ວິທີການຮັກສາຖົ່ວຢູ່ເຮືອນ - ສູດ 5 ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
ຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາມື້ນີ້ແມ່ນການເກັບກ່ຽວຖົ່ວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຖົ່ວຢູ່ເຮືອນ, ພິຈາລະນາສູດທີ່ນິຍົມ, ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັບຜົນປະໂຫຍດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄ້າຍຄື ໝາກ ເຜັດ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານທີ່ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ເຕັມທີ່. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ການບໍລິໂພກເຂົ້າຂອງ legumes ເປັນປະ ຈຳ ແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາລົມດີ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຖົ່ວກະປbeansອງ
ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖົ່ວກະປareອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ສາມາດປະກອບອາຫານຊີ້ນແລະປາໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານເຈ.
ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງ 95 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ຖົ່ວກະປnedອງຍັງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທາດ ບຳ ລຸງໃນອາຫານ. ແລະໃນແງ່ຂອງປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ມັນຢູ່ ເໜືອ ຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ.
ສູດອາຫານ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ
ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດອາຫານຍອດນິຍົມເກົ່າ. ເຕັກໂນໂລຢີແບບເກົ່າຂອງການເກັບກ່ຽວ ໝາກ ຖົ່ວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ເຈັບປວດແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ລຽບງ່າຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຍິ່ງດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີ ສຳ ລັບການທົດລອງ.
- ຖົ່ວ 1 ກິໂລ
- ນ້ ຳ 3.5 ລິດ
- ເກືອ 100 g
- ນໍ້າຕານ 120 g
- ສົ້ມ 3 tsp
- ໃບປະເຊີນຫນ້າ 5 ແຜ່ນ
- carnation
- allspice
- ເມັດເຂົ້າຈີ່
ປະລິມານແຄລໍລີ່: 99 kcal
ທາດໂປຼຕີນ: 6.7 g
ໄຂມັນ: 0,3 ກ
ທາດແປ້ງ: 17,4 g
ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງສະອາດລົງໃສ່ນໍ້າ. ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າແຊ່ສ່ວນປະກອບສົດໆ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ - ຄ້າງຄືນ. ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ໃຫ້ແຫຼວແຫຼວ, ຖອກປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ໃສ່ເຕົາໄຟ.
ເປີດໄຟທີ່ແຂງແຮງກ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນຖົ່ວໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາອ່ອນ. ນີ້ມັກໃຊ້ເວລາ 120 ນາທີ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ ໝໍ້, ແຕ່ງກິນອີກ 2-3 ນາທີແລະເອົາອອກຈາກເຕົາ.
ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຍັງຮ້ອນໃສ່ໃນກະປpreparedອງທີ່ກຽມໄວ້, ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນັດທີ່ພວກມັນຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງ, ລອກຝາປິດ. ຮັກສາກະປunderອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມຈົນກວ່າພວກມັນຈະເຢັນ.
ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະແຕ້ມບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບປະລິມານນໍ້າທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນສູດ. ໃນເວລາທີ່ຕົ້ມ, ບາງສ່ວນຂອງແຫຼວຈະລະເຫີຍ, ແລະບາງຖົ່ວກໍ່ດູດ. ບາງຄັ້ງອາຫານຈະແຫ້ງແລະທ່ານຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ. ຈາກອາຫານກະປtheseອງເຫລົ່ານີ້ທ່ານສາມາດເຮັດແກງ, ລາຊິໂອ, ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍຂ້າງ, borscht ທີ່ຍອດຢ້ຽມ.
ວິທີການປູກຖົ່ວງອກໃນນ້ ຳ ຂອງພວກເຂົາເອງ
ມີວິທີການທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ໃນການເກັບກ່ຽວ ໝາກ ຖົ່ວ. ສູດອາຫານແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນດີໃນທາງຂອງມັນເອງ, ແລະການເຮັດກະປinອງໃນນ້ ຳ ຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມີການທົດສອບມັນໃນການປະຕິບັດ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວ - 1 ກິໂລ.
- ຜັກບົ່ວ - 500 ກໍາ.
- Carrots - 500 ກໍາ.
- ນ້ ຳ ມັນກັ່ນ - 250 ມລ.
- ສົ້ມ - 3 ບ່ວງ.
- ຫົວຜັກທຽມ, allspice, ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ:
- ແຊ່ນ້ ຳ ຖົ່ວເຫຼືອງຄ້າງຄືນກ່ອນ. ປ່ຽນນ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ລ້າງແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ຕັດຜັກບົ່ວເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕັດແຄລອດເປັນທ່ອນ.
- ຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ ໝໍ້ ຂົ້ວທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ຂື້ນ, ຕື່ມຜັກຟັກ, ໃສ່ເຕົາໄຟ. ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ຈູດຜັກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 20 ນາທີ.
- ສົ່ງ ໝາກ ຖົ່ວຕົ້ມໃສ່ແຊ່ ສຳ ລັບຜັກ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມ, ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ປົນສ່ວນປະສົມແລະຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ.
- ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນກະປ,ອງ, ເຮັດຄວາມສະອາດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຊົ່ວໂມງ, ລອກຝາໄວ້ໃຫ້ປອດໄພ. ຮັກສາບັນດາໄຫຫີນໄວ້ດ້ານລຸ່ມໃສ່ຜ້າຫົ່ມຈົນກວ່າພວກມັນຈະເຢັນ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບບໍລິສຸດກໍ່ຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ແລະຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງຫລືວັນພັກຜ່ອນໃກ້ຈະເຂົ້າມາ, ໃຊ້ມັນເພື່ອກຽມຖ້ວຍທີ່ສັບສົນກວ່າເກົ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, lecho.
ວິທີການຮັກສາຖົ່ວໃນ ໝາກ ເລັ່ນ
ຖົ່ວແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະໂປຣຕີນຫຼາຍ. ເມື່ອປຸງແຕ່ງຫຼືເຮັດກະປproperlyອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ມັນແຊບທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍສະ ເໜີ ສູດກະປwithອງພ້ອມກັບການເພີ່ມ ໝາກ ເລັ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວ - 1.2 ກິໂລ.
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ກິໂລ.
- ຜັກບົ່ວ - 2-3 ເມັດ.
- ເກືອ - 3 ບ່ວງກາເຟ.
- ໃບປະເຊີນຫນ້າ - 5 ຊິ້ນ.
- pepper ດິນ Allspice - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
- ພິກໄທ ດຳ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- Vinegar 70% - 1 ບ່ວງກາເຟ.
ການກະກຽມ:
- ຕົ້ມ ໝາກ ຖົ່ວໃສ່ ໝໍ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ ໝາກ ຖົ່ວລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະລວກໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວານຸ່ມ. ຟັກຜັກບົ່ວເປັນທ່ອນນ້ອຍແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ.
- ເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກຫມາກເລັ່ນໂດຍການສີດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ວາງໃສ່ ໝໍ້ ຄ້າງໄຟແລະແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາຈົນກ່ວາມີເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ mash.
- ສຳ ລັບ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ສົ່ງ ໝາກ ຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ປະສົມທຸກຢ່າງແລະກັບຄືນສູ່ເຕົາ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາການຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ບ່ວງກາເຟສົ້ມ, stir.
- ເອົາ ໝາກ ຖົ່ວຕົ້ມໃສ່ໃນກະປpreparedອງກຽມໄວ້. ມ້ວນຝາປິດ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ.
ສູດວິດີໂອ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນສະຫວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທ່ຽງຈະເປັນ pasta ງ່າຍໆກໍ່ຕາມ, ການຕື່ມຖົ່ວເຫຼືອງບ່ວງນ້ອຍໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຈານເປັນອາຫານ.
ກະປbeansອງ ໝາກ ຖົ່ວຝອຍ
ຖົ່ວງອກກະປcontainອງບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ແລະມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນ. ສູດ ສຳ ລັບເຮັດ marinade ແຕກຕ່າງຈາກ brine ໃນນ້ ຳ ສົ້ມນັ້ນແມ່ນສານຮັກສາຕົ້ນຕໍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໝາກ ຖົ່ວຝອຍ - 0,5 ກິໂລ.
- ຮາກ Horseradish - 1.5 g.
- dill ສົດ - 50 ກໍາ.
- Parsley - 50 ກໍາ.
- ເກືອ - 2 ບ່ວງ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 1 ບ່ວງ.
- pepper ສີດໍາ - 10 ຣາວກັບແກະ.
- ໄຄດິນ - 2 ກຣາມ.
- ຫົວຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ.
- ສົ້ມ - 50 ມລ.
ການກະກຽມ:
- ຈືນຝັກໃຫ້ເປັນຝີດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຕັດຝັກໃຫຍ່ເປັນຕ່ອນໆ.
- ເຮັດໃຫ້ marinade. ເອົາເກືອ, ນ້ ຳ ຕານລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະໃສ່ໄຟ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ 10 ນາທີ, ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມໃສ່ marinade.
- ເອົາຝັກໃສ່ ໝໍ້ ທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບທີ່ກຽມໄວ້, ເອົາສະ ໝຸນ ໄພແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆໃສ່. ປ້ອນນ້ໍາ marinade ແລະ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດ, ໃສ່ໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາສໍາລັບໄຕມາດຂອງຊົ່ວໂມງ.
- ມ້ວນ ໝວກ ຫຼັງຈາກເປັນຫມັນ. ປ່ຽນກະປtheອງຄືນ, ແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ເກັບອາຫານກະປnedອງໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນ.
ການກະກຽມວິດີໂອ
ສູດນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກແມ່ບ້ານທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຖົ່ວຖົ່ວ. ພວກເຂົາເຕັມໃຈຮັບປະທານມັນເປັນຫລັກສູດຫລັກຫລືຕື່ມໃສ່ແກງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລອງ ໝາກ ຖົ່ວຝອຍກະປbeansອງ. ນາງຫລາກຫລາຍເມນູແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່.
ສູດອາຫານກະປAutອງອັດຕະໂນມັດ Autoclave
autoclave ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການກະກຽມຊ່ອງຫວ່າງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ຖ້າທ່ານມີອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ສູດປຸງແຕ່ງຖົ່ວລຽນແບບອັດຕະໂນມັດແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຈະມີປະໂຫຍດ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນກະປhalfອງເຄິ່ງລິດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 100 ກໍາ.
- Carrots - 100 ກໍາ.
- ຜັກບົ່ວ - 100 ກໍາ.
- pepper Bulgarian - 50 ກໍາ.
- ນ້ ຳ ມັນພືດ - 50 ກຣາມ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 350 ກຳ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ສົ້ມສາຍຊູ - 1 ບ່ວງ.
ການກະກຽມ:
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນເອົາລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໃນເວລານີ້, ແຕ່ງກິນຜັກ: ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຮັບປະທານຜັກ, ຊອຍຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກ.
- ເອົາຖົ່ວຕົ້ມ, ຫຸ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ໃສ່ເຕົາ. ຕື່ມເກືອ, ນໍ້າຕານແລະຜັກຟັກ. ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜັກອ່ອນໆ. ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນນາທີສຸດທ້າຍແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
- ແຈກຢາຍສ່ວນປະສົມ ສຳ ເລັດຮູບໃນກະປsterອງທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ. ມ້ວນຝາປິດແລະໃສ່ໃນອັດຕະໂນມັດ, ໃຫ້ອາຫານມາພ້ອມ. ຢູ່ທີ່ 110 ອົງສາ, ຂະບວນການນີ້ຈະສິ້ນສຸດລົງໃນເວລາ 20 ນາທີ.
ຕົກລົງເຫັນດີ, ຖົ່ວກະປnedອງຖືກກະກຽມໃນ autoclave ໃນທາງປະຖົມ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີນີ້.
ຖົ່ວເຫຼືອງຊະນິດໃດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ - ຂາວຫຼືແດງ?
ມີ legumes ຫຼາຍຊະນິດ. ຖົ່ວຂາວແລະຖົ່ວແດງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຂົງເຂດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຮັກສາຜະລິດຕະພັນນີ້, ໃຫ້ເລືອກສີແລະຫລາກຫລາຍທີ່ທ່ານເລືອກ, ຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດ. ຈັດຫາອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມຄິດ.
- ຖົ່ວແດງຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂຶ້ນ.
- ສີຂາວມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວານ້ອງສາວສີແດງ.
- ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖົ່ວຂາວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະເພນີໃນການກະກຽມຫຼັກສູດ ທຳ ອິດ, ໃນຂະນະທີ່ຖົ່ວແດງເບິ່ງມີຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກວ່າໃນສະຫຼັດແລະອາຫານຂ້າງ.
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊະນິດພັນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ແລະເຕັກໂນໂລຢີປຸງແຕ່ງອາຫານກໍ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງຖົ່ວກະປbeansອງ
ກະປCanອງແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາອາຫານ, ເຊິ່ງໄດ້ຊະນະຈິດໃຈຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກຍ້ອນລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການ. ໝາກ ຖົ່ວກະປ?ອງມີປະໂຫຍດແນວໃດ?
- ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນການຮັກສາສານອາຫານ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຖົ່ວສາມາດຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໄດ້ເຖິງ 75% ຫຼັງຈາກກະປcanອງ.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານ.
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດ, ເຊິ່ງປົກກະຕິ microflora ໃນລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນໂຣກແລະຢຸດຂະບວນການອັກເສບ.
- ການກິນຂອງ legumes ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ຕີບຫລື atherosclerosis.
- ຖົ່ວລຽນໃຫ້ຜົນກະທົບ diuretic ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຖ່າຍເທ, ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພົກຍ່ຽວແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ເຮັດໃຫ້ມີອາການມຶນເມົາ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນສັດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ສຸດທ້າຍນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແບ່ງປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເຮັດ ໝາກ ຖົ່ວກະປdivineອງຢູ່ເຮືອນ.
- ສຳ ລັບອາຫານກະປ,ອງ, ໃຊ້ຖົ່ວທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ເກີນຫົກເດືອນນັບແຕ່ມື້ເກັບ.
- ໃຊ້ພຽງແຕ່ ໝາກ ຖົ່ວທີ່ມີພື້ນຜິວລຽບນຽນໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທາງກົນຈັກຕາມທີ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໄວ້.
- ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າແຊ່ສ່ວນປະກອບໃນນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ແຊ່ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ກະປ.ອງ. ຖົ່ວເຫຼືອງປຸງແຕ່ງໄວໃນນ້ ຳ ອ່ອນ.
- ຕື່ມເກືອໃສ່ ໝໍ້ ຖົ່ວລົງໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງອາຫານ, ຍ້ອນວ່າທາດແຫຼວທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ.
ຫວັງວ່າ, ຍ້ອນບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້, ຖ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ແຊບແລະສວຍງາມຈະປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນຫຼືຫ້ອງໂຖງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຄວາມສູງຂອງລະດູ ໜາວ. ເບິ່ງທ່ານ!