ວິທີການເຊົາສູບຢາຢູ່ເຮືອນ
ຈຳ ນວນຄົນທີ່ສູບຢາຢູ່ໃນໂລກແມ່ນປະມານຮ້ອຍລ້ານຄົນ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມສຸກຢ່າງວ່ອງໄວ. ແລະເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້, ລາວພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໂດຍການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ລາວຈຶ່ງສົນໃຈວິທີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຢູ່ເຮືອນ.
ຜູ້ທີ່ສູບຢາ ໜັກ ທີ່ຕັດສິນໃຈເລີກສູບຢາຕ້ອງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືການເລີກສູບຢາແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະ ລຳ ບາກ, ພ້ອມດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງການເຫື່ອອອກ, ໄອ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບຫົວແລະເຈັບຄໍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນທີ່ດີ້ນຮົນກັບນິໄສເຮັດໃຫ້ໂປຣໄຟລເສື່ອມໂຊມແລະມີອາການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ. ໂລກຊືມເສົ້າມັກຈະປະສົບ.
ຜົນຮ້າຍທີ່ສຸດແລະຜົນທີ່ສຸດຂອງການເຊົາສູບຢາແມ່ນຖືວ່າເປັນການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າມັນແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ເຊົາສູບຢາເຊິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າບໍ່ມີຢາສູບຫຼືອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ການໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນມີບັນຫາ.
ເວົ້າຍາກຖ້າມີວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆຈະປາກົດຂື້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກສູບຢາສຸດທ້າຍ.
ສອງສາມມື້ ທຳ ອິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຕໍ່ມາພວກມັນກໍ່ຜ່ານໄປ. ສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ອີງຕາມນັກສູບຢາຫລາຍຄົນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຢາກອາຫານ ສຳ ລັບການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ຫລັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ການຕິດຢາລົດລົງ.
ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານບາງຄົນເຊົາສູບຢາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຢາສູບທີ່ພວກເຂົາສູບໃນເທື່ອລະກ້າວ. ມັນເພີ່ມການຢຸດລະຫວ່າງການຢຸດສູບຢາຫຼືສູບຢາພຽງແຕ່ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ. ການຫັນໄປສູ່ແນວພັນຢາສູບເບົາ ໆ ແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ໃນຜະລິດຕະພັນຢາສູບດັ່ງກ່າວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂດຍການເລືອກສູບຢາທີ່ອ່ອນແອ, ຜູ້ສູບຢາຈະສູບຢາເລິກກວ່າ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຢຸດເຊົາການສູບຢາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສຸດ. ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ສູບຢາຫລາຍກ່ວາຊອງຕໍ່ມື້. ແລະໃນຕອນ ທຳ ອິດເທົ່ານັ້ນ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ປະຕິບັດໄດ້, ພຽງແຕ່ການຢຸດເຊົາສູບຢາຢ່າງໄວວາເທົ່ານັ້ນທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມ ສຳ ເລັດ.
ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍສະ ເໜີ ໃຫ້ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສຢູ່ເຮືອນພຽງແຕ່ໃນລະດັບທາງຈິດໃຈ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ສູບຢາຈຶ່ງມີຂໍ້ແກ້ຕົວຫລາກຫລາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຂົາຊື້ອີກຊຸດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງມັນຊ້າໃນເວລາທີ່ມັນຈະສາມາດເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບນິໄສ.
ຜູ້ສູບຢາບໍ່ສົນໃຈປ້າຍຊື່ທີ່ຢູ່ໃນຊອງ. ແຕ່ພວກເຂົາເຕືອນວ່າການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
- ໃຫ້ການກະກຽມດ້ານສິນ ທຳ ແລະທາງຈິດໃຈ ສຳ ລັບການເຊົາສູບຢາ. ຕັດສິນໃຈຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສ.
- ຫລີກລ້ຽງການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນສູບຢາຫຼາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະຫລີກລ້ຽງພາລະບົດບາດຂອງ "ຜູ້ສູບຢາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ".
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ ສຳ ລັບການລົບກວນເລັກໆນ້ອຍໆ. ການແລ່ນຫລືຍ່າງຊ້າໆກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ.
- ພາຍຫຼັງ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ໃຫ້ເລີກສູບຢາປະເພດຕ່າງໆ. ຕັ້ງແຕ່ເວລານີ້ເປັນຕົ້ນໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ເປັນຜູ້ສູບຢາອີກຕໍ່ໄປ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃນການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ພຽງແຕ່ອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າສູບຢາດຽວໃນໄລຍະນີ້. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ການບັນເທົາທຸກຈະມາຮອດແລະຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດຕົວເອງ.
- ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາຈະຄອບ ງຳ, ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນສະພາບການ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຍຶດປາກຂອງທ່ານ. ຢາຖູແຂ້ວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະສານນິໂຄຕິນທົດແທນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ເປົ້າ ໝາຍ ຕໍ່ໄປແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ກ້າວໄປສູ່ນາງ, ບໍ່ກ້າແມ້ກະທັ້ງສູບຢາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລະບຸບັນດາວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການເຊົາສູບຢາໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມແລະຜະນຶກ. ຫຼັງຈາກເລີກເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຊີວິດໃນອາລົມໃນທາງບວກບໍ່ມີຢາສູບຈະ ນຳ ມາສູ່ຫຍັງ. ໃບ ໜ້າ ຈະກາຍເປັນສົດແລະເບົາ, ແລະດັງຈະຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງ ທຳ ມະຊາດ.
ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ, ພຽງແຕ່ເຫຼົ້າສາມາດສ້າງມິດຕະພາບຄືນ ໃໝ່ ກັບການສູບຢາ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງຢ່າງຈິງໃຈວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ວິທີການເຊົາສູບຢາດ້ວຍຕົວເອງຖ້າບໍ່ມີເຈດ ຈຳ ນົງ
ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ສູບຢາຈຶ່ງສົນໃຈກັບການສູບຢາ? ມັນງ່າຍດາຍ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດນີໂຄຕິນ, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວັນຢາສູບ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໃຊ້ມັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ສິ່ງເສບຕິດທາງຈິດໃຈຈະປາກົດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສັກອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.
ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າການເລີກຢາ“ ຢາ” ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີເຈດ ຈຳ ນົງ. ແຕ່ວ່າ, ດ້ວຍຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢ່າງແຮງ, ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແທ້. ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າຈະເຊົາສູບຢາດ້ວຍຕົວເອງບໍຖ້າບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ຫວັງວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍໄດ້.
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເອົາເອກະສານແລະປາກກາ, ຄິດຢ່າງລະອຽດ, ແລະລົງບັນຊີແຮງຈູງໃຈ. ມັນສາມາດແປກໃຈກັບພັນລະຍາຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ປະຫຍັດເງິນ. ຍັງຈື່ໄດ້ວ່າທ່ານເປັນແບບຢ່າງໃຫ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານ.
- ອ່ານຄືນລາຍຊື່ຜົນທີ່ໄດ້ຮັບທຸກໆມື້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ກະຕຸ້ນຕົວເອງແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ.
- ວິທີການຢຸດສູບຢາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລິມານທາດນີໂກຕິນໃນເລືອດເພີ່ມເຕີມ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຄື່ອງສູດດົມ, ເຫືອກ, ເຫືອກ, ອີຢາສູບແລະການຕົບແຕ່ງ.
- ພໍໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນການໃຊ້ສານນີໂກຕິນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການຖອນ. ຢາດັ່ງກ່າວຖືກໃຊ້ຈົນກວ່າຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົນເອງໃຫ້ກັບຢາສູບ ໝົດ ໄປ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຈດ ຈຳ ນົງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໂຄຕິນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດນິໄສດ້ວຍຕົນເອງ. ຜ້າກັນເປື້ອນຄວນສວມໃສ່ບ່າຫລືຂາທຸກວັນເປັນເວລາສິບວັນ. ປ່ຽນທີ່ຕັ້ງຂອງສະຕິກເກີເປັນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ.
- ຄ້ ຳ ຍຳ ຍຳ ເຫືອກດີ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເພາະວ່າລົດຊາດມັນຈະບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເຫງືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເສີຍຫາຍໄດ້.
- ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກ, ຄືກັບເຄື່ອງສູບຢານິໂກຕິນ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດທາດນີໂກຕິນເຮັດໃຫ້ມີການຂາດທາດນີໂກຕິນແລະປ່ຽນແທນຂະບວນການສູບຢາ.
- ຖ້າວິທີການແກ້ໄຂທີ່ກ່າວມານັ້ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ທຳ ລາຍນິໄສ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂັມບາງໆ, ລາວເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສູນກາງ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສະທ້ອນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຢາກຂອງຢາສູບ.
- ທ່ານສາມາດທົດລອງເລີກສູບຢາແລະໃຊ້ຢາສະກົດຈິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຢາກສູບຢາຈະຫາຍໄປ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ໃຫ້ໄວທີ່ສຸດແລະເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ການດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີສານພິດແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ວິທີການຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມແລະແຜ
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາ, ແລ້ວແຮງຈູງໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ປາກົດ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງເຖິງຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະການກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າລຽບງ່າຍ. ໂຊກດີ, ມີໂອກາດພຽງພໍໃນການປ່ຽນແປງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ສິ່ງເສບຕິດບໍ່ແມ່ນພາລະ, ແຕ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດທີ່ໄດ້ເຮັດໃນອະດີດ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງບັນຫາຈາກມຸມມອງນີ້, ໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບຢາສູບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ plasters ແລະຢາ. ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສະສົມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມອົດທົນ, ເພາະວ່າການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນແມ່ນຍາວນານແລະເຈັບປວດ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າເຫດຜົນທີ່ທ່ານສູບຢາຢູ່ໃນຕົວທ່ານ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນບັນຫາພາຍໃນເທົ່ານັ້ນຢາສູບຈຶ່ງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສົ່ງເສີມສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ພິເສດກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງຄວາມຕ່ ຳ ຕ້ອຍຂອງທ່ານ, ທ່ານໃຊ້ຢາສູບເພື່ອບັນລຸຄວາມຊື່ສັດ.
- ຍອມຮັບວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສ້າງສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ. ບໍ່ແປກທີ່, ຢາສູບຊະນະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ.
- ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ, ທຸກຄົນສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ plasters ແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ. ການພັດທະນາສະຖານະການໃນຕໍ່ ໜ້າ ແມ່ນຂື້ນກັບລາວ.
- ປະຊາຊົນ, ແມ່ບົດຂອງຫັດຖະ ກຳ ຂອງຕົນເອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູບຢາປ່ຽນແປງຊີວິດໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ມີວິທີອື່ນໃດທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສ. ໂດຍການຕິດຕໍ່ຫາທ່ານ ໝໍ ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງຄວາມສາມາດຂອງລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພື້ນຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນບຸກຄະລິກລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານ. ມີແຕ່ຜູ້ສູບຢາເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕອບຕົນເອງໄດ້ວ່າຈະເຊົາສູບຢາໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ.
- ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະປ່ຽນທັດສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງທ່ານແລະເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ.
ມັນຫັນໄປຫາຄວາມສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມແມ່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານໃນຊີວິດ, ພິຈາລະນາບາງຈຸດແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຕົວເອງໄດ້. ນີ້ຈະເປີດຂອບເຂດ ໃໝ່ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນເມື່ອກ່ອນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນ ນຳ ສະ ເໜີ ໂອກາດ ໃໝ່ໆ ຫຼາຍຢ່າງ.
ວິທີການບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງຈາກເລີກສູບຢາ
ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າສິ່ງນີ້ຈະພາໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ບໍ່ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມຢ້ານກົວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານເຮັດຖືກຕ້ອງ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄົນທີ່ເລີກສູບຢາບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບການມີຫລືການບໍ່ມີທາດນີໂກຕິນໃນເລືອດ.
ຢາສູບບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ພວກເຂົາຊ້າລົງລາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ແນວຄິດທີ່ ສຳ ຄັນວ່າການສູບຢາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແມ່ນນິມິດ ທຳ ມະດາ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ສູບຢາອ້າງວ່ານິໄສແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດຕື່ມ.
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລືການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບປັດໃຈສະລິລະສາດ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍແມ່ນຂອງຈິດຕະສາດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ສູບຢາແມ່ນຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຂະບວນການແມ່ນມາຈາກການດື່ມກາເຟຫຼືຊາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ວ່າການສູບຢາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ. ແມ່ນແລ້ວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບນີ້ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ການສູບຢາກັບການສູບຢາແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະເຈັບປວດ, ພ້ອມດ້ວຍຄວາມກົດດັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ເນື່ອງຈາກສະພາບການນີ້, ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເວລາທີ່ເຄີຍສູບຢາໃນເມື່ອກ່ອນກໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍຕົວແລະມັກຄົນທີ່ອຸທິດມັນໃຫ້ກິນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ສູບຢາເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດນິໄສ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກໃຊ້ສານນິໂຄຕິນຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢາສູບແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍເພາະມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້.
- ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເລີກສູບຢາດ້ວຍທາດນີໂກຕິນກ່ອນ. ເຫດຜົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ລາຄາສູງຂອງຢາສູບ, ການກ່າວໂທດຂອງສັງຄົມ, ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ປະເມີນປັດໃຈລົບຂອງການສູບຢາແລະອາໄສຢູ່ກັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດ ຕຳ ແໜ່ງ ໃໝ່ ໃນຊີວິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລຸດນ້ ຳ ຄ່ອຍໆໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງທາດນີໂກຕິນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວຽກງານທາງດ້ານຈິດໃຈຄົນດຽວບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີແລະໄວ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກເລີກສູບຢາ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ.
- ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ຫວານແລະແປ້ງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບ, ໃຫ້ກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ສົ້ມຫຼືແຄລອດ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຂອງອາຫານພືດທີ່ເປັນອາຫານ.
- ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນ. ກິລາບວກກັບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີປະໂຫຍດ.
- ຖ້າແມ່ຍິງຕັດສິນໃຈ ກຳ ຈັດນິໄສ, ລາວຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຜູ້ສອນໂຍຄະ. ການປະຕິບັດແມ່ນອຸທິດໃຫ້ແກ່ທັງຮ່າງກາຍແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ປອດຈະຫາຍດີໄວ.
ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບ 100%, ແຕ່ແນ່ນອນມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ແຕ່ລະຄົນມີວິທະຍາສາດຂອງຕົນເອງແລະລະດັບຂອງສິ່ງເສບຕິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂອກາດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຍັງໃຫຍ່ຫຼວງຢູ່.
ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູບຢາ
ຢາພື້ນເມືອງແມ່ນສາກົນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດເກືອບທຸກຢ່າງ, ແລະສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ຖ້າທ່ານບໍລິຫານຮັບຮູ້ວ່າການສູບຢາທີ່ ໜ້າ ກຽດ, ອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນເວລາໃດ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າວິທີການອື່ນໆຂອງຊາວບ້ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີໄດ້ແນວໃດ.
ທຸກຄົນຮູ້ວ່ານໍ້າເປັນແຫລ່ງຂອງຊີວິດເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດ. ຄົນທີ່ເຊົາສູບຢາຕ້ອງການນໍ້າ. ການດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຫຼາຍຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ໍາຫມາກນາວ, ທະເລ buckthorn ຫຼື compote currant. ນິໂຄຕິນເອົາວິຕາມິນນີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ສູບຢາ.
ມີສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການຕົ້ມແລະຕົບແຕ່ງຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານການຕິດສານນິໂຄຕິນ. ພິຈາລະນາ 7 ສູດ.
- ຖອກໃບໄມ້ວິກເປັນບ່ວງບ່ວງແກງເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່ແລະຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 400 ml. ຫຼັງຈາກຢືນຢູ່ໄດ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ກົດວິທີແກ້ໄຂແລະຕື່ມ glycerin ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ມັນ. ໃຊ້ເວລາ 50 ມລ ສຳ ລັບເດືອນ, 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຖ້ວຍລົງໃນກະປandອງແລະຕື່ມເມັດເຂົ້າໂອດດິນ 1 ບ່ວງແກງ. ບັງຄັບຕະຫຼອດຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕົ້ມແຫຼວເລັກ ໜ້ອຍ ແລະເມື່ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
- ຖອກນ້ ຳ ມັນດ້າງແລະໃບ plantain ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມລົງໃນ ໝໍ້ ຊອຍດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. stir ແລະຕົ້ມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຕົ້ມເຢັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເມົາຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າໃນບ່ວງ.
- ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນແລະນໍ້າຕານ. Brew ໃນຮູບແບບທີ່ຖືກປັ່ນປ່ວນແລະໃຊ້ແທນຊາໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ປະສົມດອກໄມ້ chamomile, ຮາກ valerian, mint, fennel ແລະ caraway ແກ່ນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ຖອກ ໜຶ່ງ ສ່ວນຂອງສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນຜົນອອກມາໃນຕອກທີ່ມີນ້ ຳ 500 ml. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກເມື່ອຍ, ເຂົ້າຕົ້ມແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ.
- ປົນນ້ ຳ burdock ປະສົມກັບນ້ ຳ ສະອາດໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫລວກ່ອນນອນ 1 ເດືອນ.
- ໃນ ໝໍ້ ຂາງໃຫຍ່, ປະສົມເຂົ້າລີ້ນ, ລາບ, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າໂອດ. ເອົາເມັດ 100 ເມັດແຕ່ລະປະເພດ. ເອົາເມັດພືດປະສົມກັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຖອກທາດແຫຼວລົງໃນຖ້ວຍ thermos, ດື່ມນ້ ຳ ມັນ 100 ມິນລີລິດກ່ອນອາຫານ.
ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານການສູບຢາແບບດັ້ງເດີມ, ແຕ່ບັນດາສູດທີ່ມີລາຍຊື່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະດື່ມຕົ້ມແລະຮັກສາ, ຫຼືສືບຕໍ່ສູບຢາແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເສື່ອມເສຍ.
ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ຈະຕື່ມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້? ຜູ້ສູບຢາຮູ້ດີວ່າພຶດຕິ ກຳ ແລະການກະ ທຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບແມ່ນຜິດ. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດກ່ຽວກັບການເວົ້າສຸຂະພາບນິໄສ.
ມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຢ່າງໄວວາ, ຢາສູບກໍ່ໃຫ້ລາງວັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫລາຍ, ລວມທັງມະເລັງປອດ, ໂຣກມະເລັງ, ໂຣກປອດ ຊຳ ເຮື້ອແລະແມ່ນແຕ່ພູມຕ້ານທານ.
ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນຖ້າຄົນບໍ່ຍອມສູບຢາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ?
- ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຄວາມກົດດັນຈະຫຼຸດລົງ.
- ມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
- ສາມອາທິດຕໍ່ມາວຽກຂອງປອດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນກໍ່ຈະຫາຍໄປ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີປະສົບການຂາດອົກຊີເຈນອີກຕໍ່ໄປ.
- ໃນ ໜຶ່ງ ປີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຈະຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
- ໃນ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາມະເລັງຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ບັນດາຈຸດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ສົມຄວນທີ່ຈະເວົ້າ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຂອງຢາສູບຕະຫຼອດໄປ. ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີເລີກສູບຢາແລ້ວ, ສະນັ້ນມີໂອກາດດີທີ່ຈະປ່ຽນທຸກຢ່າງແລະເລີ່ມຕົ້ນ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ.