Funchoza ກັບຜັກແລະໄກ່ - ສູດເຮັດຢູ່ເຮືອນ

ອາຫານອາຊີແມ່ນຕົ້ນສະບັບ. ອາຫານຈານ ໜຶ່ງ ທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ Fun Funza. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນສາກົນ, ແລະປະສົມກັບເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ຜັກ, ສັດປີກ, ຊີ້ນ.

ການກະກຽມປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີງໃສ່ທາດແປ້ງທີ່ໄດ້ມາຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທອງ. ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ funchose ໃນໂລກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກປະເທດຈີນ, ສະນັ້ນມັນຍັງຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານຈີນແຫ່ງຊາດ. ຖົ່ວງອກແມ່ນປູກຢູ່ປະເທດອິນເດຍ, ເກົາຫຼີແລະຍີ່ປຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສົມທົບຄວາມຄິດເຫັນແລະເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າ funchose ແມ່ນຄົນພື້ນເມືອງຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້.

ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກຜະລິດຈາກທາດແປ້ງ, ມັນໄດ້ຮັບຊື່ທີສອງ - ແກ້ວຫລືແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນກະທູ້ຂາວແລະບາງໆຂອງຮູບລັກສະນະ (ແກ້ວ) ທີ່ໂປ່ງໃສ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ແປ້ງມອນ, ແຕ່ຍັງມີສັບພະຄຸນອື່ນໆອີກຄື: ຍາງ, ມັນຕົ້ນ, ກາເຟ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

Funchoza ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຫຼັກສູດທໍາອິດແລະທີສອງ, ສະຫຼັດຫລືອາຫານຂ້າງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມ - ເອົາ noodles ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 3-5 ນາທີ, ໃສ່ໃນ colander ແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບປະມານ 15-20 ນາທີ.

ສູດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນໄກ່, ແຄລອດສົດແລະ ໝາກ ແຕງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຮັບໃຊ້ທີ່ອົບອຸ່ນ. ຂະ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມເຢັນແມ່ນຢູ່ ນຳ ກັນແລະສູນເສຍຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.

Funchose ເກົາຫຼີແບບດັ້ງເດີມກັບຜັກ

• funchose 150 g
• ແຄລອດ 1 ຊິ້ນ
• ໝາກ ແຕງ 1 ໜ່ວຍ
• ຜັກທຽມ 4 ແຂ້ວ.
• parsley 1 sprig
• dill 1 sprig
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 3 tbsp ທ.
• ເຄື່ອງເທດແຫ້ງ (ຜັກທຽມແຫ້ງ, pepper ສີແດງແລະສີດໍາ, coriander ດິນ) 2 tsp.
• ເກືອກັບລົດຊາດ

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 94 kcal

ທາດໂປຼຕີນ: 0,4 g

ໄຂມັນ: 1,1 ກຣາມ

ທາດແປ້ງ: 21,9 ກຣາມ

• Vermicelli ແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານ 5-7 ນາທີ.

• ມັນຖືກຂັງຢູ່ໃນ colander, ລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນແລະໃຫ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາເກີນແກ້ວ.

• ຜັກຖືກກະກຽມ: ແຄລອດແລະ ໝາກ ແຕງຖືກຟັກເປັນທ່ອນບາງໆ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ grater ພິເສດສໍາລັບສະຫຼັດເກົາຫຼີ. ຟັກຜັກທຽມແລະຜັກທຽມໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

• ເອົາແຄລອດທີ່ຟັກໄວ້ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກແລະປັ່ນດ້ວຍມືຈົນກວ່າຈະມີນ້ ຳ.

• ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ ກຳ ລັງກະກຽມ: ເຄື່ອງເທດທຸກຢ່າງ, ເກືອ, ສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນເວີປະສົມ.

• ໃນພາຊະນະແຍກຕ່າງຫາກ, ໝີ່ ບໍ່ຖືກຜະສົມຜະສານກັບຜະລິດຕະພັນທຸກຢ່າງ, ທຸກຢ່າງແມ່ນຖອກເທລົງດ້ວຍການນຸ່ງ. ຈາກນັ້ນເນື້ອໃນກໍ່ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

• ສຳ ລັບຄວາມພ້ອມສຸດທ້າຍ, ອາຫານແມ່ນປະໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ລະລາຍ.

---

funchose ເກົາຫຼີແບບຄລາສສິກກັບຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ. ສາມາດຮັບໃຊ້ຢູ່ໂຕະ.

ສູດໄກ່ Pan

ສ່ວນປະກອບ:

• ໝໍ້ ແກ້ວເຄິ່ງຊອງ;
• ກະຣົດໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ;
• ຫົວຜັກບົ່ວແດງ;
• ຊີ້ນໄກ່ 220 g;
• ຜັກທຽມສົດ 15-20 g;
• ນ້ ຳ ສະລັດ 40-45 ມລ;
• ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມບ່ວງກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດຫ້າຂອງຈີນ;
• 10 g toasted ເມັດຫມາກງາ;
• ນ້ ຳ ມັນງາ 30 ml.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

1. ສ່ວນປ້ອນໄກ່ແມ່ນຖືກຕັດເປັນທ່ອນຍາວ, ລອກບາງໆ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງລົງໃນຜ້າເຊັດເຈ້ຍ.
2. ຜັກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດແມ່ນຖືກປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ. ສໍາລັບການຕັດພືດຮາກມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ grater "roco", ແລະສໍາລັບຜັກບົ່ວ - ເມັດ grater.
3. Funchoza. ປ້ອນເຂົ້າໄປໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ປິດດ້ວຍຝາ. ຄວນໃສ່ໃນເວລາ 5 ນາທີ. ເພື່ອຈອກນ້ໍາ, ມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນ colander.
4. ການກະກຽມແຊ່: ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງສຸດ, ໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ມັນງາ, ຄວາມຮ້ອນປະມານ 2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວແລະຈືນ 2 ນາທີ.
5. ຫຼັງຈາກທີ່ຜັກບົ່ວກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຊິ້ນໄກ່ຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນ ໝໍ້. ຊີ້ນພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຄວນຖືກຂົ້ວປະມານ 8 ນາທີໂດຍມີແຮງບິດເປັນປະ ຈຳ.
6. ຫຼັງຈາກຊີ້ນ, ໃສ່ກະຣົດ, ຂົ້ວປະມານ 4 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, noodles ໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມແລະຂົ້ວຢ່າງລະອຽດປະມານ 2 ນາທີ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປິດໄຟໄດ້.
7. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສະລັດ, ກະທຽມປັ່ນ, ເມັດ ໝາກ ງາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃສ່ສີຂຽວຟັກ.
8. ແຊ່ຖືກປິດດ້ວຍຝາປິດ, ເນື້ອໃນຖືກແຊ່ເປັນເວລາ 5 ນາທີ.

ສະຫຼັດ Funchose ກັບໄກ່ແລະຜັກ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກ: ຫົວມັນຕົ້ນ 2 ໜ່ວຍ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ, ຜັກທຽມ 4 ຫົວ;
• ນ້ ຳ ຊອດ: ຖົ່ວເຫລືອງ - 6 ບ່ວງນ້ອຍ, ໝາກ ອຶ - 2 ບ່ວງ;
• ເຄື່ອງເທດ: 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຂີງປັ່ນ, ໝາກ ເຜັດແຫ້ງແລະ ໝາກ ງາ, ພິກໄທ ດຳ ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ, ນໍ້າ ໜັກ (1.5-2 ກິໂລ);
• ໝີ່ funchose - 100 g;
• ເຫັດ oyster - 200 g;
• ກ້ານຜັກບົ່ວຂຽວ - 4 ຊິ້ນ;
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າ - 2 ບ່ວງ;
• ນ້ ຳ ມັນງາ - 1 ບ່ວງແກງ;
• ນ້ ຳ ປະປາ - 600 ມລ.

ການກະກຽມ:

1. ນ້ ຳ ຊອດ. ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງລົງໃນຖັງ ໜຶ່ງ ຖັງ, ໃສ່ຜັກທຽມຜ່ານກົດ. ຈາກນັ້ນຕື່ມຂີງຂີງ, ພິກໄທ, ເກືອ, ນ້ ຳ ແຈ່ວ, ເຫລົ້າເຂົ້າ. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນແນວນີ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍ ໝາກ ອະງຸ່ນແຫ້ງ ທຳ ມະດາ.
2. ເຮັນ. carcass ໄດ້ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໃສ່ ໝໍ້ ຂົ້ວ, ຊອຍໃສ່ຊອດ, ໃສ່ໄຟ. ເມື່ອນ້ ຳ ຊອດໄດ້ຕົ້ມແລ້ວ, ຄວາມຮ້ອນຈະຖືກຫຼຸດລົງຕ່ ຳ ສຸດ. ໝໍ້ ຫອຍນາງລົມຖືກປົກຄຸມແລະປະໄວ້ 15 ນາທີ.
3. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກກະກຽມຕາມເຕັກໂນໂລຢີທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.
4. ຜັກ. ປອກເປືອກ, ລ້າງ, ຕັດເປັນທ່ອນໃຫຍ່. ຕື່ມໃສ່ ໝໍ້ ໄກ່.
5. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກກໍ່ພ້ອມແລ້ວ.
6. ເມື່ອເນື້ອໃນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ໝາກ ຂາມ.
7. ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຖືກປິດດ້ວຍຝາປິດແລະປະໄວ້ຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນປະມານ 2-5 ນາທີ.

ເອົາຫົວຜັກບົ່ວຂຽວກ່ອນຮັບໃຊ້.

ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ແກ້ວກັບຊີ້ນແລະຜັກ

ສູດນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນສອງຄົນ. ບໍ່ມີເກືອໃນສ່ວນປະກອບ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຊອດຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະປ່ຽນແທນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໝີ່ 2 ໜ່ວຍ;
• ຊີ້ນ ໝູ 1 ກິໂລ;
• ຜັກບົ່ວ - 3 ຫົວ;
• carrots - 1-2 ຊິ້ນ;
• ນ້ ຳ ສະລັດ 1-1,5 ບ່ວງກາເຟ
• 1 tsp coriander ດິນ;
• ນ້ ຳ ມັນພືດ - ສຳ ລັບຊີ້ນຈືນ;
• ນ້ໍາ.

ການກະກຽມ:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກກະກຽມໃນແບບປົກກະຕິ.
2. ຊີ້ນ ໝູ ຖືກລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຈ້ຍເຈ້ຍ, ແລະຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆຍາວໆ.
3. ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນຖອກລົງໃສ່ ໝໍ້, ໃສ່ໄຟເພື່ອໃຫ້ມັນຮ້ອນ. ຊີ້ນຖືກວາງໄວ້ໃນມັນ, ຂົ້ວປະມານ 15-20 ນາທີ. ໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ, ຊີ້ນ ໝູ ຮັກສາຄວາມລັບໃສ່ນ້ ຳ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະຈືນໃນ ໝໍ້ ເປີດ.
4. ຫຼັງຈາກປະມານ 5-10 ນາທີ, ນ້ ຳ ສະລັດຈະຖອກເທລົງ, ຄວາມຮ້ອນຈະຫຼຸດລົງຕ່ ຳ ສຸດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ເນື້ອໃນຄວນຕົ້ມ. ເມື່ອນ້ ຳ ຊອດໄດ້ຕົ້ມ, ຖັງປິດລົງດ້ວຍຝາປິດແລະເຕົາອົບປະມານ 15-20 ນາທີ.
5. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຫມູກາຍເປັນນ້ໍາຕານອ່ອນ, ຜັກບົ່ວ, ຕັດລ່ວງຫນ້າເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງເກົາຫຼີແມ່ນຖືກເພີ່ມ.
6. ພາຍໃຕ້ຝາປິດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຖືກລອກຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່.
7. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ເອົາແຜ່ນ, ເອົາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ funchose, ຊີ້ນ ໝູ ລົງເທິງ, ຖອກນ້ ຳ ຊຸບ ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມຜັກສົດຫລືດອງ.

ສູດອາຫານທະເລ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນກ່າວວ່າ, pasta ກັບອາຫານທະເລແມ່ນມີລົດຊາດສະເຫມີຖ້າມີອາຫານຫຼັງສຸດໆ.

ສ່ວນປະກອບ:

• 100 g funchose;
• peppers ລະຄັງ - 2 ຊິ້ນ.;
• ຫມາກເລັ່ນ cherry - 5 pcs.;
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ;
• ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ;
• ຣາວກັບແກະສີຂຽວ frozen - 50 g;
• cocktail ອາຫານທະເລ 500 ກຼາມ;
• ກະແລັມ King 1 ກິໂລ;
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ
• ນ້ ຳ ສະລັດ 2 ບ່ວງແກງ

ການກະກຽມ:

1. ການກະກຽມ funchose ຕາມສູດທີ່ມີຊື່ສຽງ.
2. ຕົ້ມກຸ້ງ. ຖ້າມີເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ຖ້າປອກເປືອກແລ້ວ, 500 ກຼາມກໍ່ພຽງພໍ. ແຕ່ງກິນບໍ່ເກີນ 2 ນາທີ.
3. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຖືກປອກເປືອກແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ໝາກ ພິກໄທຖືກລ້າງ, ຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ.
4. ເອົາຫົວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມລົງໃນເຕົາຂົ້ວ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ຈືນປະມານ 3 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, ປັ່ນຢູ່ເລື້ອຍໆ.
5. ເມື່ອຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຖືກເຮັດແລ້ວ, ຜັກກໍ່ຖືກເພີ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂົ້ວປະມານ 5 ນາທີ.
6. ເມື່ອຜັກຖືກຂົ້ວ, ພວກມັນຈະຕື່ມເຂົ້າ ໜຽວ, ນ້ ຳ ແຈ່ວ, ພິກໄທ, ທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
7. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນເພີ່ມອາຫານທະເລແລະກຸ້ງກຸ້ງ.
8. ຖີ້ມຈານໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 7-10 ນາທີ.

ວິທີເຮັດແກງຂົ້ວ

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະແມ້ແຕ່ hostess ຈົວສາມາດເຮັດໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ 350-400 g;
• ໝີ່ 100 ກຣາມ;
• ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ;
• ຜັກກາດຈີນ 100 g;
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ:

1. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງເຕົາໄກ່, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ເອົາມັນໃສ່ ໝໍ້ ຄອກກັບນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ເກືອແລະແຕ່ງກິນປະມານ 30-40 ນາທີ.
2. ໃນຂະນະທີ່ຫົວຜັກທຽມ ກຳ ລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ຕັດຜັກ.
3. ພວກເຮົາເອົາໄກ່ທີ່ສໍາເລັດຮູບອອກຈາກແຊ່, ຕັດມັນອອກເປັນສ່ວນ.
4. ເອົາ funchose ໃນ broth, ຕົ້ມ 7-10 ນາທີ.
5. ຕື່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນໄກ່ໃສ່ແກງ, ແຊ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຫມຸນໄພສົດກ່ອນຮັບໃຊ້.

ສູດວິດີໂອ

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ funchose

ຂະ ໜົມ ແກ້ວມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ "B", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສະຖຽນລະພາບ, ເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດດີຂື້ນ. ມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ສົ່ງເສີມການສ້າງເຊວ ໃໝ່.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ເພາະມັນບໍ່ມີທາດ gluten. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຄາບອາຫານເພາະມັນມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າສຸດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, funchose ຕົວມັນເອງແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດ, ແລະມັກຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສົມທົບກັບນ້ໍາຊອດຕ່າງໆ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ເຄື່ອງເທດຫລາຍຊະນິດຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະຕັບ. ນ້ ຳ ແຈ່ວ, ເຜັດແລະແມ້ກະທັ້ງນ້ ຳ ຫວານກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່

ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແຫ້ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ. 100 ກຼາມບັນຈຸປະມານ 335 kcal. ຖ້າຕົ້ມ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເຖິງ 85 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.

ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າ funchose ບໍ່ໄດ້ກິນແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ. ຕົວ​ຢ່າງ:

• ກັບເຫັດ - 105 cocoa;
• ກັບຜັກ - 100 kcal;
• ກັບຊີ້ນຫມູ - 150 kcal;
• ກັບຊີ້ນງົວ - 135 kcal;
• ກັບເນີຍແຂງ - 120 kcal.

ຖ້ວຍ ໝູ ທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ສຸດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ

ເພື່ອກະກຽມ funchose ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພໍ່ຄົວໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.

• Pasta ຕິດກັນເມື່ອມັນເຢັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນຂະບວນການນີ້, ໃຫ້ຕື່ມຜັກ 1 ລິດຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ແຕ່ລະລິດໃນເວລາແຕ່ງກິນ.
• ລ້າງເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດເປັນກ້ອນ.
• ຕັດເປັນຕ່ອນແຍກຕ່າງຫາກຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ຖ້າຕັດໃຫ້ແຫ້ງ, ມັນກໍ່ຈະແຕກ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງບໍ່ດີໄວ, ສະນັ້ນຕົ້ມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າດຽວ.

ພໍ່ຄົວຈີນຖືວ່າ funchose ແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຍຸຍືນ. ນິທານກ່ຽວກັບ Oriental ອ້າງວ່າ ninjas ຂອງຍີ່ປຸ່ນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ ໝີ່ ເຫຼົ່ານີ້.

ມີພຽງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຮັກສາ. ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ມັນຈະສັບສົນກັບເຂົ້າປຸ້ນ. ໃນຮູບລັກສະນະ, ພວກມັນຄ້າຍຄືກັນ, ມີພຽງແຕ່ເຂົ້າຈ້າວທີ່ຖືກກະກຽມຈາກແປ້ງເຂົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງມັນກໍ່ສາມາດມີສີຂາວ milky.