ອາຫານການກິນແລະເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນເດືອນ ທຳ ອິດ
ແມ່ຍິງທຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກການມີຮູບຮ່າງຂອງເດັກນ້ອຍໃນຄອບຄົວ, ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ. ໃນນັ້ນມີ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດກິນຫຍັງຫລັງຈາກເກີດລູກ?" ອີງຕາມສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດໆ, ການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍແມ່ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບໃນເດັກ.
ມີກຸ່ມອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ. ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກລັກສະນະຂອງແມ່ແລະເດັກຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າຜູ້ເປັນແມ່ຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍແລະລາວຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງ? ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຮັດມັນຫລາຍເກີນໄປແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກ. ຖ້າປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼືຜິວ ໜັງ ຂອງເດັກບໍ່ພຽງພໍ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເກີດຈາກມັນແລະປະຕິເສດມັນ.
ໃນອະນາຄົດ, ປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກນ້ອຍຈະມີການປ່ຽນແປງ, ແລະອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃນໄລຍະໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການໃຫ້ອາຫານອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການ.
ຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຕ້ອງການແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ພົບໃນອາຫານ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານເປັນເລື່ອງຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ ໃໝ່ ຫຼືພຽງແຕ່ວາງແຜນການຖືພາ, ເອກະສານດັ່ງກ່າວຈະມີປະໂຫຍດ.
ຄາບອາຫານທີ່ປົກກະຕິຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ, ແລະຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກຫ້າມໃນໄລຍະເວລາໃຫ້ອາຫານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະຂະ ໜາດ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ສຳ ຄັນ.
- ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນໃຫ້ຂ້າມອາຫານຂົ້ວ, ມັກອາຫານອົບ, ຕົ້ມຫຼືອາຫານອົບ. ຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວຍັງຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນມັນຕົ້ນໃນເຄື່ອງແບບຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາດົນນານບໍ? ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຈື່ອາຫານແຊບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີນີ້.
- ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍເລື້ອຍໆກ່ວາປົກກະຕິແລະກັບອາຫານຫວ່າງ. ຄວາມເຂັ້ມຂອງການຜະລິດນົມແມ່ນຂື້ນກັບໂພຊະນາການຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການດູດນົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ໃຫ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກເນື້ອຫາແລະປະໂຫຍດທີ່ມີແຄລໍລີ່. ຍ້າຍລົດຊາດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທີ່ປຶກສາໄປສູ່ພື້ນຖານ.
- ເມື່ອປະກອບອາຫານ, ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີສານເຄມີເພີ່ມເຕີມແລະສານກັນບູດ. ມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງອ່ອນແອ, ແລະການດູດຊືມອາຫານທີ່ຫາຍາກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມເຕີມ. ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະເດັກຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ຂ້ອຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສ່ຽງ.
- ໃນເວລາທີ່ປະກອບອາຫານ, ຈື່ວ່າອາຫານຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ກິນປາແລະຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ. ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ໃນ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ແລະເດັກ.
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ, ຕົ້ມ, ອົບ, ລວມທັງ gooseberries, zucchini, plum, ຜັກ, ຫມາກໂປມ, ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຕ້ານສານພິດ, ເລັ່ງການ ກຳ ຈັດທາດອາຍຜິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ.
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ, ນົມປີ້ງທີ່ ໝັກ, kefir, ເນີຍແຂງແລະຊີດ. ກຸ່ມນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງແຄວຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງແມ່ຫລັງຈາກເກີດລູກແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ເດັກ. ໃຊ້ນົມທັງ ໝົດ ຢ່າງລະມັດລະວັງເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືອາຍແກສໃນລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຈົ່ງຈຸ່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ.
- ນ້ໍາ, ຊາ, ນ້ໍາ, compote ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງແຫຼວທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານນົມ. ພວກມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ກິນຂອງຫວານໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນແມ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແລະເດັກກໍ່ຈະເກີດອາການແພ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານຫຼາຍ, ໃຫ້ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ເຮັດເອງ. ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍປອດໄພແລະດີ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອຈາກທ່ານດຣ Komarovsky
ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມຫຍັງອີກກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຈະກັບຄືນໄປຫາອາຫານເກົ່າຂອງທ່ານແລະຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສຸພາບແລະຄວາມດີ. ມີຄວາມອົດທົນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ເມນູແມ່ພະຍາບານໃນເດືອນ ທຳ ອິດ
ສ່ວນປະກອບຂອງເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນເດືອນ ທຳ ອິດຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ສານອາຫານປົກກະຕິ ສຳ ລັບເດັກ.
ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດກິນທຸກຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດອາຫານ. ບໍ່ມີ ຄຳ ເຫັນໃດໆທີ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກໄດ້ຮັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຕ້ອງໄດ້ຄິດແລະມີຫຼາກຫຼາຍ.
- ອາຫານໂປຕີນ... ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຊີ້ນ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຊີ້ນສັດປີກຂາວທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນ ໝູ ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ປາຕົ້ມ... ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປາ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, ປາ, ຫລືໄມ້ຄ້ອນ.
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ... ຮັບປະທານຜັກ, ແຄລອດ, beets, pears, ແລະ ໝາກ ໂປມຂຽວທຸກໆວັນ. ພວກມັນມີເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ, ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
- ຂອງຫວານ... ຕັດລົງໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, ແລະຢ່າກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສະແດງຕົວທ່ານເອງບາງຄັ້ງຄາວດ້ວຍ marmalade ຫຼື marshmallows.
- ເຄື່ອງດື່ມ... ດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ຍັງມີໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ. ໂຊດາທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນບໍ່ດີ ສຳ ລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ. ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ປະປາທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ... ບໍ່ມີສານກັນບູດຫຼືນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໂດຍຜ່ານການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ. ມັກນ້ ຳ ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ.
- ນົມ... ຜະລິດຕະພັນນົມ, ລວມທັງນົມສົ້ມ homemade ແມ່ນມີທາດການຊຽມສູງ. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະບໍລິໂພກພວກມັນໃນເດືອນ ທຳ ອິດ, ຍົກເວັ້ນນົມທັງ ໝົດ. ນົມງົວແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນົມ, ໃຫ້ກິນບາງເນີຍບາງໆຫຼືເນີຍທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.
ເມນູ ສຳ ລັບມື້
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈອກ kefir ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ມັນຕົ້ນ, Mashed ກັບ Turkey ຕົ້ມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ສຳ ລັບຕອນທ່ຽງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ pancakes ເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ, ແລະແກງກັບຊີ້ນ ໝູ ແລະເຂົ້າກັບຜັກກໍ່ຈະໄປກິນເຂົ້າທ່ຽງ. ສຳ ລັບອາຫານຄໍ່າຕອນແລງ, ກະກຽມໄກ່ຕົ້ມແລະກະຣົດແລະສະຫຼັດແອບເປີ້ນ.
ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບເມນູປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸ.
ສະຫຼຸບລວມ, ຂ້ອຍສັງເກດວ່າມີອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ນົມ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແດງ, ນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ສູບແລະຂົ້ວ, ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ.
ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດກິນຫຍັງໄດ້
ສືບຕໍ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ ສຳ ລັບແມ່ຫຼາຍໆຄົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກັນແຍກຕ່າງຫາກວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານກິນອາຫານບາງຢ່າງຫຼືບໍ່. ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເກີດຂື້ນ. ຂ້ອຍຈະອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
- ແກ່ນດອກຕາເວັນ... ແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເມັດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ແລະລູກອາດຈະເປັນທ້ອງຜູກ. ການບໍລິໂພກເມັດຫຼາຍເກີນໄປຈະຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ colic ໃນເດັກ.
- ໝາກ ໂມ... ບໍ່ຫ້າມຖ້າໃຫຍ່.
- ຊາ... ແພດແນະ ນຳ ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານເພາະມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການອ່ອນແອ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊາຂຽວຫຼືຊາພິເສດ.
- ກ້ວຍ... ໃນລະຫວ່າງການດູດນົມ, ການກິນກ້ວຍແມ່ນອະນຸຍາດຖ້າເດັກບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຕຸ່ມຜື່ນ, ນອນບໍ່ດີແລະອາຈົມປ່ຽນແປງ. ກ້ວຍແມ່ນສານຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແລະເປັນຢາແກ້ອາການເຈັບໃນ ໜຶ່ງ ຂວດ. ສອງຢ່າງຕໍ່ມື້ແມ່ນອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ກະລໍ່າປີ... ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ, ມັນບໍ່ຄວນກິນຜັກກາດໃນເດືອນ ທຳ ອິດຫລັງຈາກເກີດລູກ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມການສ້າງກgasາຊ. ແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານເລີ່ມແຕ່ເດືອນຫ້າ.
- Persimmon... ໃນໄຕມາດ ທຳ ອິດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານພ້ອມໆກັນກັບການແນະ ນຳ ອາຫານເສີມ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ອ່ອນແລະສຸກເທົ່ານັ້ນ.
- ຫມາກໂປມ... ໃນໄລຍະລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມ, ແມ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໂປມ, ເພາະວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນຫຼາຍ. ໝາກ ໂປມຂຽວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບເປືອກ, ແລະ ໝາກ ໂປມສີແດງຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດເບື້ອງຕົ້ນ, ເພາະວ່າມີອາການແພ້ໃນປອກເປືອກ.
- ເບດ... ຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຍິນດີ ນຳ ໃຊ້ຜັກຕົ້ມ, ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມແລະທາດໄອໂອດິນ. ແຕ່ຢ່າລືມຕິດຕາມມາດຕະການ.
- ໝາກ ແຕງ... ຜັກສົດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍແພດເດັກ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ກິນໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການສ້າງກgasາຊແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແປນ. ຂະນະດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບເກືອທີ່ມີລົດຊາດເຄັມແລະດອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບອາຫານໂປດເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ.
- Compote... ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ບ້ານແມ່ນແຫຼ່ງນ້ ຳ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນົມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານນ້ອຍ, vanilla ຫຼືໄຄຕົ້ນໃສ່ມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເດັກນ້ອຍຈະມີປະຕິກິລິຍາຕາມປົກກະຕິ.
- ຜັກບົ້ງ... ຜັກຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານເພາະມັນມີວິຕາມິນທີ່ຫາຍາກ "T" ແລະ "K", ມີແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຕົາອົບ, ອົບຫລືຕົ້ມ.
- ເນີຍແຂງ... ເນີຍແຂງປະກອບມີຫຼາຍອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນເວລາທີ່ lactation, ເຊິ່ງມັນປັບປຸງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນມັນ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງທີ່ມີສານເຕີມແຕ່ງແລະແມ່ພິມ.
- ໝາກ ອະງຸ່ນ... ແພດຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມການຜະລິດແກັດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານໃນເດືອນສີ່ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກເປັນປະ ຈຳ, ເຊັ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເຊັ່ນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດຂອງແມ່, ແລະການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຕໍ່ເດັກພ້ອມກັບນົມ.
- ໝາກ ເລັ່ນ... ຜັກຊະນິດນີ້ຖືກຫ້າມໃນເວລາໃຫ້ນົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍເມັດສີແດງ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນສົດໆກໍ່ໃຫ້ເກີດ colic ໃນເດັກ.
- ເຫຼົ້າແວງ... ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ມັນມີເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍໃນມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຢູ່ນັ້ນ. ເຫຼົ້າເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ, ຈະຖືກສົ່ງໄປຫາເດັກດ້ວຍຄວາມໄວຟ້າຜ່າແລະມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ.
- ຊັອກໂກແລັດ... ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບອາຫານໂປດນີ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຄາເຟອີນທີ່ມີຄາເຟອີນທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກັງວົນແລະກັງວົນໃຈ.
- Halva... ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ຖືກຫ້າມໃນເວລາດູດນົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຫນ້ອຍໃນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໃນເດັກແລະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນຂອງນົມແມ່. ກິນ halva, ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກ.
- ຄວາມເຄັມ... ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຊົາກິນອາຫານເຄັມໃນໄລຍະກິນນົມ. ເກືອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງແມ່ແລະເດັກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນອາຫານທີ່ມີປາແຊນມອນ.
- ຫວານ... ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ຕໍ່ລະບົບແລະອະໄວຍະວະຂອງເດັກ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ໃນຖານະເປັນວິທີສຸດທ້າຍ, ປິ່ນປົວຕົວເອງໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທົ່ວໄປແລະໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງນາງແມ່ນຫຍັງ. ຢ່າລືມວ່າສິ່ງທີ່ມີຊີວິດແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນເດັກນ້ອຍຄົນດຽວ, ເຮັດໃຫ້ເດັກອື່ນບໍ່ສະບາຍ
ວິທີການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະກ່າວຕື່ມວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານດູແລຮັກສາປື້ມປະຫວັດສາດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົມດຸນອາຫານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເດັກມີອາການແພ້, ທ່ານສາມາດອ່ານບັນທຶກໄດ້ທຸກເວລາແລະ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງມັນ.
ຖ້າອາຫານໃດກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຂ້ອຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າປະຖິ້ມມັນ ໝົດ. ລົບລ້າງອາຫານໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ເດັກນ້ອຍມີອາການແພ້ຫຼາຍກວ່າ.
Colic ແມ່ນບັນຫາທີ່ເດັກນ້ອຍປະສົບໃນໄລຍະເດືອນ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດ. ໃນໄລຍະນີ້, ຄວນເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງ. ບັນທຶກໃນປື້ມບັນທຶກປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກກັບຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ. ຖ້າມີປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນຕໍ່ອາຫານໃດ ໜຶ່ງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າອາຫານນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ໄລຍະເວລາຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະວິເຄາະໂພຊະນາການແລະໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປັບປຸງອາຫານການກິນ. ວິທີການນີ້ຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ແມ່ແລະແມ່, ເຊິ່ງການທີ່ຕັດນົມແມ່ອອກຈາກເຕົ້ານົມ, ຈະກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງ.