສະນະແຫຼມຂອງຄາງຄູ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຂອງຄົວເຮືອນບາງຄັ້ງກໍ່ພາໃຫ້ມີຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຫມອນທີ່ສູງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ, ຢ່າອາຫານຫວານ, ໄຂມັນແລະເຜັດ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ.
ມີເຫດຜົນພຽງພໍ ສຳ ລັບບັນຫາ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈ - ບັນຫາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄາງຄູ່. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄ່ ຳ ຄືນຂອງຄວາມມືດມົວ, ການອ່ານ ໜັງ ສືໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບຫຼື ໝອນ ສູງ, ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືວິທີການອື່ນໆ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຍືດ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍ collagen, ແລະເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ.
ແບບແຜນ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນງ່າຍດາຍ: ການຊອກຫາສາເຫດ➔ ກຳ ຈັດສາເຫດ➔ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງ➔ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດຢູ່ເຮືອນ. ປະຫຍັດວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນການຜ່າຕັດ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ ໝົດ ຫວັງ.