ວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍ beets: ຜັກຮາກມີປະໂຫຍດແນວໃດ? ສູດປິ່ນປົວ

ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ສານພິດ, ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນປັດໃຈທີ່ສ້າງຄວາມເສີຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນ.

ການຮັບຮູ້ເຖິງບັນຫາດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍວິທີທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະປອດໄພ. ໜຶ່ງ ວິທີການດັ່ງກ່າວແມ່ນການປອກເປືອກ beet. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ, ຕົ້ມ, ້ ຳ ຕົ້ມ, ເຮັດສະຫຼັດຢູ່ເຮືອນໂດຍການອ່ານບົດຄວາມ.

ຜັກຮາກມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດ?

ປະຊາຊົນໄດ້ຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການປູກຮາກໃນສະ ໄໝ ຂອງອັດຊີເຣຍແລະບາບີໂລນ. Beets ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດສູງສຸດຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ:

• fructose;
• sucrose;
• ນ້ ຳ ຕານ;
• ໂພແທດຊຽມ;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
• ທາດເຫຼັກ;
• ທອງແດງ;
• ຟອສເຟດ;
• ສັງກະສີ;
• ມັງກອນ;
• cobalt;
• molybdenum;
• ອາຊິດອິນຊີ (tartaric, citric, malic, oxalic);
• ທາດໄອໂອດິນ;
• pantothenic, folic ແລະອາຊິດ Oleanolic;
• amino acids valine, histidine, lysine, arginine;
• cellulose;
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະ P, C, provitamin A.

ເອກະສານອ້າງອີງ! ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງຜັກແມ່ນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ U ທີ່ຫາຍາກ (methyl methionine sulfonium). ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການມີ histamine ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາດກົດໃນກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງພູມແພ້.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍ beets ສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ບາງສ່ວນຂອງຂະບວນການ.

ສິ່ງທີ່ປອກເປືອກຜັກ?

1. ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຮາກທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃນການສ້າງວຽກງານຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້ແລະຕັບ, ແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.
2. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ທຳ ຄວາມສະອາດຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທັນເວລາແລະບໍ່ເຈັບປວດ.
3. ວິຕາມິນ U ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບາດແຜແລະໂລກກະເພາະ.
4. ແມກນີຊຽມຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງທາງຈິດວິທະຍາກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ.

ວິທີການດຶງດູດຄວາມພ້ອມຂອງມັນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການ ນຳ ໃຊ້, ຈາກນັ້ນ ການປອກເປືອກດ້ວຍ beets ແມ່ນມີໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເລີ່ມ ໃໝ່ ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຜິດພາດ.

1. ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol.
2. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຈະໄປສູ່ການແກ້ໄຂ.
3. ຝາປິດເກົ່າຖືກຖອດອອກ.
4. ກຳ ຈັດເກືອແລະນ້ ຳ ເກີນ.
5. ບັນເທົາທຸກຈາກທ້ອງຜູກ.
6. ສົມບັດສິນ ທຳ ປັບປຸງ.
7. ຄຸນນະພາບຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບແມ່ນມີການປັບປຸງດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.

Contraindications ປະກອບມີ:

• ການນັດພົບທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງຄາບອາຫານທີ່ beetroot;
• ພະຍາດລະບົບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບປັດສະວະ;
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (hypotension) ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ;
• ລະດັບຂອງໂລກເບົາຫວານ;
• predisposition ກັບອາການແພ້.

Beets ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງ gastronomic. ຕົວ​ຢ່າງ, ນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະຮາກ... ດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ແຮງທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫລື ໝົດ ສິ້ນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສະຫຼັດ, ອາຫານຫວ່າງແລະເຄື່ອງດື່ມຜັກດິບບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຄາບສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ວິທີການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນ?

ເຮືອ

ຜັກຮາກມີບົດບາດ ນຳ ໜ້າ ໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮັດໃຫ້ທາດ Cholesterol ຫລຸດລົງ, ເຊິ່ງ neutralizes ແຜ່ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Beets ມີຄວາມສາມາດໃນການ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດ, ແລະສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄົງທີ່.

ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງແມ່ນການປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການໃຫ້ອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນແລະສົມບູນ. ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດທີ່ມີ beets ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວແລະເປັນການປ້ອງກັນໂຣກ dementia senile.

້ໍາຕົ້ມ

• ຜັກສົດ - 1.5 ກິໂລ.
• ນໍ້າຕົ້ມ - 2l.

1. ລ້າງແລະປອກເປືອກ beets.
2. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ wedges ຂະຫນາດກາງ.
3. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຮ້ອນ.
4. ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຜັກຮາກຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.
5. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ບໍລິໂພກ 2 tbsp. ທ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນ້ໍາ

ຕ້ອງມີຜັກຮາກຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ແຈ່ວຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ beets ສົດ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ແຊ່ຜ່ານ cheesecloth.

ບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 100 ມລ, 1 ຄັ້ງ, ໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມລະບອບການດື່ມທີ່ມີພໍສົມຄວນ. ນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາບີບສົດໆຈະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຝາໃນກະເພາະອາຫານ.

ສະຫຼັດນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ

• ຜັກຮາກຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 tsp

ລ້າງແລະປອກເປືອກຜັກ. ຮູ້ບຸນຄຸນໃສ່ grater ດີ, ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ສະ ໝັກ ເປັນອາຫານວ່າງຫລືອາຫານເຊົ້າ, ບໍ່ເກີນມື້ລະເທື່ອ.

ມະຫາຊົນ Beetroot ກັບ prunes

• beets ສົດ - 0.5 ກິໂລ. (ຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍ).
• ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ.
• Prunes - 150 g.

1. ລ້າງຜັກ, ຕົ້ມແລະປອກເປືອກ.
2. ຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ.
3. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ prunes ຖ້າມັນແຂງ.
4. ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆແລະປົນກັບ beets.
5. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນແລະເກືອ.

ກິນລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກເປັນສະຫຼັດຫລືເປັນອາຫານວ່າງກັບເຂົ້າຈີ່ລວມທັງ ໝົດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະ ເໝາະ ສົມແລະການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນລະບອບການດື່ມ.

ລຳ ໄສ້

ມັນຢູ່ກັບລາວທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.

Kvass

• Beets - 1 ກິໂລ.
• ເຂົ້າຈີ່ Rye ແມ່ນຊິ້ນນ້ອຍ.
• ນ້ ຳ ຕານ - 3 tsp
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.
• ນ້ ຳ ຕົ້ມບໍ່ຮ້ອນ - 2.5 ລິດ.

1. ລ້າງຜັກຮາກ, ບໍ່ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນກ້ອນ.
2. ຖອກໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ 3 ລິດ, ຕື່ມເຂົ້າຈີ່, ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອ.
3. ປົກຄຸມດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
4. ເອົາຜ້າຊະນິດນີ້ຫໍ່ໄວ້ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 3 ວັນໂດຍບໍ່ມີໄຟເຍືອງທາງ.

kvass ພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ 50 g ໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.

ຕົ້ມ

• beets ຂະຫນາດໃຫຍ່.
• 1 ລ. ນ້ ຳ ເຢັນ.

1. ລ້າງຜັກ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ຖອກລົງໃນນ້ ຳ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາປະລິມານຂອງແຫຼວຖືກຫຼຸດລົງສາມເທົ່າ.
3. ເອົາອອກ beets, grind ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານອີກ 15 ນາທີ.
4. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະພັກຜ່ອນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
5. ເມື່ອຍຜ່ານ cheesecloth.

ເອົາ 50-70 g ກ່ອນອາຫານຫຼັກ, 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

້ໍາຕົ້ມ

1. ປະມານ 1.5-2 ກິໂລ. ລ້າງ beets ສົດ, ປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນກາງຫາ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່.
2. ງາມ 2 ລິດ. ນ້ໍາຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ.

ຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມໄດ້ລະລາຍເປັນເວລາ 2-2,5 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ດື່ມ 30-50 ມລກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.

ດື່ມ

• beets ຂະຫນາດກາງ - 1.
• ແຄລອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - 2.
• ໝາກ ແອັບເປິ້ນໃຫຍ່ - 1.

1. ລ້າງສ່ວນປະກອບ.
2. ປອກເປືອກ beets ແລະ carrots.
3. ແກນຫມາກໂປມ.
4. ຕັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນ cubes, ຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນຫຼື juicer.
5. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມເບິ່ງຄືວ່າອີ່ມຕົວເກີນໄປ, ໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານ.

ບານ Bolotov

• 2 beets ຂະຫນາດກາງ.
• 1 tbsp. ນໍ້າເຜິ້ງ.

1. ປອກເປືອກ beets ແລະຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ.
2. ບີບນ້ໍາຢ່າງລະອຽດຜ່ານ cheesecloth.
3. ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກໃສ່ກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະກິ້ງລົງໃນ ໝາກ ບານນ້ອຍ (ປະມານຖົ່ວຖົ່ວ).
4. ເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນເຖິງ 10 ວັນ.

ກິນ ໝາກ ບານ 4-5 ໜ່ວຍ, ມື້ລະ 3 ເທື່ອ, ກ່ອນອາຫານ.

ເອກະສານອ້າງອີງ! cake Beet ຮັກສາທ່າແຮງທາງລົບປະມານ 2 ອາທິດ. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາແຕ້ມໂລຫະ ໜັກ, ທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານກໍ່ມະເລັງຈາກຝາຂອງກະເພາະອາຫານ. ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູ epithelium ຂອງກະເພາະອາຫານ.

ຕັບ

ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນການຊັກຊ້າໃນອະໄວຍະວະຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີສ່ວນເກີນ. Beets ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນເພຍໄດ້ຈາກຄວາມແອອັດດັ່ງກ່າວ. ແລະສ້າງຈັງຫວະການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມັນ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ສານພິດແລະສານພິດ ກຳ ຈັດໄດ້ທັນເວລາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເກືອບທັງ ໝົດ ສູດຂ້າງເທິງຈະເຮັດ. ແລະຍັງມີວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະວ່ອງໄວ.

ເຮັດຄວາມສະອາດ cocktail ດ້ວຍ kefir

• beets ຂະຫນາດນ້ອຍ.
• 0.5 kefir ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນໃດໆ.

1. ຕົ້ມແລະຮາກຜັກຮາກ.
2. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະວາງໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
3. ງາມດ້ວຍ kefir ແລະປະສົມ.

ບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດ.

ວິທີການດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າການລ້າງອອກແມ່ນເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກແກ້ວ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານດື່ມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍໃນມື້ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກເຮືອນ. ຢ່າໃຊ້ເກີນ 5 ວັນ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍ beets ແມ່ນປຽບທຽບໄດ້, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ລື່ນກາຍຜົນຂອງຢາທີ່ແພງ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຖານະການທາງການເງິນຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບຂອງຜັກຕາມລະດູການແລະ ດຳ ເນີນການ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຫຼັງຈາກເກັບກ່ຽວ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Beets That Dont Suck. Kenjis Cooking Show (ກັນຍາ 2024).