ວິທີງ່າຍໆໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ

ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ການລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສົ່ງຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງປັດໃຈລົບຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການເຮັດຄວາມສະອາດ.

ວິທີການຕ່າງໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ - ຈາກສູດຂອງແມ່ຕູ້ຈົນເຖິງການໃຊ້ວິທີການ ໃໝ່ໆ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

ສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສານພິດແມ່ນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດແລະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນ, ລຳ ໄສ້ອືດ, ເຈັບຫົວ, ອາລົມບໍ່ດີ, ການປ້ອງກັນຫຼຸດລົງໂດຍທົ່ວໄປ. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເມົາເຫຼົ້າ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍກາດ.

ການກະກຽມແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄາບອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດແລະສານພິດເກີດຂື້ນຄ່ອຍໆ, ພຽງແຕ່ວິທີນີ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງພາລະ ໜັກ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານ (ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນ - ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ).
• ຫຼຸດເກືອແລະເຄື່ອງເທດໃນອາຫານ (ກິນອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະເຜັດ ໜ້ອຍ ລົງ).
• ປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມຊາແລະກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
• ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ເພາະສານນິໂຄຕິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະກຽມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຈະເກີດຂື້ນກັບຜົນສະທ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ cardio ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະພັດທະນາຮູບແບບການນອນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນໃນເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ!

ເປັນຫຍັງແລະເວລາໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ

ເມື່ອສານພິດແລະສານພິດສະສົມຫຼາຍ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນກໍ່ເລີ່ມລົບກວນພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດອາການໃນລະດັບທີ່ການປິ່ນປົວຈະ ດຳ ເນີນດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານການເງິນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ອາການຂອງການຖອກທ້ອງໃນລະດັບເບື້ອງຕົ້ນ

• ລົດຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ.
• ການເສື່ອມໂຊມຂອງອາລົມໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ປາກົດຂື້ນ.
• ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ລົບກວນການນອນຫລັບ.
• ຄວາມເມື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນອະນາຄົດລະບົບພາຍໃນສາມາດລົ້ມເຫລວ, ເຊິ່ງຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ປານກາງເຖິງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ

• ຄວາມຜິດກະຕິຂອງລໍາໄສ້ (ຖອກທ້ອງທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ທ້ອງຜູກ).
• ການຫຼຸດລົງທົ່ວໄປຂອງ ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ - ເປັນຕົວບົ່ງບອກຕົວເອງໃນພະຍາດທີ່ມັກເປັນໄຂ້ຫວັດ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫາຍໃຈທີ່ຮຸນແຮງແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
• ບັນຫາຜິວຫນັງ (ສິວ, ສິວ, ລະຄາຍເຄືອງ).
• ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງຂອງຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລຳ ໄສ້.

ຖ້າພົບເຫັນຫລາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອາການ, ນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຖືກໂງ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ການອະນາໄມແມ່ນຖືກແນະ ນຳ.

ວິທີການອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ວິທີການແບບດັ້ງເດີມຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດພິດດ້ວຍການລົງທືນທາງການເງິນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສູດທີ່ມີປະສິດຕິພາບແທ້ໆບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຕາມ.

ໂປຼແກຼມ Detox ສຳ ລັບ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ

ວິທີການແມ່ນອີງໃສ່ການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແນະ ນຳ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ, ທັນຍາພືດ) ເຂົ້າໃນອາຫານ. ດື່ມນ້ ຳ 3 ລິດຕໍ່ມື້. ຜົນກະທົບຈະເກີດຂື້ນຫລັງຈາກໃຊ້ໄດ້ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ນໍ້າແລະນໍ້າປະປາ

ການໃສ່ຢານີ້ແມ່ນເຮັດໃນເວລາ 5-7 ໂມງເຊົ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ 2-3 ລິດແລະຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ກະທຽມ. ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

Dubage ແລະ sorbitol

ວິທີນີ້ແມ່ນດີຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະ ລຳ ໄສ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ:

1. ລະລາຍຂອງ sorbitol 5 g ໃນ 200 ml ຂອງນ້ ຳ (ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 50 g).
2. ດື່ມປະສົມໃສ່ທ້ອງເປົ່າ.

ຮູບລັກສະນະຂອງອາຈົມວ່າງເປັນຜົນດີ.

ສາຂາ

Bran ແມ່ນກິນມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ. ພວກມັນຈະເຮັດຄວາມສະອາດຝາໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ຜົນຈະເກີດຂື້ນພາຍໃນ 1 ອາທິດ.

ແກ່ນ flax

Flaxseed ສາມາດກິນໄດ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ປະມານ 30 g ໃນແຕ່ລະເຊົ້າ). ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານ. ແກ່ນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວແກ່ຍາວເຖິງ 2 ອາທິດ.

ທັນຍາພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພ

ເມັດພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພໃນສະລັບສັບຊ້ອນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າບາເລມຸກ, ຫົວຜັກບົ່ວແຫ້ງລ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຄ່ອຍໆ. ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສັບພະຄຸນທາງຢາມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ: ຜົນກະທົບຂອງ choleretic, laxative effect, ລະລາຍຂີ້ກະເທີ່.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທາງວິດີໂອ

ການກະກຽມຮ້ານຂາຍຢາແລະຢາເມັດ

ຢາຕາມຮ້ານຂາຍຢາປະຕິບັດຢ່າງລະອຽດກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາໃນການກະກຽມວິທີແກ້ໄຂຫຼືທັນຍາພືດ, ການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ. ຢາມີ contraindications, ແລະນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ໃຊ້.

ຈຸລິນຊີຈຸລິນຊີເມັດຈຸລິນຊີ

MCC ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດຫຼືຜົງ. ບ່ວງກາເຟສອງສາມເມັດຖືກລ້າງແລະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າຫຼາຍໆ. ຢາລະເຫີຍອ່ອນໆແມ່ນກິນດ້ວຍ cellulose. ເຄື່ອງມືບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ກາກບອນທີ່ກະຕຸ້ນ

ຄາບອນທີ່ຖືກກະຕຸ້ນຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, 5-8 ເມັດຕໍ່ຄັ້ງ, 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຂະ ໜາດ ແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ - 1 ເມັດຕໍ່ 10 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ແມກນີຊຽມ sulfate

ແມກນີຊຽມຊັນເຟດ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ມັນມີຜົນກະທົບ laxative, ສະນັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນ. ສອງສາມບ່ວງກາເຟຂອງຢາແມ່ນປະສົມກັບນໍ້າແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

Polysorb

ມັນຈະໃຊ້ເວລາສອງອາທິດເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດ. ສ່ວນປະສົມແມ່ນກິນມື້ລະ 1 ບ່ວງແກງ, ປະສົມກັບນໍ້າຫຼືນໍ້າ. ຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມແມ່ນການກະຕຸ້ນຄວາມ ສຳ ຄັນ.

Allohol

ເມັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກອາຫານ, ຫຼັກສູດໄດ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 3-4 ອາທິດ. ຄວາມຖີ່ຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ - 3 ຫຼື 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ອັດຕາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ - 1 - 2 ເມັດ. ມີປະສິດທິພາບໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ.

ນໍາ​້​ແຮ່

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍປະເພດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີປະໂຫຍດ. ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ນ້ ຳ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຫຼັກສູດເຕັມມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ເດືອນ, ແລະພວກເຂົາດື່ມຈາກແກ້ວເຖິງ 2 ລິດຂອງນ້ ຳ ຕໍ່ມື້.

ອາຫານພິເສດແລະອາຫານການກິນ

ໂພຊະນາການແລະຄາບອາຫານພິເສດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ລ້າງແລະສົດ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ ສຳ ລັບກິນເປັນອາຫານເຊົ້າທີສອງ, ແລະຮັບປະທານອາຫານປະເພດຜັກ, ແກງຫລືສະຫຼັດ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ຜັກ, ຊີ້ນຕົ້ມຫລືປາແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ຄາບອາຫານນີ້ຄວນຕິດຕາມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາບດີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດແຈງ "ວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ" 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ດິນຕອນວິດີໂອ

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ການ ກຳ ຈັດສານຜິດໃນຮ່າງກາຍຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫລາຍຂື້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຫລັກສູດການຮັກສາຫລັກ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ກໍ່ຖືກປະຕິບັດຕາມ.

• ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງດ້ວຍການຕົກແຕ່ງ, ຫນ້າກາກຫມາກໄມ້ - ນີ້ສົ່ງເສີມການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງ.
• ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຂອງຣັດເຊຍ - ບັນເທົາອາການເມົາຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
• ຍຶດຫມັ້ນກັບຮູບແບບການນອນແລະພັກຜ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຄົນເຮົາຄວນລະວັງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດແລະບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ການນອນຫຼັບດີ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເລືອກເຕັກນິກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດເພື່ອເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.