ວິທີການ ກຳ ຈັດອາການຊືມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຕົວເອງ
ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນສະພາບຈິດທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເສົ້າໃຈ. ມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ແປກປະຫລາດໃຈ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຜິດພາດຍ້ອນວ່າຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງວິທີການ ກຳ ຈັດອາການຊຶມເສົ້າຂອງຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍບອກບັນດາອາການ ທຳ ອິດແລະອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນຊີວິດ.
- Indifference ກັບເຫດການໃນປະຈຸບັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິກິດການ midlife ຫຼັງຈາກ 40 ປີໃນຜູ້ຊາຍ.
- ຂາດປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຂ່າວເສົ້າແລະດີໃຈ.
- ການນອນຫຼັບແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດເວລາໃນຕຽງ.
- ຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ.
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມບໍ່ອົດທົນ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະລົບກວນ.
- ຄວາມຢາກອາຫານທຸກຍາກ.
- ການຫາຍຕົວໄປຂອງຄວາມສົນໃຈໃນວຽກອະດິເລກ, ຄວາມມັກແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອເບີກບານ.
- ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າການຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກລະເລີຍແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ - ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ dopamine ແລະ serotonin ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສະພາບການທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະອອກໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ.
ວິທີການດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ
ຖ້າວ່າສະພາບຊຸດໂຊມບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທາງການແພດ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາວິທີງ່າຍໆແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານການຊຶມເສົ້າ.
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ adrenaline... ພຽງແຕ່ອາລົມທີ່ມີພະລັງສາມາດ ທຳ ລາຍຜ່ານການຊຶມເສົ້າ. ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຊີບທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍສັ່ນສະເທືອນ.
- ການສື່ສານ... ຢູ່ໃນສະພາບຊຸດໂຊມ, ບໍ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ຈະສື່ສານ. ປະຊາຊົນກາຍເປັນຄົນທີ່ໂດດດ່ຽວ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາໃສຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ການສື່ສານກັບຄົນເຮົາຈະຊ່ວຍເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນຊື້ງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາທີ່ຈະຟື້ນຟູຊີວິດ, ຢ່າລະເລີຍການສື່ສານ.
- ບໍ່ມີການຮ້ອງທຸກແລະຮ້ອງໄຫ້... ກົງກັນຂ້າມກັບຈຸດທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານຄວນຈົ່ມຄ່ອຍໆກັບຄົນທີ່ຮັກ. ເວົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບບັນຫາ, ຄວາມສົນໃຈແມ່ນສຸມໃສ່ມັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ການກັ່ນຕອງຄວາມຄິດ... ຈຸດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເວົ້າຕົວເອງ. ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາ, ນຳ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ດີ. ລືມກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະເຫດການທີ່ບໍ່ດີ.
- ເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ... ດ້ວຍຄວາມຫົດຫູ່, ແມ່ນແຕ່ຮູບເງົາປີ ໃໝ່ ກໍ່ລ້ວນແຕ່ບໍ່ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນໄປເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ. ສະນັ້ນສະກັດກັ້ນປະສົບການ, ສຸມໃສ່ແຜນການຂອງຮູບ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍການໂທລະພາບຫລາຍສິບລາຍການກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ.
- ການຕັ້ງແຄ້ມ... ທໍາມະຊາດແມ່ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນໂລກ. ໄປກິນເຂົ້າປ່າພ້ອມ ໝູ່ ຫລືໄປຍ່າງຫລິ້ນຕາມ ລຳ ພັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຢູ່ໃນລະດູ ໜາວ ກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໄປຂີ່ສະກີຫລືເລື່ອນ.
- ການທົດລອງທີ່ມີລັກສະນະ... ປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ປ່ຽນຊົງຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານສົດຊື່ນ. ໃນພາວະຊຶມເສົ້າ, ຮູບລັກສະນະແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຄົນສົນໃຈ, ແຕ່ວ່າການຫັນເປັນພາຍນອກຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຊະຕາ ກຳ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມ... ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ປ່ຽນມັນໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ.
- ກິລາ... ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ງ່າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນພຽງພໍ. ຖ້າອາການຊຶມເສົ້າຖືກລະເລີຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຈັກສູບນ້ ຳ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈິດໃຈ... ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ພະຍາຍາມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ດຳ ເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ເຄັດລັບວິດີໂອ
ຖ້າວິທີການຈັດການກັບອາການຊຶມເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຢ່າລັງເລໃຈແລະຢ່າຢ້ານກົວ, ທຸກຄົນສາມາດພົບເຫັນຕົວເອງໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ຮັກສາສຸຂະພາບໃນດ້ານ ໜ້າ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງຈິດໃຈ.
ວິທີການຈັດການກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບໂລກຊຶມເສົ້າເພາະວ່າຊີວິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການຂາດຄວາມສຸກ, ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ທ່ານຈະກັບສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ພົບຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ສະພາບຊຸດໂຊມທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ຈະລະເຫີຍ.
- ຈືຂໍ້ມູນການໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ, ໃນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກການສັກຢາຕໍ່ໄປທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ, ເພາະມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ. ຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫລືມີຊາຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້. ເຄື່ອງຫຼີ້ນແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງແລະອາລົມທີ່ດີເລີດ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສ່ວນຂອງຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງ. ນີ້ຈະຊຸກຍູ້ທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເປັນລະບຽບ.
- ການໄປຊື້ເຄື່ອງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂລກອ້ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເງິນທີ່ຈະຊື້, ໄປຊື້ເຄື່ອງກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງບາງ, ແລະມ່ວນຊື່ນ.
- ຊອກຫາຜູ້ຮ່ວມງານ. ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫລວ, ເອົາ ໝາ. ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລ. ເວລາ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະລືມບັນຫາແລະຄວາມໂຊກຮ້າຍ.
- ຫຼັງຈາກການຮ່ວມເພດທີ່ຮຸນແຮງແລະຫ້າວຫັນ, ຮ່າງກາຍຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະອາລົມຈະສູງຂຶ້ນສູ່ສະຫວັນ.
- ຖ້າຫາກວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ກົງກັນຂ້າມກັບຊື່, ຢາເສບຕິດໄດ້ພິສູດໃຫ້ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນໃຈ.
- ຢ່າລະເລີຍການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ເຕັກນິກການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາໄດ້ຖືກພັດທະນາຂື້ນມາເຊິ່ງ ກຳ ນົດແລະ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງພຶດຕິ ກຳ ແລະການຄິດທີ່ກະວົນກະວາຍ. ເມື່ອຕົກຕໍ່າ, ໂລກເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະມືດມົວ. ການ ບຳ ບັດຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
- ເພື່ອຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ທ່ານ ໝໍ ຈະສັ່ງ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ຢາເສບຕິດເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສະຖຽນລະພາບຂອງໂປຣໄຟລແລະການປະພຶດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາເພື່ອຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຢາແລະວິທີການກັງວົນຂອງທ່ານ, ກິນສິດແລະຕິດກັບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ຢ່າລືມວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນອາວຸດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກຊຶມເສົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ມີໄຊຊະນະຂອງພະຍາດທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານອາລົມ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະແລະການຫາຍໃຈ.
ທຸກໆຄົນຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າຊັກຊ້າ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະຜົນສະທ້ອນຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ
ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມໂດຍຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃຈທີ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆທາງດ້ານສະລິລະວິທະຍາ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິ, ຈົ່ງເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປ່ວຍກ່ອນ.
ພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ເຕັກນິກແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຊືມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາທີ່ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້.
- ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນການເຮັດວຽກ... ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ພະລັງທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ານການເຮັດວຽກ ໜັກ. ເພິ່ງພາຜົນໄດ້ຮັບເມື່ອວຽກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ.
- ສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ... ການສື່ສານແມ່ນກຸນແຈໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານຊອກວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສື່ສານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຫາເງິນແລະແກ້ໄຂບັນຫາພ້ອມກັນໄດ້. ໂດຍການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະລືມຄວາມໂດດດ່ຽວ.
- ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ... ເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ສ້າງຄວາມຝັນຫລືເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີຈິ່ງຈະ ສຳ ເລັດ. ເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າແລະໂດດດ່ຽວ. ຮ່ວມກັນກັບຄວາມຝັນ, ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດ.
- ຍົກຍ້ອງຕົວເອງ... ຫຼາຍຄົນຕ້ອງສູ້ເພື່ອເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເອງແລະວຽກຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫຍ່, ພວກເຂົາຍຶດເອົາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມ ໝາຍ ພິເສດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ພົບຄວາມສຸກທີ່ອາໃສຢູ່ພາຍໃນ.
- ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີແງ່ດີ... ມີແຕ່ຄົນທີ່ມີແງ່ດີເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີອຸປະສັກແລະສິ່ງກີດຂວາງ. ຖ້າທ່ານຢ້ານທຸກຢ່າງ, ຊີວິດຈະກາຍເປັນສີເທົາແລະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ອາລົມຫຍັງແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າລົມກັນໃນກໍລະນີນີ້?
- ຊອກວຽກອະດິເລກ... ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມັກກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການຖິ້ມຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງທີ່ມັກ, ຊອກຫາມັນ.
- ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ... ການຈ້າງງານຄົງທີ່ຖືວ່າເປັນຢາແກ້ທີ່ດີຕໍ່ກັບຄວາມຍາກ ລຳ ບາກ. ຄົນໂດດດ່ຽວຜູ້ທີ່ມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມອຶດອັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະຖານະການກໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມກົດດັນປະສາດ.
- ວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານ... ເຮັດຕາຕະລາງ ສຳ ລັບອາທິດແລະເກັບວາລະສານ. ເຮັດລາຍຊື່ວຽກຕ່າງໆເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼື ໜຶ່ງ ອາທິດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
- ອ່ານ... ປຶ້ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຊື້ພວກມັນຈາກຮ້ານຂາຍປື້ມ.
- ເບິ່ງຮູບເງົາ... ເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືລາຍການການສຶກສາ, ໃກ້ຈະຮອດເປົ້າ ໝາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ສ້າງຄອບຄົວ... ການມີຊີວິດຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນ ໜ້າ ເບື່ອແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງໂສດ, ເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ບັນຫາຄອບຄົວແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ຖ້າເດັກນ້ອຍປະກົດຕົວ, ຊີວິດຈະຮຸ່ງເຮືອງດ້ວຍການເບິ່ງແຍງແລະມ່ວນຊື່ນ.
- ພັດທະນາທາງວິນຍານ... ປະກົດຕົວຢູ່ຂ້າງນອກເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ການພັກເຊົາຄົງທີ່ພາຍໃນສີ່ຝາຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ໄປ ສຳ ລັບຍ່າງສັ້ນໆຕາມຖະ ໜົນ ໃນເມືອງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສະພາບສຸຂະພາບຈະດີຂື້ນ.
- ຟັງເພງ... ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີດົນຕີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມແຟຊັ່ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບັນດາສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນມັກແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ "ການຜ່ອນຄາຍ".
- ບໍ່ເສຍໃຈໃນອະດີດ... ມັນບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເກີດຂື້ນກ່ອນ, ອະນາຄົດແມ່ນ ສຳ ຄັນກວ່າ. ໂດຍການເລືອກວິທີການນີ້, ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມກັງວົນ, ຄວາມສິ້ນຫວັງແລະພະຍາດທາງຈິດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານເສີຍຫາຍ.
ການເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນ. ໃຊ້ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍລ້ານຄົນໃນໂລກໄດ້ປະສົບກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ຣັດເຊຍຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ໜຶ່ງ ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນຳ ໜ້າ ໃນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ນິເວດວິທະຍາບໍ່ດີບໍ? ຈັງຫວະໄວຂອງຊີວິດບໍ? ຂາດການພັກຜ່ອນບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ. ຫຼາຍຄົນມີພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພະຍາດແມ່ນເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
ເປັນຫຍັງອາການຊຶມເສົ້າຈຶ່ງປາກົດຂື້ນ?
ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍປີຂອງການເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະບໍ່ເປັນລະບຽບ. ພວກມັນກາຍເປັນແຮງກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບການປາກົດຕົວຂອງຜູ້ຕິດພະຍາດ. ໃນນັ້ນ:
- ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ.
- ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຮ້າຍແຮງ.
- ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຄົງທີ່.
- ໂຣກຈິດ.
- ຄວາມຮຸນແຮງ.
- ປັດໄຈທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ.
- ການເພິ່ງພາອາໄສ.
- ສະຖານະການຊີວິດທີ່ມີຄວາມສັບສົນສູງ.
ຊີວິດບໍ່ສາມາດເອີ້ນໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ວ່າອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ປະກົດຕົວສະ ເໝີ. ຫຼາຍຄົນຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ຢ້ານກົວໃນໄລຍະຊີວິດ. ແຕ່ຍັງມີບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອີກດ້ວຍ, ເມື່ອເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຍອມແພ້. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ, ປະກອບດ້ວຍການສະແດງທາງດ້ານສັງຄົມ, ການ Physiological ແລະຊຶມເສົ້າ.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດກະຕິຊຶມເສົ້າແມ່ນທັດສະນະຂອງໂລກທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຜິດແລະມີຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ດີກັບໂລກອ້ອມຂ້າງລາວ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ແລະບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປັບຕົວ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຮູບລັກສະນະຂອງໂລກຊຶມເສົ້າແມ່ນນອນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຈິດໃຈຂອງຄົນ.
ເພື່ອຕ້ານກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ດູດຊຶມເອົາຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ຕ້ອງຊອກຫາແລະ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ວິທີການນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ເຕັກນິກການປິ່ນປົວໂຣກຈິດແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງການຮັກສາແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ລະດັບຂອງຄຸນວຸດທິຂອງແພດກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ມີແຕ່ດູແລສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ຂໍ້ມູນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະບັງຄັບໃຫ້ຄົນທີ່ລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.
ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກນິກການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາ, ມັນສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຍາກ ລຳ ບາກໃນໄລຍະໃດກໍ່ຕາມຂອງການພັດທະນາ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນໄວກວ່າ. ອາການໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງຫລືຂາດອາລົມ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າສັນຍານຖືກລະເລີຍ, ມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງການຂ້າຕົວຕາຍ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໜຶ່ງ ໃນສິບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສົ້າສະຫລົດໃຈຢ່າງຮ້າຍແຮງຕັດສິນໃຈຂ້າຕົວຕາຍ.
ໂຊກດີ, ມັນບໍ່ຈົບສະ ເໝີ ໄປແບບນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍປະກົດຕົວ, ມີບັນຫາເກີດຂື້ນໃນຊີວິດສ່ວນຕົວແລະຄອບຄົວ, ແລະກິດຈະ ກຳ ດ້ານວິຊາຊີບ.
ໂລກຊືມເສົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະບໍ່ດີໃນໄລຍະເວລາຂອງມັນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ໃນອາການແລະອາການ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.