ວິທີ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີຕົວເອງ
ສິ່ງເສບຕິດໃນຄອມພີວເຕີ້ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຂອງມະນຸດກັບເຕັກໂນໂລຢີຄອມພິວເຕີ້ແລະໂລກເສມືນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນແຮງຫຼາຍຈົນຄົນ ໜຶ່ງ ຍ້າຍ ໜີ ຈາກຊີວິດຈິງທຸກໆມື້. ໂຊກດີ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີດ້ວຍຕົວເອງຢູ່ເຮືອນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.
ບັນຫານັກວິທະຍາສາດສົນໃຈໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສິ່ງເສບຕິດໃນຄອມພີວເຕີ້ຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຂອງພວກເຂົາແລະທຸກໆປີການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຄົນກັບຄອມພິວເຕີ້ເພີ່ມຂື້ນ. ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາແມ່ນມາຈາກການເພິ່ງພາອາໄສປະຊາຊົນໃນອິນເຕີເນັດແລະເກມ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນໂລກເສມືນແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ຊອກຫາແບບເສມືນ. ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບປັນຫາຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນໂລກຕົວຈິງ. ສະຫວັດດີການຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຄໍແລະຫລັງ.
ສິ່ງເສບຕິດຊະນິດນີ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຖ້າສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະແລະອາການ ທຳ ອິດຖືກລະບຸ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກອ່ານຈົດ ໝາຍ, ຢ້ຽມຊົມສະຖານທີ່, ອ່ານບົດຄວາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີ້ນເກມຫລືເຂົ້າສູ່ລະບົບເຄືອຂ່າຍ, ມັນຈະກາຍເປັນ ໜ້າ ລຳ ຄານຫຼາຍ.
ສິ່ງເສບຕິດການພະນັນແມ່ນການເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ທົ່ວໄປ. ບາງຄັ້ງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈຸ່ມຕົວເອງໃນເກມຈົນເຮັດໃຫ້ໂລກສັບສົນກັບຊີວິດຈິງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ບັນຫາແມ່ນປະເຊີນ ໜ້າ ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກດຶງດູດຈາກໂຄງການເກມທີ່ມີຜົນກະທົບສຽງແລະຮູບພາບທີ່ສົດໃສ.
ແຜນການເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດ
ຂ້າພະເຈົ້າຈະແບ່ງປັນ 5 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ວາງໂລກເສມືນແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຈິງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທຳ ອິດ, ຢ່າປະຖິ້ມຄອມພິວເຕີຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ເວລາ, ປັບປຸງສະພາບຈິດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຫຼຸດເວລາ PC ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ຈັດຕາຕະລາງເຮັດວຽກແລະຊີ້ບອກເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້. ເລີ່ມການແຈ້ງເຕືອນແລະປິດຄອມພິວເຕີຫຼັງຈາກສັນຍານ. ໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ເຄີຍໃຊ້ມັນແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ.
- ຄອມພິວເຕີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ອ່ານປື້ມ, ສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຫລືເບິ່ງຮູບເງົາໃນໂທລະພາບ. ຢ່າລືມໄປຊົມຫໍພິພິທະພັນ, ສວນສາທາລະນະ, ໂຮງ ໜັງ.
- ຊອກຫາອະດິເລກທີ່ບໍ່ແມ່ນຄອມພິວເຕີ້. ຖ້າອະດິເລກຂອງທ່ານມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ລືມກ່ຽວກັບເກມຄອມພິວເຕີແລະ World Wide Web.
- ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດສະເຫນີໂອກາດທີ່ດີບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມມ່ວນ. ອ່ານວັນນະຄະດີຈາກປື້ມອີເລັກໂທຣນິກ, ຟັງເພັງໃນເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ ໜັງ, ໃຫ້ໄປເບິ່ງສວນສາທາລະນະແລະນອກເຮືອນເລື້ອຍໆ. ພົບເພື່ອນ, ຫລິ້ນກິລາ, ພົບກັບຄົນ ໃໝ່.
ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນມາຫຼາຍປີ. ແຕ່ວ່າ, ໂດຍໄດ້ ຊຳ ນານຕົວເອງແລະຄວບຄຸມຈິດໃຈຄືນ ໃໝ່, ທ່ານຈະພົບອິດສະລະພາບ.
ເຄັດລັບວິດີໂອ
ວິທີການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີຕອນເປັນໄວລຸ້ນ
ໄວລຸ້ນມັກຈະຖືກຈັບຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຂອງສິ່ງເສບຕິດ, ລວມທັງເຫຼົ້າ, ຢາສູບແລະຢາເສບຕິດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະຖືກສົ່ງເສີມຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແຕ່ສັງຄົມກໍ່ບໍ່ໄດ້ປົກປ້ອງຊາວ ໜຸ່ມ ຈາກສິ່ງເສບຕິດ.
ອັນຕະລາຍທີ່ເພີ່ມແມ່ນສິ່ງເສບຕິດຄອມພີວເຕີ້ໄວລຸ້ນ. ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເຮືອນທີ່ບໍ່ມີຄອມພິວເຕີ້. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈ, ເພາະວ່າເຕັກໂນໂລຢີຊ່ວຍຫາເງິນ, ຮຽນຮູ້ແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ການຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ມີຄວາມໄວສູງ, ການສື່ສານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຮູບເງົາແລະເກມແມ່ນຄຸນລັກສະນະຂອງເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ຄົນເຮົາມີຄວາມສຸກຢ່າງຍິ່ງ.
ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມັນດີ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຫຼຽນກົງກັນຂ້າມ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ຄອມພີວເຕີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງປັນຍາແລະຮ່າງກາຍຂອງໄວລຸ້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ທຳ ລາຍລະບົບປະສາດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາຄອມພີວເຕີ້ຈະເສີຍຫາຍແລະໂດດດ່ຽວ.
ສື່ສັງຄົມ, ເກມ online, ຮ້ານຂາຍຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດແລະເຕັກໂນໂລຢີການສື່ສານບໍ່ແມ່ນຕົວຢ່າງທັງ ໝົດ ຂອງໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ເຂົ້າເຖິງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບປະສາດຂອງໄວລຸ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຈິນຕະນາການແລະ ໜີ ຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນໄວລຸ້ນທີ່ຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນທີ່ດີ, ສົມບັດສິນແລະຄວາມຊົ່ວກໍ່ພັດທະນາ. ກະແສຂໍ້ມູນທີ່ມາຈາກເຕັກໂນໂລຢີຄອມພິວເຕີ້ບິດເບືອນພວກມັນ.
ສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີມີຫລາຍດ້ານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່າທາງ, ສາຍຕາແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ທ່ານສາມາດລາຍຊື່ມັນເປັນຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ນີ້ຈະບໍ່ປ່ຽນສະຖານະການ.
ຂ້າພະເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້ພິຈາລະນາສັນຍານທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງພະຍາດແລະ ກຳ ນົດວິທີການຕໍ່ສູ້ຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍນັ່ງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ເລື້ອຍໆ, ກິນບໍ່ດີແລະປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ນອນ, ແລະຊັ້ນຮຽນໃນໂຮງຮຽນກໍ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ລາວອາດຈະຕົກຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຂອງສິ່ງເສບຕິດຄອມພີວເຕີ. ອາການຂອງພະຍາດສາມາດແມ່ນ: ການຂາດການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເພື່ອນມິດໃນຊີວິດຈິງ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ.
- ໄວລຸ້ນຈະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ຖ້າລາວຫັນໄປສົນໃຈເລື່ອງອື່ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີວິດຄອບຄົວຈະຊ່ວຍໄດ້. ບາງທີລາວອາດຈະຕິດຄອມພິວເຕີ້, ເພາະວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ລາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືບໍ່ສົນໃຈຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ. ໄປເຕົ້າໂຮມກັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ອອກໄປສູ່ ທຳ ມະຊາດ, ຂີ່ລົດຖີບຫລື rollerblades.
- ຖ້າໃນບັນຍາກາດການລວບລວມຂອງຄອບຄົວແມ່ນຫາຍາກ, ທຸກຢ່າງຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າລົມກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລາວຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສົນໃຈແນວຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງລາວ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຊີນຊວນລູກຂອງທ່ານມາຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ໃນຄອບຄົວຫລືເລືອກສະຖານທີ່ ສຳ ລັບວັນພັກປີ ໃໝ່.
- ການເດີນທາງໃນຄອບຄົວ, ກິລາ, ການຍ່າງຊ່ວຍໃຫ້ຊາວ ໜຸ່ມ ມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່ ໃນຊີວິດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ເປັນທາງການ, ແຕ່ເປັນມິດແລະຈິງໃຈ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເດັກນ້ອຍຕົກເຂົ້າໄປໃນຄວາມເລິກຂອງອິນເຕີເນັດຍ້ອນການຂາດຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມຮັກຂອງພໍ່ແມ່.
- ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ພາໃຫ້ເກີດມີສິ່ງເສບຕິດຂອງຄອມພີວເຕີ້ແມ່ນການລວມຕົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການສື່ສານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະແບ່ງປັນວິທີການທີ່ຈະຢຸດຢ້ານຄົນອື່ນ.
- ພະຍາຍາມອະທິບາຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າຊີວິດແບບເສີຍໆບໍ່ແມ່ນທາງອອກແລະບໍ່ແມ່ນທາງແກ້ໄຂບັນຫາ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂະຫຍາຍວົງຈອນສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ. ລົງທະບຽນເດັກໄວລຸ້ນໃນວົງມົນຫລືສົ່ງໄປທີ່ຄ້າຍເດັກ.
ຂໍ້ມູນວິດີໂອ
ຖ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫລືມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາເດັກ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າການຕິດຄອມພິວເຕີ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ.
ວິທີການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່
ຈຳ ນວນເພິ່ງພາອາໄສຢູ່ໃນສິບສ່ວນຮ້ອຍ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຄົນອື່ນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍເອີ້ນວ່າການເພິ່ງພາທາງດ້ານການເງິນຫຼືຄວາມຮັກ, ເມື່ອຄົນເຮົາເພິ່ງພາວັດຖຸກັບຄົນອື່ນຫຼືບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຄິ່ງວິນາທີເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ. ສິ່ງເສບຕິດປະກອບມີເຫຼົ້າ, ຢາສູບ, ແລະຢາເສບຕິດ.
ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າການຕິດຄອມພິວເຕີ້ປະເພດໃດແມ່ນຫຍັງ. ຄອມພີວເຕີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່າກັບເຫຼົ້າຫລືສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພັກເຊົາຢູ່ທີ່ຄອມພີວເຕີຄົງທີ່ຢູ່ໄກຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຕໍ່ສູ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າເດັກນ້ອຍຕິດຄອມພິວເຕີ້ຫລາຍເກີນໄປ, ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີ້ເປັນຊົ່ວໂມງ, ລືມສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ຊີວິດຈິງສະ ເໜີ, ນີ້ແມ່ນໄພພິບັດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຄອບຄົວ.
ອາການແລະອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສິ່ງເສບຕິດໃນຜູ້ໃຫຍ່
ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງພະຍາດ. ຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງມີຢູ່, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງປ່ຽນແປງ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ສາມາດຊອກຫາແຟນຫຼືແຕ່ງງານໄດ້. ສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີແມ່ນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ.
- ຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ຕະຫຼອດເວລາຫລືພະຍາຍາມນັ່ງຕັ່ງຄອມພິວເຕີໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ລາວອາດຈະຕົກຢູ່ໃນດັກ. ຄົນເຈັບກະຕຸ້ນເລື່ອງນີ້ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ - ກວດເບິ່ງຈົດ ໝາຍ, ຜ່ານລະດັບຕໍ່ໄປໃນເກມ, ອັບເດດອາຫານຂອງເພື່ອນ.
- ຄົນຕິດຄອມພິວເຕີມີອາການຄັນຄາຍຮ້າຍແຮງ. ການຂັດຂວາງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືລະບົບລະບາຍອາກາດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
- ຄົນຕິດຝິ່ນພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄອມພິວເຕີ້, ລາວບໍ່ຄວບຄຸມເວລາຜ່ານໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ລາວຈະເປັນຄົນທີ່ກົງກັບເວລາ, ດຽວນີ້ລາວມັກນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແລະມາຊ້າ.
- ພະຍາດດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປັບປຸງແຖບໃນເບົາເຊີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕາມ. ແຟນບານເກມມັກຊື້ແຜ່ນ ໃໝ່ ຫລືດາວໂຫລດໄຟລ໌ຕິດຕັ້ງຈາກອິນເຕີເນັດ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເສຍເງິນ.
- ອາການ ໜຶ່ງ ອີກຂອງພະຍາດແມ່ນການລືມ. ບຸກຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ຢູ່ເລື້ອຍໆລືມ ຄຳ ສັນຍາ, ນັດ ໝາຍ ແລະເຮັດວຽກ.
- ມັກຕິດຫຼາຍແມ່ນແຕ່ຂາດສານອາຫານ. ຖ້າມີປາແຊນມອນສີບົວທີ່ອົບໃນເຕົາອົບໃນເຮືອນຄົວ, ກິ່ນຫອມຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂື້ນຈາກຕັ່ງ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກກາຍເປັນແຮງຫຼາຍ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຈໍຈໍພາບແລະໄປນອນໃນເວລາຕໍ່ມາ. ໃນອະນາຄົດ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ນອນເປັນມື້.
ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸອາການຂອງການຕິດຄອມພິວເຕີ້. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດຢ່າງແນ່ນອນ - ອິນເຕີເນັດ, ເກມຫລືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກໂນໂລຢີຄອມພິວເຕີ.
ການຮັກສາຢູ່ເຮືອນ
ຖ້າຄົນນັ້ນມັກຫຼີ້ນຢູ່ສະ ເໝີ, ໃຫ້ ກຳ ນົດປະເພດຂອງໂຄງການເກມທີ່ມັກ. ຖ້າຫາກວ່າເກມແມ່ນອຸທິດໃຫ້ກັບຫົວຂໍ້ກິລາ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຫດຜົນຂອງການເກີດຂອງສິ່ງເສບຕິດແມ່ນການຂາດຄວາມ ສຳ ເລັດໃນກິລາ. ໃນຖານະເປັນ ສຳ ລັບນັກຖ່າຍຮູບ, ບາງທີຄົນອາດ ກຳ ລັງໃຈຮ້າຍແລະດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງເກມ, ພະຍາຍາມໂຍນມັນອອກ.
ບາງຄົນຫາຍໄປເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນອິນເຕີເນັດ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ໃນຊີວິດຈິງ, ບໍ່ມີການສື່ສານພຽງພໍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນດັ່ງກ່າວກາຍເປັນບຸກຄະລິກກະພາບສອງເທົ່າ, ປະກອບແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ມາກ່ອນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ, ຕ້ອງຮັບຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈພະຍາດກ່ອນ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຄົນຕິດຝິນຈະບໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະທຸກເວລາຈະປະຕິເສດການມີບັນຫາ. ຄົນອື່ນຄວນຊ່ວຍ.
- ລົບກວນຜູ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດ. ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍຜ່ານຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະຂໍ້ຫ້າມ, ຍ້ອນວ່າຜົນສະທ້ອນທາງລົບອາດຈະເກີດຂື້ນ. ພະຍາຍາມເຊີນລາວໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫລືຍົກຕົວຢ່າງໃນຮ້ານທີ່ບໍ່ມີຄອມພິວເຕີ້ແລະອິນເຕີເນັດ.
- ຖ້າສິ່ງເສບຕິດເກີດຈາກການຂາດການຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ເຊີນແຂກເຂົ້າມາເລື້ອຍໆຫລືຈັດກິດຈະ ກຳ ພັກຜ່ອນທຸກປະເພດ. ນີ້ຈະທົດແທນການສື່ສານເສມືນດ້ວຍຕົວຈິງ.
ຖ້າວ່າຫຼັງຈາກການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະການກະ ທຳ ທີ່ເກີດຂື້ນ, ບັນຫາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບນັກຈິດຕະສາດໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານຍັງພິຈາລະນາສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນທ່ານ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ ສຳ ລັບຄອມພິວເຕີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະຫຼັກຖານ ສຳ ລັບຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້:
- ການສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຢູ່ໃນນິ້ວມື;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Tendon;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງບ່າທີ່ຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ viyitis;
- ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຊັກ;
- ການລະເມີດການຄວບຄຸມຄວາມກະຕຸ້ນ;
- ໂຣກຈິດແລະການຮຸກຮານຫລາຍເກີນໄປ;
- ວິໄສທັດທີ່ມົວ;
- ໂຣກ tunnel Carpal;
- ເຈັບຫົວແຮງ;
- ຜົນໄດ້ຮັບຄວາມຕາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້, ກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິແລະມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງທີ່ໂລກເສີຍເມີຍບໍ່ສາມາດສະ ເໜີ ໄດ້. ຂໍໃຫ້ເຈົ້າໂຊກດີ!