ຢາ beetroot ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເລືອດແລະມັນຈະເພີ່ມ hemoglobin ໄດ້ແນວໃດ? ສູດ ສຳ ລັບໃຊ້
ໝາກ ເບັງແມ່ນຜັກທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍເມື່ອມັນປຸງແຕ່ງຫຼືປຸງແຕ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກ beets ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກແລະສານອາຫານອື່ນໆຜັກກະເດົາບັນຈຸມີສານ salicin ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເລືອດ.
ການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນແລະວິທີການໃຊ້ beets ຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ອ່ານຕໍ່.
ມັນມີຜົນຕໍ່ອົງປະກອບບໍ?
ແນ່ນອນ, beets ມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ. ຜັກຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ກົດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ…ພວກມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕໍ່ອາຍຸແລະການບໍລິສຸດຂອງເລືອດ, ແລະສານທີ່ມີສານແຍກຕ່າງຫາກທີ່ເອີ້ນວ່າ Betaine ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
ມັນ ໜາ ຫລືບາງບໍ?
Beetroot ມີສານ salicin, i.e. ຫມາຍເຖິງ salicylates. ໃນທາງກັບກັນ, Salicin ແມ່ນສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງປົກກະຕິ.
ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
ມັນເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin ຫຼືບໍ່?
ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າໃນທັນທີວ່າແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ ຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫຼາຍໃນການຍົກລະດັບ hemoglobin. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ 100 g ຂອງ beets ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ 1,7 ມລກ, i.e. 7,8% ຂອງເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນແມງໃດກໍ່ຍັງມີສານອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສືບພັນຂອງ hemoglobin, ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ B1 ແລະທອງແດງ.
ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທາງເຄມີນີ້, ຜັກຮາກສາມາດຮັບມືໄດ້ດີໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍມີໃບໄມ້ແລະໃບສົດ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນເອງ.
ວິທີການລ້ຽງ hemoglobin? ການປະສົມປະສານຂອງນ້ ຳ beetroot ແລະນ້ ຳ carrot ຈະຊ່ວຍໄດ້. ພວກມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍຊູນຟູຣິກ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນດ່າງ. ແລະຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນເອ, ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວສະ ໜອງ ຈຸລັງເລືອດຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hemoglobin.
ມັນສະອາດຈາກແຜ່ນແລະສານພິດບໍ?
ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດດ້ວຍ beets ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດ:
- ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຫມອງ;
- atherosclerosis;
- ໂລກຫົວໃຈ ischemic.
ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານຫວານ, ໄຂມັນແລະຂົ້ວ.
ແຕ່ສ່ວນປະກອບໃນ beets ປະຕິບັດແນວໃດກັບເລືອດ? ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ:
- ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນຊີ ມີຜົນດີຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ.
- ສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະສານ pectin, ເຊິ່ງຢູ່ໃນ beets, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol, ປັບປຸງຂະບວນການຂອງ hematopoiesis.
- Betaine - ສ່ວນປະກອບອື່ນ - ເຮັດໃຫ້ລະດັບການເຜົາຜານໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
- ແມກນີຊຽມ ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວລະບົບປະສາດ, ລະບົບປະສາດຕັບແລະໂຣກຫົວໃຈ.
beets ຕົ້ມຍັງຄົງຮັກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖັງແດງທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນມັກຫຼາຍ, ສາມາດ ກຳ ຈັດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.
ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂື້ນຂື້ນບໍ?
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການບໍລິໂພກເບຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ພວກເຂົາສາມາດອົບມັນ, ຕົ້ມມັນຫຼືຈືນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງການປູກຮາກໃນການຮັກສາຄຸນສົມບັດແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍເປືອກ.
Beets, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ beets ດິບ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ: ວິທີການປຸງແຕ່ງແລະ ນຳ ໃຊ້ຜັກ?
ເພີ່ມ hemoglobin
ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການຂ້າງເທິງ, ຜ່ານສູດບາງຢ່າງ.
ສະຫຼັດ
"ແປງ"
ສູດອາຫານສະຫຼັດ "ແປງ", ເຊິ່ງຍົກສູງບໍ່ພຽງແຕ່ hemoglobin, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງການ:
- ເອົາ beets ດິບແລະ carrots.
- ຮູ້ບຸນຄຸນໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍ grater ຫຍາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກດ້ວຍມີດ.
- ປົນສ່ວນປະກອບຢ່າງລະອຽດ.
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນສາມາດໃສ່ໄດ້ຖ້າຕ້ອງການ.
- ປົ່ນດ້ວຍ crumbs walnut ຢູ່ເທິງ.
ສະຫຼັດສົ້ມ
ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ຄູ່ຂອງ beets ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຫນຶ່ງໃຫຍ່;
- ເກືອ;
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ;
- ພືດສະຫມຸນໄພແລະລະດູການເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
- ສີສົ້ມ.
ການກະ ທຳ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຕົ້ມ beets, ຫຼັງຈາກນັ້ນປອກເປືອກແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດໃດກໍ່ຕາມ.
- ປອກຫົວຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດ.
- ປົນກັບ beets ແລະຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ pepper ແລະເກືອ.
- ກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຈາກ 1 tbsp. l ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ, ແລະນ້ ຳ ມັນເວີຫລືນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 3 ບ່ວງແກງ, ແລະບີບນ້ ຳ ສົ້ມ.
- ຖອກເຄື່ອງນຸ່ງທັງ ໝົດ ໃສ່ສະຫຼັດແລະໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພໃສ່.
ມີ radish ແລະ carrots
ສະຫຼັດຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບມີ:
- radish;
- carrot;
- beets;
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ.
- ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດຜັກທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍ grater ເນີຍແຂງ.
- ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ອາຫານໃດໆແລະປົນຢ່າງລະອຽດ.
- ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ແຕ່ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ມີການ ກຳ ນົດກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທ່ານຄວນລະດູການ mayonnaise, ເພາະວ່າ ມັນແມ່ນບໍ່ດີ.
ບໍ່ມີ ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ສະຫຼັດນີ້.
ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ 100 ml ຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ:
- ນ້ໍາ beet;
- ນ້ ຳ carrot;
- ນໍ້າເຜິ້ງ;
- ໝາກ ນາວ;
- ມັນສະ ໝອງ.
ການກະ ທຳ:
- ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງໃສ່ຖັງດຽວແລະເລີ່ມປະສົມຈົນກ້ຽງ.
- ຖັງຕ້ອງຖືກຫໍ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແສງໄຟຕົກໃສ່ມັນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບໃນຕູ້ເຢັນ.
- ດື່ມ 1 tsp 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສ່ວນປະສົມຂອງແຄລອດແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ເພື່ອໄດ້ຮັບການປະສົມນີ້, ທ່ານຕ້ອງ:
- ຮູ້ບຸນຄຸນ beets ແລະ carrots ສຸດ grater ຫຍາບແລະເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງບາງໆໃຫ້ພວກເຂົາ. ເພື່ອ stir ຢ່າງລະອຽດ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະຕິບັດໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
- ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ລະລາຍ.
- ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ທ້ອງເປົ່າ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
ຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປະສົມ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຜົນໄດ້ຮັບ, ເພາະວ່າ ສູດປະກອບມີຜັກທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ hemoglobin.
ທໍາຄວາມສະອາດ
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູດສໍາລັບ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ.
ຕົ້ມ
ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ:
- ລ້າງບົ້ງຂະ ໜາດ ກາງໃຫ້ດີ, ແຕ່ຢ່າປອກເປືອກເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້ ໃຫຍ່ແລະຖອກນ້ ຳ 1 ລິດ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກສອງລິດ, ລໍຖ້າຕົ້ມແລະປ່ອຍໃບເຕີຍເພື່ອແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຫຼວທັງ ໝົດ ຕົ້ມລົງໃນລະດັບເກົ່າ.
- ດຶງອອກຈາກແຊ່ແລະເອົາ beets ອອກ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນເຢັນຫມົດ.
- ການໃຊ້ grater, ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກຮາກ, ຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາດຽວກັນແລະລໍຖ້າການຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ງກິນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 20 ນາທີ.
- ຂັດຂວາງການປະສົມແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາ broth ເຢັນ.
ການຕົ້ມຄວນດື່ມໃນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈອກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະກິນກໍ່ຕາມ.
ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຄວນມີປະມານ 1 ເດືອນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກ 5 ຫຼື 6 ເດືອນ.
້ໍາຕົ້ມ
ກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ:
- beets ສີແດງ - 1 ກິໂລ;
- ນ້ ຳ ຕົ້ມ - 3 ລິດ;
- ຊໍ່ຂອງ nettles (ຫນຸ່ມ horseradish) - 2 pcs.
- ລະອຽດຟັກ beets ແລະງາມຫຼາຍກວ່ານ້ໍາຕົ້ມ.
- ໃສ່ ໜໍ່ ໄມ້ຫຼືມ້າ ໜຸ່ມ ໃສ່.
- ເພື່ອປ້ອງກັນການ ໝັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງຍຸກສຸດທ້າຍທຸກໆມື້.
ການ້ໍາຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເປັນເວລາ 30 ວັນ.
Beets ຖືກຕັ້ງຊື່ຫຼິ້ນວ່າ "ພະລາຊິນີຜັກທຸກຊະນິດ" ດ້ວຍເຫດຜົນ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.