ວິທີການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງແລະໄຂມັນຂ້າງໃນເຮືອນ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະພົບຄົນທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົນເອງຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກຫລືດ້ານຂ້າງທີ່ແຂວນສາຍແອວຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເອົາຊະນະບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບເອກະສານກ່ຽວກັບວິທີການ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານແລະສອງຂ້າງຢູ່ເຮືອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍົກໃຫ້ເຫັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງຊັງຕີແມັດແລະພັບພິເສດ.
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມແລະບໍ່ສົມດຸນ... ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ສົ່ງເສີມການເພີ່ມໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຕົວເລກ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ປັບປຸງອາຫານ. ການຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ຊອກຫານໍ້າ ໜັກ.
- ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂອງຫວານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ... ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂອງຫວານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ການຂາດ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກ ນຳ ໄປສູ່ການເຊື່ອມໂຊມຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາແມ່ນ "ຖືກ ກຳ ນົດ" ຢູ່ໃນ ໜ້າ ທ້ອງແລະສອງຂ້າງ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ... ວຽກງານ Sedentary, ນອນພັກຜ່ອນແລະຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະກາຍເປັນໄຂມັນລົ້ນ.
- ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ... ສານນິໂຄຕິນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຄວັນຢາສູບແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປສາມາດຊ່ວຍພັບໄຂມັນທັງສອງຂ້າງແລະທ້ອງແລະກໍ່ໃຫ້ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຫຼືຄວາມກົດດັນ... ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນທ້ອງ. ມັນບໍ່ແປກທີ່, ເພາະວ່າຊີວິດທີ່ງຽບສະຫງົບໃນສະພາບການທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ພວກເຮົາໄດ້ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະວິເຄາະອາຫານ, ນິໄສແລະວິຖີຊີວິດ, ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບແລະຍົກໃຫ້ເຫັນວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນດີກວ່າເກົ່າ. ຕໍ່ໄປ, ເຮົາມາເບິ່ງບາງແນວຄວາມຄິດ, ເຕັກນິກແລະເຕັກນິກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1 - ໂພຊະນາການ
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຂົ້າໃຈວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທ້ອງຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່າການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມແລະເວລາ. ຖ້າທ່ານອົດທົນແລະສະແດງຄວາມອົດທົນ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ຖ້າທ່ານສົມເຫດສົມຜົນແລະດັດປັບໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະປະຕິບັດບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ.
- ອາຫານເຊົ້າ... ທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ, ດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ, ກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນນ້ ຳ. ຕື່ມຊິ້ນ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້.
- ອາຫານຄ່ ຳ... ຜັກສະຫຼັດແຕ່ງຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ມັນຝະລັ່ງອົບ, ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ແກງໄຂມັນຕ່ ຳ. ລົບລ້າງຖ້ວຍຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ໄວຈາກອາຫານ.
- ອາຫານຄ່ ຳ... ມີອາຫານຄ່ ຳ ບໍ່ເກີນ 7 ໂມງແລງ. ເມນູຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານໂປຕີນ. ອາຫານປະເພດນີ້ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວດົນນານ. ໃນນັ້ນມີໄຂ່ຕົ້ມ, ປາ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ທັນຍາພືດ. ສະຫຼັດຂອງແຕງ, ຜັກກາດແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາຫານໂປຕີນ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ດື່ມນ້ ຳ ຫລືຊາໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານກັບໂພຊະນາການ. ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເສັ້ນທາງສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າແລະຢາສູບເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທາດແປ້ງ. ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເບຍແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຮ່ວມກັບເຄື່ອງດື່ມ, ຮໍໂມນເພດຍິງທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
ເຄັດລັບວິດີໂອ
ອາຫານ kefir, ເຂົ້າຫລືອາຫານ buckwheat ຈະເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົ້າ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະ buckwheat ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມອຶດຫິວ. ທ່ານສາມາດຕິດກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານແມ່ນມີບັນຫາ. ການຂາດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແກ່ຍາວແລະເຈັບປວດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2 - ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ານໄຂມັນທ້ອງ
ບົດຝຶກຫັດທີ່ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນຈະເຮັດທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ແໜ້ນ ທ້ອງແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ຢູ່ຂ້າງໃນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄ້າງຫ້ອງທີ່ນ້ອຍໆ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ ຈຳ ນວນ.
ຫ້ອງຮຽນ Hoop
- ຮູດັງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີແອວບາງແລະສູນເສຍທ້ອງຫ້ອຍ. ຄວາມລັບຂອງ hoop ແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຖືກເລັ່ງແລະລະບົບ lymphatic ຈະກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການເຜົາຜານໄຂມັນ.
- ປະຕິບັດກັບ hoop ໃນເວລາສິບນາທີປະຈໍາວັນ. ຄ່ອຍໆຂື້ນສາມເທື່ອຂອງໄລຍະເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຮູຂຸມຂົນ, ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະດ້ານຂ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ນຸ້ມ.
- ການແລ່ນແຂ່ງຂັນໃນຕອນແລງຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ບິດເບືອນແລະດ້ານຂ້າງຂອງກົ້ນ. ຖ້າບໍ່ມີສະ ໜາມ ກິລາໂຮງຮຽນຫລືສວນສາທາລະນະໃກ້ຄຽງ, ທົດແທນການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍເຊືອກໂດດ.
ເມື່ອເບິ່ງພຽງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເບິ່ງຄືວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເປົ້າ ໝາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າ ໜັງ ສືພິມຄວນໄດ້ຮັບການທໍລະມານເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຜິດພາດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູບກ້າມຂອງສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າວິທີການປະສົມປະສານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜົນໄດ້ຮັບ.
ດື່ມຊາຂີງລິດ 1 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ. ຖອກຂີງຂີງ 2 ບ່ວງແກງລົງໄປໃນຖັງລິດ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມລົງຄ້າງໄວ້ແລະລໍຖ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຈຸ່ມຊາກ່ອນດື່ມ.
ຢ່າປະຕິເສດການຂັດຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແມ່ນດີເລີດ. ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດ. ກອງທຶນດັ່ງກ່າວຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເງິນຝາກໄຂມັນ subcutaneous.
ວິດີໂອແນະ ນຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າວິທີການແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງບັນຫານີ້. ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມກົດດັນ. ເບິ່ງບັນຫາຈາກມຸມຂວາ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານ, ແລະວິທີແກ້ໄຂບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເທັກນິກທີ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງ ກຳ ປັ່ນ Titanic.
ໂລກແມ່ນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ມັກທ້ອງອວບແລະວຸ້ນວາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະພົບເຫັນຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດ, ແຕ່ວ່າເສັ້ນທາງທີ່ດຸເດືອດໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຮັກແພງກໍ່ຫລີກລ້ຽງຈາກແຜນການທີ່ມີຢູ່. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນບໍລິເວນນີ້ແມ່ນມີບັນຫາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຝັນເຖິງກະເພາະອາຫານແບນ, ຮວບຮວມເອົາເຈດ ຈຳ ນົງຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນນິ້ວມືແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
ເຮັດບົດຝຶກຫັດຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນທຸກໆມື້ອື່ນ. ສຳ ລັບຕົວເລືອກແຕ່ລະຢ່າງ, ເຮັດສາມຊຸດ, ສະຫຼັບກັບເວລາພັກຜ່ອນ 1 ນາທີ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານ. ຢ່າກິນອາຫານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮຽນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າສອງຊົ່ວໂມງກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການແລ່ນໄລຍະ 5 ນາທີ, ການເຮັດວຽກ hoop, ຫຼືການໂດດເຊືອກຈະເຮັດໄດ້.
- Dumbbell ງໍ... ຢືນຂື້ນຊື່, ຍືດແຂນຂອງທ່ານໄປຕາມໂຄມໄຟຂອງທ່ານແລະວາງຕີນຂອງທ່ານພ້ອມກັນ. A dumbbell ຄວນຈະຢູ່ໃນແຕ່ລະມື. ງໍແຂນຊ້າຍຂອງທ່ານຢູ່ແຂນສອກແລະວາງມັນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ງໍໄປທາງຂວາແລະກັບໄປທີ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເດີມ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ຫນຶ່ງຊຸດ - ຊາວ reps.
- Dumbbell ຫັນ... ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງທີສອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈຸດຢືນຄືກັນກັບໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ຍົກເວັ້ນຂາທີ່ບ່າໄຫລ່ກວ້າງ. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫັນ ໜ້າ ໄປທາງຂ້າງ. ຈຳ ນວນການຄ້າງຫ້ອງໃນວິທີການ ໜຶ່ງ ແມ່ນຊາວ.
- ປອດຂາ Dumbbell... ໄດ້ເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ຢືນທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່ມາທາງຂ້າງ, ປອດດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຖື dumbbells ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກນອນພັກຜ່ອນດ້ວຍຂາດຽວ, ເອົາທ່າເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຂາອື່ນ. ສິບຫ້າເທື່ອ ສຳ ລັບແຕ່ລະຂາໃນຊຸດ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານເປັນຮູບເປັນຮ່າງ.
- Swing ຂາຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ມັກ... ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະຂື້ນແຂນສອກຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງທີສີ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການແກວ່ງຂາໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວປີ້ນກັບກັນ, ຈັບຂາຂອງທ່ານຂື້ນເທິງພື້ນເຮືອນປະມານສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດການແກວ່ງຕໍ່ໄປຈາກຈຸດນີ້. ຈຳ ນວນການຄ້າງຫ້ອງຕໍ່ຊຸດ ໜຶ່ງ ແມ່ນສິບຫ້າ.
- ຫົວເຂົ່າ... ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງທີ 5, ຄຸເຂົ່າລົງແລະພັກຜ່ອນເທິງຝາມືຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດການແກວ່ງຂາໂດຍສະຫຼັບກັນ, ເອົາຫົວຂອງທ່ານຄືນ. ເຮັດສິບເປີເຊັນຢູ່ຂາເບື້ອງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກສິບເທົ້າ.
- ຫ້ອງຮຽນ Hoop... ຈະຊ່ວຍໃນການຈັດຮູບຮ່າງຂອງທັງສອງຂ້າງແລະທ້ອງແລະ hoop. ບິດປະມານ 45 ນາທີຕໍ່ມື້. ແບບ ຈຳ ລອງຂອງ hoops ບາງ ໜ່ວຍ ແມ່ນມີບານນວດ. ຖ້າທ່ານມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຕັດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເຄິ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກັບ hoop, ຟັງເພັງຫຼືເບິ່ງການສະແດງທີ່ທ່ານມັກ.
- ບົດຮຽນ Fitball... ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເທິງກິລາບານບ້ວງ, ຈະຝຶກກ້າມກ້າມທ້ອງແລະກ້າມຂອງກົ້ນ. ນັ່ງຢູ່ເທິງບານ, ຢຽດຂາຂອງທ່ານ, ຢ່ອນລົງແລະດຶງບ່າໄຫລ່. ມ້ວນບານດ້ວຍຈຸດທີຫ້າຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນໂດຍບໍ່ຍ້າຍຮ່າງກາຍ.
ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ. ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດອາດຈະປາກົດ. ນໍ້າມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງມັນ. ປະສົມນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍກັບວິຕາມິນອີ 5 ຢອດ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນກັບສ່ວນປະກອບນວດລົງເທິງກະເພາະອາຫານແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາຈະດູດຊຶມ.
ຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ
ໃນການສະຫລຸບ, ຂ້ອຍຈະເພີ່ມວ່າເງິນຝາກໄຂມັນໃນທ້ອງແມ່ນບັນຫາເຄື່ອງສໍາອາງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າໄຂມັນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ຖືກ ນຳ ພາໄປຕາມຂະ ໜາດ ຂອງແອວ, ພວກເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ວັດແທກໂຊກຊະຕາ, ແລະພະຍາດໃດທີ່ລາວຈະພົບໃນເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດ.
ເປັນຫຍັງໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງແລະໄຂມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ໄຂມັນແອວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກໄຂມັນຂາຂອງມັນ. ກ່ຽວກັບຂາ, ໄຂມັນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະມວນກ້າມເນື້ອ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ເງິນຝາກໄຂມັນໃສ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງແລະອັດອະໄວຍະວະເພດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກ. ໄຂມັນປ່ອຍສານເຄມີທີ່ແຊກແຊງການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນພິຈາລະນາເງິນຝາກໃສ່ແອວເປັນຕ່ອມ endocrine ເພີ່ມເຕີມ.
ໄຂມັນຢູ່ໃນທ້ອງຢູ່ໃນທ້ອງຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດປະຕູ. ຜ່ານມັນ, ເລືອດຈາກລໍາໄສ້ຍ້າຍໄປສູ່ຕັບ. ຖ້າຄົນເຮົາມີອາການປະສາດ, ລາວຈະເອົາເລືອດທີ່ມີກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງປາກົດໃນຕັບ. ໂດຍໄດ້ໄປເຖິງອະໄວຍະວະ, ກົດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜຸພັງທາດແປ້ງ, ເປັນຜົນໃຫ້ຕັບສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄຂມັນທ້ອງແມ່ນເສັ້ນທາງສູ່ໂລກເບົາຫວານ.
ໄຂມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຕັບແຂງ, ໂລກຫົວໃຈວາຍແລະໂລກ atherosclerosis. ແຕ່ລະພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ນັກວິທະຍາສາດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາທີ່ຢືນຢັນວ່າໄຂມັນຢູ່ທັງສອງຂ້າງແລະທ້ອງກໍ່ປະກອບສ່ວນເປັນໂລກຫອບຫືດແລະໂລກພູມແພ້ ນຳ ອີກ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍສະ ໜອງ ການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຮອບແອວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມກະທັດຮັດ. ມີມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ ແອວ, ເກີນທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນ 80 ຊມ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍມັນສູງກວ່າ 14 ຊມ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຄົນທີ່ມີແອວສູງກວ່າຕົວຊີ້ວັດອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດ.
https://www.youtube.com/watch?v=AcJQA-RKfAg
ຈາກເອກະສານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະວິທີປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ດີ. ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະລະດັບຂອງອິດທິພົນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະອາຍຸຍືນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າວັນຄວາມຮູ້ມື້ນີ້ຈະເກີດ ໝາກ ແລະທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານສວຍງາມ, ຮູບຊົງກະທັດຮັດແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ!