ວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ whey ຫນາແລະບາງ
ບາງຄັ້ງຄາວ, ແມ່ບ້ານທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກແຕ່ງກິນ pancakes. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າບໍ່ມີນົມໃນຕູ້ເຢັນແລະຮ້ານໄດ້ປິດແລ້ວ? ເພື່ອການກູ້ໄພຈະມາສູດສູດຕົ້ນສະບັບ ສຳ ລັບປາແຊນມອນແຊບສຸດ whey, ຈາກຖານທີ່ເປັນຂອງແຫຼວທີ່ດີເລີດໄດ້ຮັບ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງການຮັກສາທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນ.
whey homemade ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບ, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຕົວເມືອງ, ໃນເວລາທີ່ສັດລ້ຽງພາຍໃນປະເທດແມ່ນຕົວແທນໂດຍປາຝາຫລືປາຕູ້ປາ, ຄົນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານຈະເຮັດ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່
ມະນຸດຊາດບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເລີ່ມສຶກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມ whey. ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດແຫຼວທີ່ເກີນ, ເລັ່ງການ ທຳ ລາຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖືກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ສຳ ລັບເຮັດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ໃນຜະລິດຕະພັນອົບ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານ, ຮຸ່ນເກົ່າແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ 170 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ເຊັ່ນ: ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ກັບນົມ. ຖ້າທ່ານຍົກເວັ້ນໄຂ່ອອກຈາກແປ້ງແລະຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານເຍື່ອງນີ້ປະສົມກັບບໍລິສຸດ ໝາກ ໄມ້ຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. tandem ນີ້ແມ່ນການໃຫ້ອາຫານ, ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາດຽວກັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະສຶກສາສູດ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກພໍ່ຄົວອາຊີບ.
- ພໍ່ຄົວຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີກ້ອນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ໃຫ້ສົ່ງພື້ນຖານຂອງແຫຼວຜ່ານ ໜ້າ ຈໍຕາ ໜ່າງ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ຖ້າແປ້ງມັນ ໜາ ເກີນໄປ, ນ້ ຳ ຕົ້ມສຸກຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນ.
- ເພື່ອເຮັດແປ້ງພິກໄທ, ຕີຂາວແລະແຈ່ວແຍກຕ່າງຫາກ. ຄວາມລັບຂອງໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນໂຍນແມ່ນການໃຊ້ serum ທີ່ອົບອຸ່ນ. 35 ອົງສາແມ່ນອຸນຫະພູມດີທີ່ສຸດ.
- ສູດແຕ່ລະສູດສະແດງ ຈຳ ນວນແປ້ງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຕົວເລກປະມານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ປັບ ຈຳ ນວນໂດຍຕາ, ເພາະວ່າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງໄຂ່ແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ຖ້າແປ້ງມັນບັນຈຸນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຖອກນ້ ຳ ມັນໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະຖອກເຂົ້າ ໜົມ ປັນຫາປາ. ເອົາຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃສ່ຈານໃສ່ຖາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຮ້ອນຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາຖືກອົບທັງຫມົດ.
- ສ່ວນຫຼາຍມັກ, vanillin ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປ່ຽນລົດນິຍົມຂອງ hostess. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານແປກໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ nutmeg, raisins ຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ລະອຽດໃນຮາກ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແມ່ນງ່າຍດາຍແລະກົງໄປກົງມາ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງ pancakes whey ທີ່ແຊບນົວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
Pancakes whey ບາງໆແບບຄລາສສິກ
ສູດອາຫານແບບເກົ່າຖືກພິຈາລະນາເປັນສາກົນ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການຮັກສາເຄັມແລະຫວານ. ຖ້າປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບ dessert, ຕື່ມການ ສຳ ພັດຂອງ vanilla ເພື່ອລົດຊາດ. ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ຟັກເປັນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ດີ.
- ນົມ serum 800 ມລ
- ແປ້ງສາລີ 3 ຖ້ວຍ
- ໄກ່ໄຂ່ 3 ເມັດ
- ້ໍາຕານ 2 tbsp. ທ.
- ເກືອ½ tsp.
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ 30 ມລ
ປະລິມານແຄລໍລີ່: 138kcal
ທາດໂປຼຕີນ: 4 ກ
ໄຂມັນ: 3,3 ກ
ທາດແປ້ງ: 23.1 g
ໃນຊາມເລິກ, ຕີໄຂ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າເກືອ. ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງປົນນ້ ຳ, ໃຊ້ກະບະຫລືສ້ອມ.
ເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ໄຂ່ແລະຈູດຈົນກ້ຽງ. ເພີ່ມແປ້ງແລະປັ່ນ, ປອກເປືອກ. ຖອກອອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະນ້ໍາມັນ, stir.
ເພື່ອໃຫ້ພາດສະຕິກ dessert, ອອກຈາກມະຫາຊົນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຝີມືຮ້ອນ ສຳ ລັບເຮັດປັນ ໜ້າ ກອງ ທຳ ອິດ.
ຂູດແປ້ງບາງໆພ້ອມກັບທ່ອນໄມ້ແລະສົ່ງໄປແຊ່. ຫຼັງຈາກທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວພື້ນຜິວແລ້ວ, ສົ່ງເບົ້າໃຫ້ກັບໄຟ. ຫຼັງຈາກທີ່ສີນ້ ຳ ຕານດ້ານ ໜຶ່ງ ແລ້ວລ້ຽວໄປອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
ໃນກະປpanອງບາງໆ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫວານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຕື່ມເກືອ: ຊີ້ນ, ປາ, broccoli. ພວກມັນຍັງແຊບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມ. ມີການຫໍ່ພວກມັນໃນສາມຫຼ່ຽມ, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼືນົມຂົ້ນ.
Pancakes whey ຫນາຄລາສສິກ
ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ pancakes ຫນາ, fluffy ແລະ delicious, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ whey homemade. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລອງສູດສູດໃນການປະຕິບັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Serum - 650 ມລ.
- ທາດແປ້ງ - 400 ກຼາມ.
- ນ້ ຳ ມັນພືດ - 3 ບ່ວງ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 1 ບ່ວງ.
- ໂຊດາ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ເກືອ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ:
- ທ່ານຈະຕ້ອງການ serum ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ປະສົມແປ້ງ, ເກືອ, ໂຊດາແລະນໍ້າຕານລົງໃນຊາມທີ່ເລິກ.
- ຖອກປະສົມເຂົ້າໄປໃນທາດແຫຼວໃນໄລຍະແລະປັ່ນ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກແລະ stir. ອອກຈາກພື້ນຖານທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼື, ເອົາຝາປິດໄວ້, ສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນເວລາທີ່ dough ໄດ້ຖືກ infused, ປິ່ນປົວແຊ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ຂູດແປ້ງບາງໆພ້ອມກັບທ່ອນໄມ້, ຖອກລົງໃນກະທະແລະແຈກຢາຍໃຫ້ທົ່ວເຖິງລຸ່ມ.
- Roast ກວມເອົາປະມານ 1-2 ນາທີແລະຫັນໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ.
ການກະກຽມວິດີໂອ
ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ໜາ ໃສ່ຈານ, ຖອກໃສ່ກັບຊາມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອົບອຸ່ນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຮັບໃຊ້ອາຫານໂປດທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງຫລືເຂົ້າ ໜົມ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບໆມີຮູ
ຖ້າຫາກວ່າມີສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນ curd, ຢ່າຖິ້ມມັນ, ແຕ່ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ແຊບແຊບທີ່ມີຮູ. ໃນການປະສົມປະສານກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນຫຼືເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ຍອດຢ້ຽມໃຫ້ແກ່ຊາຫຼືກາໂກ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ທາດແປ້ງ - 1 ແກ້ວ.
- serum ອົບອຸ່ນ - 250 ມລ.
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 2 ບ່ວງ.
- ເກືອ - 2 ເຂັມ.
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - 2 ບ່ວງ.
- ສົ້ມ cider Apple - 1 ບ່ວງ
- ໂຊດາ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
ການກະກຽມ:
- ແຍກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານແລະປັ້ນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຈົນກວ່າມັນຈະສົດໃສ. ສຳ ລັບຂະ ໜົມ ຫວານ, ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານ.
- ຖອກ whey ທີ່ອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍລົງໃນຖັງທີ່ມີສີຂາວແລະປົນກັບ whisk. ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມທີ່ຖືກຖີ້ມລົງໃນສ່ວນແລະປະສົມສ່ວນແຕ່ລະສ່ວນໃຫ້ດີເພື່ອ ກຳ ຈັດກ້ອນ.
- ສົມທົບໄຂ່ຂາວກັບເກືອ, ຕີເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມທາດໂປຼຕີນໃນສ່ວນຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນ dough ແລະບັນລຸຄວາມເປັນເອກະພາບ. ຕື່ມເນີຍແລະນ້ ຳ ໂຊດາລົງ, ປະສົມ. ໃຫ້ທຸກຄົນພັກຜ່ອນ 10 ນາທີ.
- Preheat ແຊ່ຂົ້ວ, ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ຖອກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ລົງໃນເຕົາຂົ້ວ, ປ່ຽນເຕົາລີດເພື່ອແຈກຢາຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ໃນເວລາທີ່ປັນຫນ້າກອງໄດ້ຖືກສີນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມັນປົນກັບກະປatອງໄມ້ຫລືສ້ອມ.
ຈັດແຈງ pancakes ທີ່ມີຮູຢູ່ໃນຖັງແລະຮັບໃຊ້ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຄີມສົ້ມ, ເຮັດຊາແລະເອີ້ນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ມັນຈະບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍໃດໆຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ "ເສີຍຫາຍ".
ວິທີການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ໄຂ່
ການຂາດໄຂ່ແລະນົມບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງ pancakes. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະບໍ່ຈ່ອຍລົງເປັນເວລາດົນນານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຂອງເຮືອນກໍ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ມັນກັບມັນເບີ. ສູດປ້ອງກັນວິກິດທີ່ດີເລີດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ອົບອຸ່ນ whey - 1 ລິດ.
- ທາດແປ້ງ - 4,5 ຖ້ວຍ.
- ໂຊດາ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ນ້ ຳ ມັນພືດ - 3 ບ່ວງ.
- ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດ.
ການກະກຽມ:
- ສົມທົບການອົບອຸ່ນ whey ດ້ວຍແປ້ງທີ່ລະອຽດແລະປັ່ນດ້ວຍ whisk. ໃສ່ໃນເນດອົບແລະເກືອດ້ວຍນໍ້າຕານ, ປະສົມເຂົ້າກັນ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງ, ພື້ນຖານຂອງແຫຼວຈະຟອງ. ຈັດວາງ dough ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະ stir.
- ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບຮ້ອນ. ສົ່ງແປ້ງເຂົ້າຈີ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃຫ້ເປັນທັກ, ແຈກຢາຍ, ຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ສົ່ງຄືນ.
Pancakes ອີງຕາມສູດທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະແຊບ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮັບໃຊ້ພວກມັນຢູ່ເທິງໂຕະດ້ວຍແກງຫລື borscht ແທນເຂົ້າຈີ່, ຫລືໃຊ້ເປັນຂອງຫວານໃນການປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືນົມຂົ້ນ.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານປາແຊນມອນ
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ວ່າ pancakes ທີ່ເຮັດດ້ວຍ whey ແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າການປຽບທຽບທີ່ຜະລິດໃສ່ນົມຫຼືນໍ້າໃນແງ່ຂອງລົດຊາດ. ແລະທຸກໆຄົນທີ່ເຄີຍຊີມລົດຊາດອາຫານແຊບໆແບບນີ້ລ້ວນແຕ່ຈະເຫັນດີ ນຳ ເລື່ອງນີ້. ນີ້ແມ່ນສູດສູດເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບທ່ານເພື່ອເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Serum - 1 ລິດ.
- ທາດແປ້ງ - 300 ກໍາ.
- ທາດແປ້ງ - 50 ກໍາ.
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 1 ບ່ວງ.
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
- ໂຊດາ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
- ມັນເບີ - 50 ກໍາ.
ການກະກຽມ:
- ຖອກນ້ ຳ ມັນ 500 ມລໃສ່ໃນ ໝໍ້ ນ້ອຍ, ວາງໃສ່ເຕົາໄຟ, ເປີດຄວາມຮ້ອນ. ແຫຼວຄວນຮ້ອນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຕົ້ມ.
- ປະສົມໄຂ່ກັບນ້ ຳ ຕານແລະເກືອ, ໃສ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຍັງເຫຼືອທີ່ ໝັກ, ໝັກ.
- ປະສົມທາດແປ້ງທີ່ກຽມໄວ້ພ້ອມດ້ວຍແປ້ງແລະເພີ່ມສ່ວນຕ່າງໆເຂົ້າໃນຖານແຫຼວ, ໃນຂະນະທີ່ປັ້ນດ້ວຍແປ້ງ.
- ຕື່ມໂຊດາໃສ່ມະຫາຊົນຮ້ອນ, ປັ່ນແລະຖອກໃສ່ແປ້ງ. ຕື່ມ ghee.
- ຫຼັງຈາກທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ອົບເຂົ້າ ໜົມ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລໍ່ລື່ນ.
ສູດວິດີໂອ
pancakes Custard ແມ່ນອາຫານທີ່ຍອດຢ້ຽມດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາທີ່ດີເລີດ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃດໆກໍ່ຈະເຮັດ, ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງລາບຂີ້ເຜີ້ງ
ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບ, ຫອມແລະໃບທອງບໍ? ສູດ ສຳ ລັບແປ້ງເຊື້ອລາແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າມັນຈະກາຍເປັນ ໜາ ແລະເປັນສ່ວນປະສົມ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນົມຫລືນົມຂົ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Serum - 1 ລິດ.
- ທາດແປ້ງ - 4 ຖ້ວຍ.
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ.
- ນ້ ຳ ຕານ - 3 ບ່ວງ.
- ເກືອ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ.
- ເຊື້ອລາ - 1 ຖົງ.
- ້ໍາຕານ Vanilla ກັບລົດຊາດ.
- ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - 50 ມລ.
- ມັນເບີ.
ການກະກຽມ:
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ whey ໃສ່ເຕົາຫຼືໃນໄມໂຄເວຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະລາຍເຊື້ອລາໃນມັນ, ຕີໃສ່ໄຂ່, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອທີ່ເຫຼືອໄວ. ປົນກັບເຄື່ອງປະສົມ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ dough ຂອງຄວາມຫນາຂະຫນາດກາງ.
- ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນລົງໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະເອົາຊາມໃສ່ກັບມວນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, dough ຈະເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າໃນປະລິມານ. ງາມໃນນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນແລະ stir.
- ໃຊ້ເຫຼັກເຫຼັກທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການອົບ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຟອຍ, ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ຖອກແປ້ງເຄິ່ງກ້ອນໃສ່ກາງ, ແຈກຢາຍແລະອົບໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ, ຈາກນັ້ນປັ້ນກັບນ້ ຳ ມັນທາ.
ເອົາອາຫານໂປດທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວໃສ່ຈານໃສ່ຈານແລະວາງເສື້ອກັບມັນເບີ. ສູດນີ້ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປາແດກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ 1 ໜ່ວຍ ເຄິ່ງເຊິ່ງຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບລ້ຽງຄອບຄົວນ້ອຍ.
ມີຈໍານວນສູດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງສູດປັນຫນ້າກອງ, ບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລວບລວມໃນບົດຂຽນມື້ນີ້. ແນ່ນອນວ່າພວກມັນຈະເຂົ້າມາມີປະໂຫຍດຫລາຍຖ້າວ່າ omelet, ເຂົ້າໂອດຫລືແຊນວິດແມ່ນ ໜ້າ ເບື່ອໃນຕອນເຊົ້າ ແຕ່ງກິນແລະມ່ວນຊື່ນກັບລົດຊາດແຊບ!