ວິທີການເອົາເມັດ flax ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ແກ່ນ ໝາກ ພິກເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວວ່າເປັນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະວ່ອງໄວ ໃນສະຕະວັດທີ 20, ນັກໂພຊະນາການບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກິນ flaxseed ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ໃນມື້ນີ້, ການຕົ້ມແລະວິທີແກ້ໄຂຈາກ flaxseed ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມແລະມີໃຫ້ທຸກໆຄົນຢູ່ເຮືອນ. ວິທີການເອົາເມັດ flax ໃຫ້ຖືກວິທີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ເຊິ່ງສູດໃດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດແລະແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາໃນບົດຄວາມນີ້.

ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ໃຊ້ແກ່ນ flax ມາເປັນເວລາດົນນານ. ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນແປຮູບອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ, ແກ່ນ flax ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ: ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ.

Flaxseed ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເສັ້ນໃຍ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ E, potassium. ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກການພັດທະນາມະເຮັງ. lignans ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນ anti-allergens, anticarcinogens ແລະ antioxidant.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ flax ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖີ້ມຂີ້ແຮ້ປົນກັບນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ສອງກິໂລກຣາມ. Flaxseed ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ຜະລິດເຂົ້າ, ທັງເປັນເອກະລາດແລະເປັນການຕົ້ມຫຼືອາຫານເສີມ.

ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແກ່ນ flax ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ກັບລະບົບເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກເມັດ flax ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ພວກມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດໃນສິນຄ້າອົບ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ປະລິມານຕໍ່າສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນ 5 ກຼາມຫຼື ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ສຳ ລັບການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນສາມາດເພີ່ມເປັນ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ແກ່ນ flax ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້

ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງ flaxseeds, ສະຖານທີ່ພິເສດແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ສະ ໝອງ ແລະວິໄສທັດດີຂື້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປັບປຸງສະພາບຂອງການເຊື່ອມຕົວຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຍົາໄວແກ່ຍາວ.

ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງຄວນຈະມີການສົນທະນາລະອຽດຕື່ມ. Flaxseed ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍແລະຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນ sorbent ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້, ມັນດູດຊຶມສານພິດ. ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານ ລຳ ໄສ້, ມະຫາຊົນທີ່ໃຄ່ບວມຈະເຮັດຄວາມສະອາດຝາໃນ ລຳ ໄສ້ຈາກອາຈົມແລະສານພິດ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມສະອາດ, villi ຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ກາຍເປັນມືຖືແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານທີ່ດີຂື້ນ.

ເມັດ Flax ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບແມ່ທ້ອງ, ເຫັດແລະໄວຣັດບາງຊະນິດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຫຸ້ມຫໍ່, ມັນສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜແລະແຜໃນຝາຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະປ້ອງກັນເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແມ່ນການບໍລິໂພກເມັດ ໜຶ່ງ ບ່ວງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼືໂດຍການຕື່ມເຂົ້າສະຫຼັດແລະທັນຍາພືດ. ວິທີການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ flaxseed. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັ້ນພວກມັນດ້ວຍປູນປູນຫຼືກາເຟ. ແປ້ງນີ້ແມ່ນກິນໃນສອງບ່ວງທຸກໆເຊົ້າ. ເພື່ອບັນລຸການໄຄ່ບວມ, ຜົງແມ່ນລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ.

ເຄັດລັບວິດີໂອ

ສູດລົດນ້ ຳ ໜັກ Flaxseed

ມີສູດອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ພິຈາລະນາງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

1. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນ 1 tbsp. ບ່ວງຂອງເມັດທີ່ມີ 2 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢູ່ໃນ thermos ສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ. ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊົ່ວໂມງກາງຄືນ. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສອງແມ່ນໄວ: 1 tbsp. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງແລະແຕ່ງກິນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ປະສົມເປັນບາງໂອກາດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ 100 ກຼາມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
2. ແຕ່ງກິນວຸ້ນບາງໆຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແລະແກ່ນ flax. ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບຈົນກ່ວາ flaxseeds ຈະໃຄ່ບວມແລະປະກອບເປັນມະຫາຊົນຄ້າຍຄືວຸ້ນ. ສູດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງແລະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ມະຫັດສະຈັນທັນທີ. Flaxseed ຈະຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ, ເພາະມັນເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ແກ່ນ flax ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍ kefir

ການປະສົມປະສານຂອງ flaxseed ແລະ kefir ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ນອກເຫນືອຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ຫນ້າສັງເກດຂ້າງເທິງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນ kefir ແມ່ນຖືກເພີ່ມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກ. ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດໃນ ລຳ ໄສ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດສານພິດແລະກ້ອນຫີນທີ່ເປັນອາຈົມ, ແຕ່ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບແມ່ກາຝາກແລະເຊື້ອເຫັດ, ຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບນີ້ມີຄຸນສົມບັດ anthelmintic ແລະ antifungal. ພິຈາລະນາສອງສູດ ສຳ ລັບໃຊ້ kefir ດ້ວຍ flaxseed ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.

1. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ອາທິດ. ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ, ແທນອາຫານເຊົ້າ, ການປະສົມທີ່ປະກອບດ້ວຍ 1 tsp ແມ່ນບໍລິໂພກ. ແກ່ນເມ່ືອຍ່ອງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະ 100 ກຼາມຂອງ kefir. ໃນອາທິດທີສອງ, ເມັດ 2 ຊົ່ວໂມງຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າ 100 ກຼາມຂອງ kefir, ແລະໃນໄລຍະສາມ - 3 ຊົ່ວໂມງຕາມ ລຳ ດັບ.
2. ຫຼັກສູດທີສອງແມ່ນອອກແບບເປັນເວລາ 4 ອາທິດ. ອາທິດ ທຳ ອິດ: kefir 100 ກຼາມແລະແກ່ນ flax 15 ກຼາມປະສົມເຂົ້າກັນ. ອາທິດທີສອງ: ແກ່ນແປ້ງ 30 ກຣາມແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າ kefir 100 ກຼາມ. ອາທິດທີສາມ: ສັດສ່ວນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 150 ກຼາມຂອງ kefir ແລະເມັດພັນ 45 ກຼາມ. ຂະ ໜາດ ຢາດຽວກັນນີ້ຍັງຄົງຢູ່ໃນເຈັດວັນສຸດທ້າຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫຼາຍໆຢ່າງ:

• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຫຼັກສູດບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າສິບວັນ.
• ຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດ, ການພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 10 ວັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຈະຖືກຊ້ ຳ ອີກ.
• ໃນໄລຍະ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ອາຫານຄວນມີສຸຂະພາບພິເສດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານຄວນອຸດົມສົມບູນໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ. ທ່ານຄວນຈະຍົກເວັ້ນການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ). ໃນໄລຍະ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ທ່ານຕ້ອງບໍລິໂພກນ້ ຳ ຫຼາຍໆ.
• ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຄັ້ງທໍາອິດຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດທໍາອິດຂອງຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ວ່າຫຼັກສູດທີ່ຖືກຄັດເລືອກຕ້ອງໄດ້ເຮັດສໍາເລັດສົມບູນ.

ສູດວິດີໂອ

Contraindications ກັບອາຫານ flaxseed

Flaxseed ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວ່າອາຫານການກິນກໍ່ມີ ຈຳ ນວນ contraindications. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີພະຍາດຕ່າງໆ:

• ພະຍາດເບົາຫວານ;
• ພະຍາດລໍາໄສ້ສ້ວຍແຫຼມ;
• ໂຣກຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ;
• volvulus;
• ການອັກເສບຂອງແກ້ວຕາຂອງຕາ;
• ໄລຍະເວລາຂອງການອັກເສບຂອງໂຣກ cholecystitis ຊໍາເຮື້ອ.

ການຂັດຂວາງການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຄວນ ຈຳ ແນກ, ເຊິ່ງປະກອບມີ: ໂຣກ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາດຕ່ອມຂົມ, ພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ການຕົ້ມເມັດໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຖືກ contraindicated, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ແກ່ນ flax, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງການຕິດເຊື້ອ contraindications, ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່. ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ແມ່ນກົດເກນສີທອງ: ຢ່າປ່ຽນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເມັດພັນ. ແກ່ນຄວນຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມໃນອາຫານທີ່ສົມບູນແລະສົມດຸນ.

ທ່ານສາມາດເອົາເມັດ flax ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ້ອງການ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບຂອງວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ - ຮັກສານໍ້າ ໜັກ. ອາຫານການກິນຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະອາລົມໂດຍລວມ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Quick Weight Loss With Flax SeedsIn Hindi. 5 Flax Seed Recipes. Instant Belly Fat Burner (ພຶດສະພາ 2024).