ວິທີການປຸງແຕ່ງ adjika ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ຢູ່ເຮືອນ

ອາຫານເຜັດ, ຄວາມຢາກອາຫານ - ຕື່ນມາເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ. Adjika ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານຫວ່າງຜັກແລະແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຊີ້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານຕ່າງໆໃນບົດຂຽນ, ທ່ານຈະສາມາດປຸງແຕ່ງ adjika ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ຢູ່ເຮືອນແລະເພີດເພີນກັບລະດູການທີ່ແຊບໃນຕະຫຼອດປີ.

ພະລັງງານ adzhika

ປະລິມານແຄລໍຣີຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສ່ວນປະກອບແລະ ຈຳ ນວນຂອງມັນ.
ຄຸນຄ່າສູງສຸດຂອງພະລັງງານທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ 120 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ຕໍ່າພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນຢາ adjika ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນຕິດຕາມກວດກາພະລັງງານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ລາຍລະອຽດໃນຕາຕະລາງລຸ່ມນີ້.

Adjika ແຊບທີ່ສຸດຈາກ ໝາກ ເລັ່ນແລະຜັກທຽມ

• ໝາກ ເລັ່ນ 1 ກິໂລ
• ລະຄັງ pepper 500 g
• ຜັກບົ່ວ 500 g
• ແຄລອດ 500 g
• ຫມາກໂປມ 500 g
• ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 250 ml
• ຜັກທຽມ 200 g
• ນໍ້າຕານ 100 g
• pepper ສີແດງດິນ 2 tsp
• ເກືອ 2 tbsp. ທ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 68 kcal

ທາດໂປຼຕີນ: 0,9 g

ໄຂມັນ: 3,3 ກ

ທາດແປ້ງ: 8.7 ກຣາມ

• ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນແລະປອກເປືອກ. ລ້າງຜັກທີ່ເຫຼືອຈາກຝຸ່ນ, ເອົາເມັດ, ຜິວ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ.

• ປັ້ນອາຫານໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນ, ໂອນເຂົ້າເຕົາແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.

• ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະແຕ່ງກິນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

• ບີບຜັກທຽມດ້ວຍການກົດແລະເພີ່ມເຂົ້າຕົ້ມພ້ອມດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ແຕ່ງກິນອີກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ໃນກະປsterອງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະລອກຂຶ້ນ.

Adjika - ສູດອາຫານແບບເກົ່າແກ່

ສຳ ລັບແບບ adjika ແບບຄລາສສິກ, ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ອາຫານມີສີສົດໃສທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອບໃຈກັບແຄບຊູນແດງ. ການປຸງແຕ່ງຕາມວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ດີກັບຊີ້ນປີ້ງຫລືສັດປີກ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ແຄບຊູນແດງ - 1 ກິໂລ;
• Hops-suneli - 100 g;
• ຜັກທຽມ - 300 ກໍາ;
• ໄຄດິນ - ½ tsp;
• coriander ດິນ - 2 tbsp ທ.;
• Walnuts - 200 ກໍາ;
• ເກືອ (ຫຍາບ) - 350 ກໍາ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

1. ທຳ ອິດ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ ໝາກ ພິກໄທປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.
2. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ຜັກທຽມແລະແກ່ນ.
3. ປີ້ງທຸກຢ່າງຜ່ານເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນ.
4. stir adjika ຫຼາຍຄັ້ງແລະໃສ່ໃນກະປsterອງອະເຊື້ອ.

Adjika ຜັກທຽມທີ່ເຮັດໂດຍບໍ່ມີອາຫານ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກທຽມ - 400 ກໍາ;
• ແຄບຊູນ - 200 g;
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ກິໂລ;
• ເກືອ - 1 tbsp ທ.

ການກະກຽມ:

1. ລ້າງຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ, ເອົາຜິວຫນັງອອກ. ລ້າງ ໝາກ ພິກໄທແລະເອົາເມັດອອກ, ແລະເອົາເປືອກທັງ ໝົດ ອອກຈາກຜັກທຽມ.
2. ຫນ້າທໍາອິດ, grind ເລັ່ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຕື່ມເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະ stir ຢ່າງລະອຽດ.
3. ຮັກສາ workpiece ໃນແຊ່ enamel ພາຍໃຕ້ຝາປິດປິດເທິງ. stir ປະສົມປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 2 ອາທິດຈົນກວ່າການ ໝັກ ຈະເກີດຂື້ນ.
4. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລານີ້, ໃສ່ໃນກະປjarsອງອະເຊື້ອ ສຳ ລັບການກະກຽມ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ຫຼືໂອນເຂົ້າຕູ້ທີ່ມີຝາປິດທີ່ປິດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ການກະກຽມວິດີໂອ

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ Abkhaz adjika

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກທຽມ - 300 ກໍາ;
• ພິກໄທແດງຮ້ອນ - 200 ກໍາ;
• ຫມາກພິກຫວານ - 100 ກໍາ;
• Cilantro - 1 ຊໍ່;
• Dill - 1 ຊໍ່;
• Basil - 1 ຊໍ່;
• Carnation - 15 ຊິ້ນ.;
• ເກືອ - 1.5 tbsp ທ.;
• ກະປterອງອະເຊື້ອ.

ການກະກຽມ:

1. ເອົາແກ່ນອອກຈາກຫມາກພິກແລະບິດຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ຕື່ມສະຫມຸນໄພຟັກແລະເກືອໃສ່ປະສົມຜົນ.
2. ປັ້ນຜັກທຽມແລະຫົວຜັກທຽມແຍກຕ່າງຫາກໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ.
3. ປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະກັນ, ເອົາລົງໃສ່ຈານທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະ ແໜ້ນ ດ້ວຍຝາປິດ.

ງ່າຍດາຍ zucchini adjika

ສ່ວນປະກອບ:

• ປອກເປືອກ zucchini - 1 ກິໂລ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 200 ກໍາ;
• Carrots - 2 ຊິ້ນ.;
• ຜັກທຽມ - 50 ກໍາ;
• ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - 60 ກຳ;
• pepper ດິນ - ½ tsp;
• ສົ້ມ 9% - 2 tbsp ທ.;
• ເກືອ - 2 tbsp ທ.;
• ກະປterອງອະເຊື້ອ.

ການກະກຽມ:

1. ລ້າງຜັກດ້ວຍນ້ ຳ, ເອົາຕາມຜິວ ໜັງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ໃຫຍ່. ຕື່ມຜັກທຽມ, mashed ກັບຫນັງສືພິມ, ເກືອແລະງາມໃນນ້ໍາມັນ. ວາງຖັງໃສ່ເຕົາໄຟ.
2. ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 30 ນາທີ. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແລະປະໄວ້ປະໄວ້ອີກ 30 ນາທີ.
3. ໃນເວລາທີ່ adjika ກຽມພ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບກັນກັບເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມແລະຕື່ມໃສ່ກະປjarsອງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ.

ສູດວິດີໂອ

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ adjika ດ້ວຍຖົງມືແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສູບເອົາອາຍແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ.
• Adjika, ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ບໍ່ເກີນ 1 ປີ. ສະຫນອງໃຫ້ວ່າບັນຈຸທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມືດ.
• ລະດູການຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ມັນມີຄວາມຄົມຊັດເກີນໄປແລະສາມາດລະຄາຍເຍື່ອເມືອກໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

Homika de adjika ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຕາຕະລາງໃດໆ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະສ່ວນປະກອບຂອງພືດ 100%, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໄວຣັດ.