ມາດຕະຖານມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້, ການເລືອກຕົວ ກຳ ນົດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ເກົ້າອີ້ແມ່ນຊິ້ນສ່ວນຂອງເຟີນີເຈີເຊິ່ງມັນຄວນສະດວກສະບາຍເທົ່າທຽມກັນໃນການເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ, ກິນເຂົ້າ. ແຕ່ ຄຳ ຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອນັ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບແລະເມື່ອຍລ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາມາດຖານຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຫຼາຍຈຸດ ສຳ ຄັນ. ແນວຄິດນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ໄລຍະຫ່າງຈາກພື້ນເຮືອນຫາທາງນອນເທິງ, ແຕ່ຍັງມີອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງ, ບ່ອນວາງແຂນ, ຫລັງ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂະ ໜາດ ເມື່ອເລືອກເຟີນີເຈີ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນຕັດສິນໃຈວ່າເຄື່ອງເຟີນີເຈີ ກຳ ລັງຊື້ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ: ໂຕະເຮັດວຽກຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງໂຮງລະຄອນ). ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງລາວທີ່ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຖ້າເກົ້າອີ້ຈະຖືກໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວ ກຳ ນົດສະເລ່ຍແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສູງຂອງບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຍາວຂອງຂາ, ເຄິ່ງສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມສູງແລະການອອກແບບຂອງໂຕະ.

ຂະ ໜາດ ຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ຖືກຄັດເລືອກບໍ່ ເໝາະ ສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ, ເສື່ອມໂຊມຂອງສາຍຕາ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງໄວວາໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່. ຖ້າຂາບໍ່ເຖິງພື້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີເສັ້ນເລືອດກ້າມ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຢູ່ປີກລຸ່ມ, ຖືກບີບຕົວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບຸກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຢູ່ໃນຂາ, ແລະຕໍ່ມາ - ຍ່າງຍາກ. ຕັ່ງນັ່ງສູງເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ນັ່ງນັ່ງລອບ, ຕົບກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາເຂົ້າໃກ້ໂຕະ.

ຖ້າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບ່ອນນັ່ງຕ່ ຳ ເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງຂອງຄົນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຂອງດ້ານຫຼັງມີຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ສະ ເໝີ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູງຂື້ນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ແມ່ນຕົວ ກຳ ນົດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕາຕະລາງດ້ານເທິງຢູ່ຫ່າງຈາກຕາປະມານ 30 ຊມ;
• ຂາຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າຄວນຖືກໂຄ້ງຢູ່ໃນມຸມຂວາແລະຢືນຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍຕີນທັງ ໝົດ, ແລະຫົວເຂົ່າຄວນຈະຢູ່ ເໜືອ ກະດູກຂ້າງ;
• ຄວນມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຂົງເຂດ lumbar ເພື່ອວ່າກ້າມບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບເຄັ່ງຕຶງ;
• ຄວາມເລິກຂອງບ່ອນນັ່ງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຄວາມກົດດັນພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ;
• ໄລຍະຫ່າງຈາກຫົວເຂົ່າໄປທາງໃນຂອງໂຕະເທິງບໍ່ຄວນຈະຫນ້ອຍກວ່າ 10-15 ຊມ;
• ບໍ່ຄວນຍົກມືຂື້ນເທິງໂຕະເທິງໂຕະ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກຖືກກັກຂັງແລະສາຍຕາຂອງທ່ານບໍ່ເມື່ອຍເມື່ອຄົ້ນຫາສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຕາຕະລາງຄວນມີຄວາມກວ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 50 ຊັງຕີແມັດ.

ໃນເວລາທີ່ນັ່ງຢູ່, ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນຈະອຽງໄປທາງ ໜ້າ ຫລືຖີ້ມກັບມາ. ມັນດີທີ່ສຸດເມື່ອແກນດ້ານຫລັງຢູ່ໃນມຸມຂວາກັບບ່ອນນັ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າອາການເມື່ອຍລ້າ, ຄົນເຮົາຄວນສາມາດກົ້ມຂາລົງເພື່ອພັກຜ່ອນ.

ລະບຽບການມາດຕະຖານ

ໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, ມີມາດຕະຖານຂອງລັດ ສຳ ລັບເຄື່ອງເຟີນີເຈີໃນຄົວເຮືອນ (GOST 13025.2-85). ສຳ ລັບຕັ່ງອີ້ແລະໂຕະເຮັດວຽກ, ຂະ ໜາດ ມາດຕະຖານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ກຳ ນົດລະບຽບ:

• ຄວາມເລິກຂອງບ່ອນນັ່ງ - ສຳ ລັບເກົ້າອີ້ 360-450 ມມ, ສຳ ລັບເກົ້າອີ້ເຮັດວຽກ - 400-500 ມມ;
• ລະດັບຄວາມສູງຂອງຫລັງຫລັງຈາກບ່ອນນັ່ງ - 165-200 ມມ;
• ຄວາມກວ້າງຂອງບ່ອນນັ່ງ - ຢ່າງນ້ອຍ 360-450 ມມ ສຳ ລັບເກົ້າອີ້ແລະ 400-500 ມມ ສຳ ລັບເກົ້າອີ້ເຮັດວຽກ.

ຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ ຂອງເກົ້າອີ້ຍັງມີໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງບ່ອນວາງແຂນ - ບໍ່ນ້ອຍກວ່າ 420 ມມ.

ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ທັນສະ ໄໝ ສະ ເໜີ ໃຫ້ລູກຄ້າຈັດຕຽງທີ່ມີຂະ ໜາດ ຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສູງທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ 800 ເຖິງ 900 ມມ, ແລະລະດັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ແຕກຕ່າງກັນຈາກ 400 ເຖິງ 450 ມມ. ຄວາມກວ້າງຂອງແຜ່ນຫລັງມີຂະ ໜາດ ຕໍາ່ສຸດທີ່ 350 ມມແລະຄວາມເລິກສາມາດສູງເຖິງ 500-550 ມມ. ແບບ ຈຳ ລອງທີ່ມີຄວາມສູງທັງ ໝົດ 750 ມມຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ (ພິຈາລະນາວ່າຄວາມສູງຂອງຄົນໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 165 ຊມ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຂະ ໜາດ ຄວາມສູງຂອງທ່ານເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສູງສະເລ່ຍ (ແຕ່ 162 ເຖິງ 168 ຊຕມ), ຂະ ໜາດ ຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 42-43 ຊມ, ສູງ (ຈາກ 168 ຊຕມ) - 45 ຊມ, ຕໍ່າ (ຕ່ ຳ ກ່ວາ 162 ຊມ) - 40 ຊມ.

ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ ແມ່ນຕົວແບບທີ່ມີຕົວປ່ຽນແປງໄດ້.

ອາຈົມ

ໃນເວລາທີ່ການຜະລິດອາຈົມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ຜູ້ຜະລິດຖືກ ນຳ ພາໂດຍມີຂະ ໜາດ ຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ GOST: ຄວາມຍາວຂອງດ້ານຂ້າງຂອງຢ່າງ ໜ້ອຍ 320 ມມ, ຄວາມສູງຂອງຂາແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 500 ມມ, ໄລຍະຫ່າງຈາກແຖບແນວນອນ ທຳ ອິດຫາບ່ອນນັ່ງແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 380-420 ມມ. ມີຫລາຍໂຮງງານໃນມື້ນີ້ ກຳ ລັງເພີ່ມຂີດ ຈຳ ກັດເຫລົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຮ້ານຕ່າງໆທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຈົມທີ່ມີຄວາມສູງຈາກ 420 ມມເຖິງ 480 ມມ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງໂດຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກແບບທີ່ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນກັບຄວາມສູງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແບບມາດຕະຖານທີ່ມີລວງສູງ 450 ມມສາມາດຮອງຮັບໄດ້ທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມສູງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ເຮືອນຄົວກົງກັບຂະ ໜາດ ຂອງໂຕະ.

ເກົ້າອີ້ທີ່ມີຫລັງ

ຊ່ວງເວລາທີ່ອາຈົມຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວແລະມີພຽງແຕ່ຕັ່ງທີ່ມີແຂນຢູ່ໃນຊຸດເຄື່ອງເຟີນີເຈີໃນຫ້ອງຮັບແຂກ ໝົດ ໄປ. ໃນມື້ນີ້ການປະທັບຂອງເກົ້າອີ້ກັບຫລັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນເຮືອນຄົວ, ຫ້ອງຮັບແຂກ, ຫ້ອງນອນ, ບ່ອນພັກຜ່ອນແລະບ່ອນເຮັດວຽກ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງແບບ ຈຳ ລອງໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີຝາຫລັງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 800-900 ມມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄລຍະຫ່າງຈາກພື້ນເຮືອນເຖິງບ່ອນນັ່ງແມ່ນ 400-450 ມມ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງ backrest ທີ່ຖືກຕ້ອງ (ຫຼືບໍລິເວນທີ່ທ່ານສາມາດກົ້ມຂາຫລັງຂອງທ່ານ) ແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 450 ມມ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຕົວແບບ ສຳ ລັບເຄື່ອງນັບຖືບາ.

ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ ສຳ ລັບຄາເຟແລະຮ້ານອາຫານແມ່ນມີຂະ ໜາດ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຄວາມສູງຂອງມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງ 1060 ມມ, ຄວາມສູງດ້ານຫລັງ - 600 ມມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄລຍະຫ່າງຈາກພື້ນເຮືອນເຖິງບ່ອນນັ່ງຄວນຍັງຢູ່ພາຍໃນ 450 ມມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ດ້ານຫຼັງສາມາດມີໂຄ້ງທາງດ້ານສະລິລະວິທະຍາທີ່ລຽບແລະມີທ່າອຽງເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງເຟີນີເຈີຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ອົງປະກອບທີ່ມີໂຄງສ້າງເພີ່ມເຕີມ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມສູງມາດຕະຖານ" ຍັງຖືກປະຖິ້ມໄວ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ມີຫລັງສໍາລັບການເຮັດວຽກ. ອີງຕາມເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກ, ມັນອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງຢ່າງອິດສະຫຼະດັ່ງນັ້ນຕົວຢ່າງ, ຈໍສະແດງຢູ່ໃນລະດັບຕາ.

ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້

ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດັບຄວາມສູງຂອງໂຕະແລະຕັ່ງແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຕົວແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ທາງເລືອກແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງໄລຍະຫ່າງຈາກພື້ນເຮືອນເຖິງບ່ອນນັ່ງສາມາດສ້າງໃຫມ່ໄດ້ຈາກ 460 ຫາ 600 ມມ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມສູງດ້ານຫຼັງແມ່ນ 450 ມມແລະຄວາມກວ້າງຂອງບ່ອນນັ່ງແມ່ນ 480 ມມ.

ພິຈາລະນາວ່າຄົນເຮົາບໍ່ມັກນັ່ງຊິ້ນສ່ວນຂອງເຟີນີເຈີດັ່ງກ່າວຢ່າງສະ ເໝີ ຕົ້ນສະ ເໝີ ປາຍແລະມັກຈະປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແບບ ຈຳ ລອງແມ່ນມີລະບົບຮອງຮັບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ (ດີກ່ວາກະບອກຫ້າຊັ້ນ). ສຳ ລັບເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພ, ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງວົງຈອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 700 ມມ. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໄດ້ຖືກຮັບປະກັນໂດຍລໍ້, ຄວາມທົນທານຂອງມັນຂື້ນກັບວັດຖຸດິບທີ່ ນຳ ໃຊ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຮູບແບບທີ່ຖືກຄວບຄຸມໃນປະຈຸບັນແມ່ນການປັບຕົວເຂົ້າກັບກິດຈະ ກຳ ຕົວຈິງຂອງມະນຸດ. ມັນສາມາດເປັນ: ທາງການແພດ (ສຳ ລັບຄົນເຈັບຫລື ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ), ສຳ ນັກງານ, ເດັກນ້ອຍ, ເຮືອນຄົວ, ແຖບ, ການອອກແບບຕົ້ນສະບັບຫລືເກົ້າອີ້ໄມ້.

ບາ

ຄວາມສູງຂອງອາຈົມຂອງແຖບບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບມາດຕະຖານມາດຕະຖານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງອຸປະກອນຮ້ານອາຫານແລະເຟີນິເຈີ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງຕົວແບບສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 750 ເຖິງ 850 ມມ, ຄວາມກວ້າງ - ບໍ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 460, ແລະຄວາມເລິກ - ບໍ່ຕ່ ຳ ກ່ວາ 320. ລັດສະ ໝີ ສຳ ລັບຮຸ່ນມາດຕະຖານແມ່ນ 450 ມມ, ແລະ ສຳ ລັບລຸ້ນແອວ - 220.

ເນື່ອງຈາກຂາບໍ່ຮອດພື້ນເມື່ອນັ່ງເທິງເກົ້າອີ້ສູງ, ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບການຢ່ອນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະມີບ່ອນນັ່ງເພີ່ມເຕີມໃສ່ຕັ່ງດັ່ງກ່າວເພື່ອການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງຂະ ໜາດ ຂອງເກົ້າອີ້ແລະໂຕະທີ່ຢູ່ໃກ້ແຖບແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ດ້ວຍຄວາມສູງຂອງແທັບເລັດ 90 ຊມ, ບ່ອນນັ່ງຂອງເກົ້າອີ້ແມ່ນ 65 ຊມຈາກພື້ນເຮືອນ.

ແບບເດັກນ້ອຍ

ການເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ:

1. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສູງເຖິງ ໜຶ່ງ ແມັດ, ລະດັບຄວາມສູງຂອງໂຕະຄວນສູງ 340-400 ມມ, ຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ - 180-220.
2. ສຳ ລັບນັກຮຽນອາຍຸ 6-7 ປີທີ່ມີຄວາມສູງ 110-120 ຊມ, ເກົ້າອີ້ທີ່ມີຄວາມສູງ 32 ຊມໄດ້ແນະ ນຳ, ແລະໂຕະລວມທັງໂຕະກິນເຂົ້າແມ່ນ 52 ຊມ.
3. ເດັກນ້ອຍອາຍຸ (121-130 ຊມ) ຕ້ອງມີຄວາມສູງໂຕະສູງ 57 ຊມແລະເກົ້າອີ້ - 35 cm. ສຳ ລັບຄວາມສູງແຕ່ 131 ເຖິງ 160 ຊມ, ໂຕະ 58-64 ຊມ, ເກົ້າອີ້ - 34-38 ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ສຳ ລັບເດັກໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມສູງສູງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ໂຕະຕັ້ງແຕ່ 70-76 ຊມແລະເກົ້າອີ້ຕັ້ງແຕ່ 42-46 ຊມ.

ເມື່ອເລືອກເກົ້າອີ້ ສຳ ລັບນັກຮຽນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການ​ຂຽນ;
• ຄອມພິວເຕີ;
• orthopedic ເຂົ່າ (ເປັນປະເພດ - ແບບເຄື່ອນໄຫວ).

ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງກັບບ່ອນວາງແຂນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຜ່າຕັດ orthopedist ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກນີ້ຖືກຕ້ອງທາງຟີຊິກ.

ວິທີການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກົ້າອີ້ ສຳ ລັບຄອບຄົວ, ແບບ ຈຳ ລອງຈະຖືກເລືອກໃນລະດັບຄວາມສູງສະເລ່ຍ, ຄິດໄລ່ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະມາຊິກທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຈຸດປະສົງສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເລືອກແຕ່ລະຄົນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ເມື່ອຍໃນເວລາເຮັດວຽກ sedentary, ແລະຮູ້ສຶກສະບາຍແລະປອດໄພໃນເກົ້າອີ້. ການຄັດເລືອກລະດັບຄວາມສູງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແມ່ນປະຕິບັດຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄູນລະດັບຄວາມສູງຂອງຄົນໂດຍຄວາມສູງຂອງໂຕະແລະແບ່ງເປັນ 165. ຈາກຕົວເລກທີ່ໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫັກ 40-45 ຊມ (ບຸກຄົນທີ່ສູງກວ່າ, ໃກ້ກັບ 45). ນີ້ຈະເປັນຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມສູງ 174 ຊຕມແລະຄວາມສູງຂອງໂຕະ 75 ຊມ, ຄວາມສູງຂອງຕັ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວນຈະມີປະມານ 39 ຊມ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະດັບຄວາມສູງຂອງໂຕະແລະຕັ່ງ. ໃນມື້ນີ້, ໂຕະທີ່ມີຄວາມສູງ 72-78 ຊມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດເລື້ອຍໆ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ເກົ້າອີ້ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບມັນມີຄວາມສູງ 40-45 ຊມ, ຖ້າວ່າອາຈົມມີຂາສູງຂື້ນ, ຄວນມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໃຕ້ຕີນ.

ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການນັ່ງ, ຄວາມເລິກຂອງເກົ້າອີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ - ໄລຍະທາງຈາກຂອບທາງນອກຫາຈຸດທີ່ຕັດກັນກັບທາງຫລັງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພາລາມິເຕີນີ້ຖືກ ກຳ ນົດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສາມສ່ວນສີ່ຂອງຄວາມຍາວຂອງຂາ + ສອງສາມຊມ ສຳ ລັບການເກັບກູ້ (ລະຫວ່າງບ່ອນນັ່ງທາງ ໜ້າ ແລະດ້ານຫລັງຂອງ ໜ້າ ດິນ). ຄວາມເລິກຂອງບ່ອນນັ່ງໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 360-450 ມມ, ແລະບ່ອນນັ່ງສູງເຖິງ 500 ມມ. ເກົ້າອີ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມເລິກ 200-240 ມມ (ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ) ແລະ 270-360 ມມ (ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸເຂົ້າໂຮງຮຽນ).

ຄວາມສູງດ້ານຫຼັງແມ່ນໄລຍະຫ່າງຈາກບ່ອນນັ່ງຈົນເຖິງຈຸດທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຂອງຂອບດ້ານລຸ່ມຂອງແຜ່ນໃບບ່າ. ການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າຖືກວາງຢູ່ໃນລະດັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ທີ 5. ເມື່ອຄວາມອຽງຂອງ backrest ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມສູງຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ຕັ່ງແມ່ນເຟີນີເຈີເຊິ່ງພາກສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຜ່ານໄປ. ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເສົາຫີນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ຄໍ, ຂາ.