ເປັນຫຍັງແລະວິທີການກືນຜັກທຽມທັງ ໝົດ: ຜົນປະໂຫຍດ, ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະທ່ານສາມາດເອົາຫົວຜັກທຽມໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ບໍ?
ຜັກທຽມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະກົດອິນຊີເຊິ່ງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ແລະກົມກຽວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຍ້ອນກິ່ນແລະລົດຊາດທີ່ແຊບ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງຢຸດໃຊ້. ແຕ່ວ່າ, ໃນປະຈຸບັນ, ມີວິທີການກືນຫົວຜັກທຽມໂດຍລວມ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດກິ່ນ ເໝັນ ອີກດ້ວຍ.
ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາ ຄຳ ອະທິບາຍລະອຽດຂອງຄວາມອັນຕະລາຍແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກືນກິນຜັກຊະນິດນີ້ທັງ ໝົດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ຂະ ໜາດ ແລະເວລາລໍຖ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ?
ມັນເຊື່ອວ່າຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແມ່ນຖືກກືນລົງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະຍັງ, ໃນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນີ້, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງກິ່ນ ເໝັນ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການກືນຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ
ຜັກທຽມມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນນັ້ນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
- ການລ້າງເລືອດ;
- ປ້ອງກັນການຝາກຂອງເກືອ;
- ການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ helminthiasis;
- ປົກກະຕິສະພາບຈິດໃຈຂອງຄົນ;
- ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດ;
- ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol.
ສຳ ລັບພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຜັກທຽມຕ້ອງໄດ້ກືນລົງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 1 ບ່ວງກາເຟ. ການກິນຜັກຊະນິດນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ຫົວໃນແຕ່ລະມື້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກທຽມເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ພືດຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:
- ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ໃຊ້ໃນຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.
- ການເຊາະເຈື່ອນຂອງຝາຂອງກະເພາະອາຫານ. ຫ້າມກິນໃນເວລາທີ່ມີບາດແຜແລະໂລກກະເພາະ.
- ອາການທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຝອຍ.
- Contraindication ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂລກ thyroid.
- ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ຫຼຸດລົງ. ຄວາມຄິດທີ່ຂາດສະຕິແລະອາການເຈັບຫົວອາດຈະປາກົດ.
- ຜັກທຽມໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກບ້າຫມູ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດ provoke ການໂຈມຕີ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຜັກທຽມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໃນເວລາຖືພາແລະ lactation.
ເປັນຫຍັງຄິດວ່າມັນມີປະໂຫຍດ?
ໃນເວລາທີ່ຜັກທຽມອົມເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານກໍ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ແລະນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໂດຍການກິນຜັກທຽມທັງ ໝົດ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຈະຊ້າລົງ, ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆກໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ສິ່ງນັ້ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສານຕ່າງໆໃຫ້ມີຜົນຢ່າງເຕັມທີ່.
ຖ້າຫົວຜັກທຽມໃຫຍ່ເກີນໄປແລະບໍ່ສາມາດກືນໄດ້ທັງ ໝົດ, ທ່ານສາມາດຕັດເປັນຕ່ອນໆ.
ວິທີການກິນຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ ມີປະໂຫຍດ?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກຈາກຜັກທຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ແຂ້ວຕ້ອງແຂງ, ແຫ້ງ, ຂາວ, ໂດຍບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນຈາກຕ່າງປະເທດ. ແລະຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນບໍລິໂພກສົດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນພຽງພໍເຊັ່ນ: ຕູ້ເຢັນ.
ດ້ວຍການເກັບຜັກທຽມເປັນເວລາດົນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປະລິມານຢາ
ຈຳ ນວນຜັກທຽມທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນຂື້ນກັບຈຸດປະສົງ. ເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ 1-2 ຫົວຕໍ່ມື້. ຖ້າການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນການປິ່ນປົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊິ້ນ 3-4 ກໍ່ພຽງພໍ. ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ ທຳ ຮ້າຍຜັກ. ແຕ່ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກທຽມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຫົວຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດໄວຣັດ.
ເວລາຂອງມື້: ມັນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ບໍໃນຕອນກາງຄືນ?
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜັກທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າຈະມີຜົນດີຫຼາຍ.
ກ່ອນຫລືຫລັງກິນເຂົ້າ?
ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຈະໄດ້ຮັບຖ້າວ່າຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ ຖືກກືນລົງໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກຊະນິດນີ້ຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີພະລັງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມກິນເຂົ້າໃນ 30-40 ນາທີ.
ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊະນິດນີ້, ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ໃນເວລາທີ່ຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບ?
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼືບາງທີໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຜົນທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ການປັບປຸງຄວາມສັບສົນ, ສະຫວັດດີພາບແລະການປະຕິບັດແມ່ນສັງເກດເຫັນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກທຽມຈົນກ່ວາການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ.
ທ່ານສາມາດປັບປຸງພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການກິນຜັກທຽມສອງສາມຫົວຕໍ່ມື້. ຢ່າລະເລີຍຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້, ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະຮັກສາຂອງມັນໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນໃນທາງບວກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວພາຍຫຼັງ 7 - 10 ມື້.