ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງຈາກເກີດລູກຢ່າງໄວວາແລະເອົາທ້ອງຢູ່ເຮືອນ
ແມ່ຍິງ, ກາຍມາເປັນແມ່, ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງຈາກເກີດລູກຢ່າງໄວວາແລະເອົາທ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມດ້ວຍຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍເພື່ອກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງເກົ່າຂອງພວກເຂົາແລະ ກຳ ຈັດກິໂລທີ່ສະສົມໄວ້.
ດັ່ງທີ່ການປະຕິບັດໃນໂລກສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄຳ ຖາມມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່, ຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ, ຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນລະຫວ່າງການດູດນົມ, ການໃຊ້ເຕັກນິກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ນົມແມ່.
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງຈາກເກີດລູກແມ່ນແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງອ່ອນແອແລະບໍ່ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການກວດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າຫາຂະບວນການຟື້ນຟູຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
- ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຟື້ນຟູຕົວເລກຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ນການປ່ຽນອາຫານ. ຮ່າງກາຍຈະຫັນປ່ຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມໃນອາຫານ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານອາຫານທີ່ຖືກບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ຢືມຖ້ວຍຈາກເດັກນ້ອຍແລະຮັບປະທານກັບລາວ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າບາງເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃຫ້ກິນອາຫານສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນລະດັບປານກາງ.
- ມື້ຖືສິນອົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເລກກັບຄືນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເລືອກມື້ທີ່ທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກ ໝັກ ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ.
- ຈື່ ຈຳ ຄຸນປະໂຫຍດຂອງທັນຍາພືດ. ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດຊະນິດໃດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຂອງສານສະຫລົບແລະສານພິດ. ມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຮັບປະທານອາຫານໃນໄລຍະສັ້ນແລະກິນພຽງແຕ່ທັນຍາພືດແລະທັນຍະພືດ 1 ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງເກີດລູກ.
- ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນບາດກ້າວໃຫຍ່ໄປສູ່ຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຍ່າງກັບລູກຂອງທ່ານຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ໃຊ້ຂັ້ນຕອນທີ່ວ່ອງໄວ, ເຮັດວຽກກັບລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ໃນເວລາທີ່ເດັກ ກຳ ລັງນອນຫລັບ, ເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະດູດຊືມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃກ້ຊິດແລະຊ່ວຍສ້າງຂາຂອງທ່ານ.
- ຊື້ເຊືອກຫລື hoop ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ. ເວລາ 15 ນາທີປະ ຈຳ ວັນກັບອຸປະກອນກິລາເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ. ຮັບຄວາມຂີ້ກຽດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
- ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຍືດຕົວ. ວິທີການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບເຂັ້ມແຂງ.
ມັນເປັນປັນຫາທີ່ຈະແກ້ໄຂໃຫ້ທັນກັບລະບອບດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນ, ສືບຕໍ່ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ແລະທຸກຢ່າງຈະ ສຳ ເລັດ. ຮູບຖ່າຍກ່ອນການເກີດລູກຫຼືກາງເກງທີ່ທ່ານມັກທີ່ທ່ານບໍ່ໃສ່ກໍ່ຈະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີ.
ເຄັດລັບວິດີໂອ
ມີຄວາມອົດທົນແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຄອບຄົວ. ໃນຂະນະທີ່ຜົວຫຼືພໍ່ເຖົ້າຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງແຍງລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນ. ຢ່າລືມວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າມີແມ່ຄົນ ໜຶ່ງ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ, ຄັ້ງທີສອງລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເຮັດວຽກ ໜັກ ກັບຕົວທ່ານເອງ, ເອົາຊະນະປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນແລະເອົາທ້ອງຂອງທ່ານອອກຈາກເຮືອນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງເກີດ
ຫລັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຫລາຍໆຄົນປະເຊີນກັບປັນຫາຂອງທ້ອງອືດແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍວຽກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານການກິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະ ກຳ ຈັດທ້ອງ.
ໂດຍໄດ້ກາຍເປັນແມ່, ແມ່ຍິງຈົ່ມກ່ຽວກັບການຂາດຂອງໂງ່, ຮອຍຍັບຍັ້ງແລະມີເນື້ອງອກ. ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ, ເຕັກນິກທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ຖືກສະ ໜອງ, ປະສິດທິຜົນຂອງມັນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມອົດທົນ, ການຝຶກອົບຮົມແລະແຮງຈູງໃຈເປັນປະ ຈຳ.
ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃຊ້ຫຼາຍບາດກ້າວເພື່ອປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຂອງທ່ານ. ທຳ ອິດຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພຽງແຕ່ຢ່າເຮັດມັນເກີນໄປ, ໃນລະຫວ່າງການດູດນົມ, ການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ນົມແລະການລົບກວນຄວາມດັນ.
ເຕັກນິກໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດພາຍຫຼັງການເກີດລູກໂດຍບໍ່ມີຄວາມ ລຳ ອຽງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກແມ່ນໄດ້ກ່າວເຖິງລຸ່ມນີ້.
- ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂາຂອງທ່ານແລະ torso ຍົກຂຶ້ນມາເລັກນ້ອຍ. ຫາຍໃຈເຂົ້າທ້ອງຂອງທ່ານຢ່າງແຮງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນລຸກແລະລົ້ມລົງ. ຖ້າລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສູງ, ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຫົວເຂົ່າໂຄ້ງ. ຕອນ ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 1 ນາທີ.
- ໄດ້ປະຕິບັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ມັກຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່. ເນົ່າເທິງແຂນສອກແລະຕີນຂອງທ່ານ. ຢຽບຢູ່ໃນກົ້ນແລະກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ, ແຊ່ແຂງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້. ໃນຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, 20 ວິນາທີແມ່ນພຽງພໍ, ແລ້ວ 2 ນາທີ.
- ສຸມໃສ່ຂາຂອງທ່ານແລະແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ຖືຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ພິຈາລະນາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຍ້ອນຄວາມລຽບງ່າຍຂອງພວກມັນ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃນການດູດກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງກັບມາໄດ້ດີ.
- ນອນກົ້ມຂາບຂອງທ່ານແລະວາງແຂນໄວ້ທາງຫລັງຂອງທ່ານ. ສູດດົມ, ແລະເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ຍົກຮ່າງກາຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທ່າເລີ່ມຕົ້ນດຽວກັນ, ລ້ຽວຍົກຂາເບື້ອງລຸ່ມແລະຍົກຂາທັງສອງເບື້ອງພ້ອມກັນ.
- ຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມ, ດຶງມືຈັບໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກພ້ອມໆກັນກັບຂາຂອງທ່ານ.
- ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ໂຍນຂາເບື້ອງເທິງຂອງທ່ານໄວ້ທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ແຜ່ສອກຂອງທ່ານ, ແຜ່ຂາຂອງທ່ານແລະງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ສູດດົມ, ຍົກບ່າຂຶ້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັບສົນ, ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນພ້ອມກັບບ່າໄຫລ່.
- ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງທີ່ມີຂາໂຄ້ງ, ຍົກພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃນໄລຍະເວລາ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຄວາມໄວ.
ວິດີໂອອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມກ່ອນໄວອັນຄວນ. ລໍຖ້າພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກ. ແລະຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມພາລະ ໜັກ ຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ເປັນຫຍັງທ້ອງຈຶ່ງກາຍເປັນ ໜິ້ວ ພາຍຫຼັງເກີດລູກ?
ໃນສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງບົດຄວາມ, ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາເຖິງເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການທ້ອງອືດແລະບວມພາຍຫຼັງເກີດລູກ. ແມ່ຍິງປະເຊີນກັບປະກົດການນີ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂະ ໜາດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ລັດຖະ ທຳ ມະນູນແລະອາຍຸ. ການຖືພາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍິງແລະປະກອບດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນບາງຂະບວນການເພື່ອໃຫ້ລູກໃນທ້ອງມີຄວາມປອດໄພແລະສະບາຍ.
ບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ອອກແຮງງານອວດອ້າງຄວາມພ້ອມຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານຮ່າງກາຍຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແລະກັບມາມີລັກສະນະກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນມາດູແລເດັກ, ແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກິລາເພື່ອສົ່ງຄວາມງາມຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ.
ເບິ່ງຮູບພາບກະຈົກແລະປະເມີນສະພາບຂອງ ໜ້າ ທ້ອງ, ຜູ້ຍິງກໍ່ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫົດຫູ່. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກການເກີດລູກບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີ ສຳ ລັບຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ມີຄວາມອົດທົນແລະເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກຄໍຫລັງເກີດ, ສ້າງຕັ້ງຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສິ່ງທີ່ຂະບວນການ physiological ມັນສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມຢູ່ໃນແມ່ ໃໝ່ ແມ່ນການຍືດຕົວຂອງມົດລູກ. ແມ່ນແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ຮ່າງກາຍເບົາບາງຫຼັງເກີດລູກກໍ່ແປກໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີແຕ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກກະເພາະອາຫານ.
ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກຈະສິ້ນສຸດລົງ. ລໍຖ້າ. ຖ້າສາວໆມີຮູບຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດແລະໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນອອກລູກ, ຫຼັງຈາກການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ, ມົດລູກຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິ.
ກ້າມຊີ້ນຍືດຍັງຖືວ່າເປັນສາເຫດຂອງທ້ອງອືດ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ກະທັດຮັດ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ກຳ ຈັດຊັ້ນໄຂມັນທີ່ປົກປ້ອງລູກ. ຊັ້ນໄຂມັນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນກັບການພັດທະນາຂອງລູກ, ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ການຫາຍຕົວຂອງລູກໃນທ້ອງຫຼັງຈາກຫາຍໄປໄວເທົ່າໃດກໍ່ຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະການເຮັດວຽກ ໜັກ ຂອງແມ່ຍິງ. ແຕ່ວ່າໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລານີ້ຍັງມີອິດທິພົນຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງສິ່ງມີຊີວິດ, ເຊິ່ງມັນແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂດຍມີຄວາມສູງ 52 ຊັງຕີແມັດ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່ ແມ່ນສະເລ່ຍ 3,2 ກິໂລ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະເລ່ຍ. ຜິວຫນັງຂອງມະນຸດມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຍືດຍາວໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກໃນທ້ອງຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນກະເພາະທ້ອງແລະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງສູງສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຜິວຫນັງຂອງແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມຂອງມັນໄດ້ໂດຍທັນທີ.
ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ຮັກແພງແທ້ໆ, ຈົ່ງຮວບຮວມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ ກຳ ມື, ປ້ອນຜົນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງເກີດລູກໄດ້ໄວ ພຽງແຕ່ຢ່າເຮັດເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້, ແລະໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງຊີວິດລາວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແມ່. ໂຊກດີ!