ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍ beets ໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜັກດິບ, ຕົ້ມແລະດອງ
ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍໆແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. Beetroot ແມ່ນພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຮາກຜັກຫວານ, ແຊບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕ່າງໆ.
ບົດຂຽນນີ້ຈະອະທິບາຍເຖິງບົດບາດຂອງການກິນ beets ໃນໄລຍະຖືພາໃນໄລຍະຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍ, ໃນຮູບແບບໃດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກ, ບໍ່ວ່າຜັກຮາກຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ.
ເຈົ້າສາມາດກິນຜັກຮາກໃນຊ່ວງຖືພາໄດ້ບໍ?
ຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ແມງມີ:
- glucose, sucrose ແລະ fructose;
- choline;
- ທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino;
- cellulose;
- ແມກນີຊຽມ;
- ຟອສເຟດ;
- ມັງກອນ;
- ເຊເລນຽມ;
- ອາຊິດ amino;
- ທອງແດງ;
- ສັງກະສີ;
- ວິຕາມິນ C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- pectins;
- ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ;
- ຊູນຟູຣິກແລະ chlorine;
- ອາຊິດໂຟລິກ, oxalic, malic ແລະ citric;
- ທາດເຫຼັກ;
- ທາດໄອໂອດິນ.
ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນທັງ ໝົດ ທີ່ພົບໃນຜັກຮາກ.
Beetroot ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງສານພິດແລະຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງມັນ. ທຳ ລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ putrefactive.
ຜັກມີປະໂຫຍດແນວໃດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ?
ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ຜູ້ຍິງຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. Beets ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີ. ພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນປ່ຽນແປງແລະແມ່ຍິງຖືພາປະສົບກັບໂລກຫົດຫູ່. ແມກນີຊຽມໃນຜັກສະຖຽນລະພາບໃນສະພາບອາລົມ.
ໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ, ຜັກຮາກຊ່ວຍຕ້ານ toxicosis. ກົດໂຟລິກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດຂອງລູກໃນທ້ອງ.
ໃນວັນຕໍ່ມາ
ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງທ້ອງຜູກ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຮັບມືກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍໃນໄຕມາດທີສາມ. ດ້ວຍທາດການຊຽມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງແຂງແຮງ, ຫລີກລ້ຽງການເຈັບຫຼັງໃນໄລຍະຕໍ່ມາ.
ຜັກຊະນິດນີ້ສົ່ງເສີມການສ້າງເຊວຂອງເມັດເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.
ຕົວຊີ້ບອກແລະ contraindications
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ beets ໃນເວລາທີ່:
- ຂາດທາດໄອໂອດິນໃນຮ່າງກາຍ.
- ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ອາການໄຂ້ (ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກຫ້າມໃນເວລາຖືພາ). Beets ບັນເທົາອາການໄຂ້.
ຂໍ້ຫ້າມໃນການກິນເບຍຫຼືການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍທົ່ວໄປໃນກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງ:
- ພະຍາດເບົາຫວານ;
- ກ້ອນຫີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ໂລກຫົວໃຈ;
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ;
- tachycardia.
ການກິນຜັກປະເພດຕ່າງໆ
ຜົງດິບ
ກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາຖືພາ. ມັນເປັນ laxative ມີອໍານາດ... ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີອາການທ້ອງຜູກ, ມົດລູກຈະຂະຫຍາຍອອກແລະມັນເລີ່ມກົດຂື້ນໃນ ລຳ ໄສ້.
ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (40 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ). ແຕ່ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານດິບ.
ຕົ້ມ
ມີຜົນກະທົບບໍ່ຮຸນແຮງຕໍ່ກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວັດຖຸດິບ, ມັນເປັນຢາລະບາຍແລະຢາ diuretic.
ເພື່ອຮັກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົ້ນອ່ອນ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນຈຸ່ມນ້ ຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນແລະແຕ່ງກິນບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ.
ດອງ
ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເລື້ອຍໆຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານບໍ່ເກີນສອງບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ມັນມີຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຫຍັງຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ?
ຜັກຮາກຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນສາມາດແກ້ໄຂບາງບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:
- ບັນເທົາຄວາມ puffiness.
- ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຫລີກລ້ຽງການທ້ອງຜູກ.
- ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ.
- ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະອື່ນໆ.
ຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນ ໝາກ ເຜັດ:
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນຜັກສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຫລືແມ້ກະທັ້ງຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
- ຖ້າແມ່ຍິງປະສົບກັບໂຣກຖອກທ້ອງ, ຄວາມເສີຍຫາຍຂອງ ລຳ ໄສ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ມີໂລກເບົາຫວານ, ການກິນອາຫານຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ຜັກຮາກແມ່ນຫວານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບການກິນຜັກແມ່ນຫາຍາກ.... ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ.
ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້
ຜົງດິບ:
- ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກໄມ້.
- ອາຍ 1 tbsp ໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ທ. raisins ແລະປະສົມກັບ beets.
- ຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍານາວ, ເກືອແລະນໍ້າຕານເພື່ອລົດຊາດ.
- ໃຫ້ມັນປັ່ນປະໄວ້ 30 ນາທີ, ປົນກັບຄີມສົ້ມແລະກິນ 2-3 ບ່ວງຕໍ່ມື້.
ຕົ້ມ:
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮາກອ່ອນຂອງນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນປະມານ 15-20 ນາທີ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະຈົມດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
- ປົນກັບ dill ແລະເກືອ.
Beets ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ການປູກພືດໃນຮາກບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກແລະຮັກສາລາຍຊື່ວິຕາມິນທັງ ໝົດ ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານການກິນຂອງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ.