ວິທີປຸງແຕ່ງຫົວໃຈຊີ້ນງົວ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າຫົວໃຈຊີ້ນງົວສົດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນໂຕະຢູ່ສະ ເໝີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງຫົວໃຈຊີ້ນງົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແມ່ນໄດ້ມາຈາກມັນ. ຫົວໃຈຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂຶ້ນກັບ ໝວດ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ມັກຈະມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຊີ້ນ.

ຫົວໃຈໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ. ມັນຖືກອົບ, ຂົ້ວ, ຕົ້ມແລະແມ້ແຕ່ເຕົາອົບ. ມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງທັງຫມົດແລະອ. ຫົວໃຈຕົ້ມແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການເຮັດສະຫຼັດ, ຄວາມແຊບແລະອາຫານປາ. ມັກຕົ້ມຢູ່ເຮືອນ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

4 ສູດ ສຳ ລັບເຮັດຫົວໃຈຊີ້ນງົວ

ປຸງແຕ່ງອາຫານຫົວໃຈຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ stew ຢູ່ເຮືອນ

ແມ່ຄົວເຮືອນຫຼາຍຄົນສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ຂ້ອຍຈະເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງການຈ່ອຍຫົວໃຈທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

• ຊີ້ນງົວ 500 g
• flour 3 tbsp. ທ.
• ຜັກບົ່ວ 1 ເມັດ
• ້ໍາຕານ½ tbsp. ທ.
• ສົ້ມ 2 tbsp ທ.
• ນ້ ຳ ມັນພືດ 2 tbsp. ທ.
• ໝາກ ເລັ່ນ 2 tbsp ທ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 106kcal

ທາດໂປຼຕີນ: 13,2 g

ໄຂມັນ: 5 ກ

ທາດແປ້ງ: 1.8 ກຣາມ

• ລ້າງຫົວໃຈຂອງຊີ້ນງົວໃຫ້ດີແລະຟັກເປັນຕ່ອນໆ.

• ເກືອກ່ອນ, ຈືນມັນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຂົ້ວ, ຈົ່ງປົນກັບແປ້ງແລະຄ້າງໄຟປະມານສອງນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນ ໝໍ້.

• ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຊອດ. ຂັດຂວາງມັນແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນແຊ່ດ້ວຍ offal. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ສະອາດ ໜຶ່ງ ແກ້ວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະປະໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາສາມຊົ່ວໂມງ.

• ຟັກຜັກບົ່ວແລະຈືນໃສ່ແປ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນ, ສົ້ມ, ນ້ ຳ ຕານແລະໃບປະເຊີນ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມ, ແລະປະໄວ້ໃຫ້ມຸ່ນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອເຕົາອົບ ໝົດ ແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາເນື້ອໃນຂອງແຊ່ລົງໃສ່ ໝໍ້ ແລະຕື່ມເກືອ.

---

ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິການອາຫານປະເພດ buckwheat, ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງຫຼື pasta ປຸງແຕ່ງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ຂະ ໜົມ ປັງແບບຄລາສສິກແມ່ນເລີດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຕື່ມວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກວິທີການນີ້, ຫົວໃຈຊີ້ນງົວສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຄືກັບຊີ້ນງົວ.

ຫົວໃຈຂອງຊີ້ນງົວໃນແບບເກົ່າແກ່

ຫົວໃຈຊີ້ນງົວ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ຕ້ອງການການຈັດການແລະການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອທີ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກງານຖືກນໍາສະເຫນີໂດຍການລ້າງ, ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຮູບເງົາ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຊ່ມັນຢູ່ໃນນ້ໍາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກຈາກຜະລິດຕະພັນ. ປ່ຽນນ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ກຳ ນົດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນຕົ້ມນັ້ນອ່ອນລົງ, ມັນຈະຖືກທຸບຕີດ້ວຍເຕົາເຮືອນຄົວພິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມຮັບປະກັນວ່າຄວາມຊື່ສັດຍັງຄົງຢູ່. ເມື່ອຂັ້ນຕອນການກະກຽມ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.

1. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາກະປmediumອງຂະ ໜາດ ກາງ, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນລົງໃນມັນ. ນ້ໍາຄວນປົກຄຸມມັນຢ່າງສົມບູນ.
2. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານສາມຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມເກືອ, ໃບປະເຊີນ ​​ໜ້າ, ເຄື່ອງເທດແລະພິກໄທ.
3. ໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຖືກປຸງແຕ່ງ, ເອົາມັນອອກຈາກແຊ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ.

ມັນຍັງມີການແບ່ງອາຫານອອກເປັນບາງສ່ວນ. ຫົວໃຈທີ່ຕົ້ມໃນທາງນີ້ແມ່ນດີກັບມັນຕົ້ນ.

ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຫົວໃຈ stuffed ກັບເນີຍແຂງແລະເຫັດ

ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະບອກຄວາມລັບຂອງເຈົ້າໃນການເຮັດຫົວໃຈຊີ້ນງົວທີ່ຕິດກັບເຫັດແລະຊີດ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫນຶ່ງໃນຫົວໃຈຊີ້ນງົວໃຫຍ່
• ເນີຍແຂງແຂງ - 150 ກຼາມ
• ເຫັດ - 250 ກຼາມ
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 2-3 ບ່ວງ
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ພືດ
• ກະລໍ່າປີຫນຸ່ມ, ຂີ້ເຜິ້ງ, ພືດສະຫມຸນໄພ.

ການກະກຽມ:

1. ລ້າງບາດແຜສົດ ໃໝ່ ຢ່າງລະອຽດ, ຖອດເສັ້ນເລືອດແລະຕັດທາງຍາວ. ເຫັດ, ເຫັດອອສ໌ສາມາດຟັກແລະຂົ້ວໄດ້ດີ.
2. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກຫລືແຫວນ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຄື່ອງເທດແລະເກືອລົງໃນຖາດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫົວໃຈດ້ວຍການປະສົມຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມມັນດ້ວຍກະທູ້ພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມ້ວນ.
3. ສົ່ງອາຫານໃສ່ເຕົາອົບ, preheated ກັບອຸນຫະພູມປານກາງ, ສໍາລັບ 120 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງຈູດນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼຈາກຊີ້ນ.
4. ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການກຽມພ້ອມ, ໃສ່ຜັກກາດຊອຍທີ່ລະອຽດແລະລອກລົງໃນໄຂມັນ, ແລະຖອກນ້ ຳ ຊຸບໃສ່ ໝໍ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອປະກອບເປັນຜັກຊີແລະອົບຜັກ.

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ, ແລະມັນຝະລັ່ງແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນອາຫານຂ້າງ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມັກຖືກເຮັດໃຫ້ແຊ່. ມ້ວນຄວນຖືກຕັດເປັນແຫວນແລະໃຊ້ ສຳ ລັບແຊນວິດ, toast ແລະ sandwiches.

ຊີ້ນງົວສູດ goulash ຫົວໃຈ

ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນ goulash ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ໃນຮູບແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ມີທັງສີ່ຄາບເຂົ້າໃນ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫົວໃຈຊີ້ນງົວໃຫຍ່
• ໝາກ ພິກໄທສາມ ໜ່ວຍ
• ຜັກບົ່ວໃຫຍ່
• ໝາກ ເລັ່ນກະປ200ອງ 200 g
• ສອງແກ້ວຂອງ broth
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 5 ກ້ອນ
• ນ້ ຳ ມັນຈືນ, pepper ຊູນຟູຣິກ, ແປ້ງ, ເກືອ, paprika ແລະ ໝາກ ເຜັດ

ການກະກຽມ:

1. ລ້າງຫົວໃຈຂອງຊີ້ນງົວໄດ້ດີແລະເອົາຮູບເງົາແລະເສັ້ນເລືອດອອກ. ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍມືເປົ່າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຖີ້ມກັບມັນ, ທ່ານສາມາດຊື້ສິນຄ້າຢູ່ຕະຫຼາດທີ່ກຽມໄວ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງ.
2. ຕັດ offal ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດ cherry. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງສ່ວນບາງໆແລະເຂົ້າ ໜົມ ໃຫ້ເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕັດຫມາກພິກລະຄັງອອກເປັນທ່ອນ, ແລະ ໝາກ ເຜັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
3. Preheat ເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບໃຫ້ສອງຮ້ອຍອົງສາ. ເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນເຕົາອົບຫລື ໝໍ້ ໃຫຍ່, ຕື່ມໃສ່ ໝໍ້ ຟັກແລະຈືນປະໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກບົ່ວ. ເມື່ອມັນກາຍເປັນແປ, ໃຫ້ຕື່ມ paprika ແລະ ໝາກ ເຜັດ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ນາທີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜັກບົ່ວສາມາດໃສ່ຈານໄດ້. ຖັດໄປ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກແລະຈືນໃສ່ຫົວໃຈ.
4. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນກາຍເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງ, ສົ່ງຜັກບົ່ວກັບເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ຫຼັງຈາກອາຫານຖືກເກືອ, ໝາກ ພິກໄທແລະເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າທາດແຫຼວດັ່ງກ່າວຈະປົກຄຸມສ່ວນຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງແຊ່ໄປເຕົາອົບປະມານ 90 ນາທີ.

ສູດວິດີໂອ Ducan Diet

ຫົວໃຈຊີ້ນງົວແມ່ນດີ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຈື່ໄດ້ວ່າຫົວໃຈຊີ້ນງົວແມ່ນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງ ໝວດ ທຳ ອິດ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນການປະຕິບັດບໍ່ຕໍ່າກວ່າຊີ້ນງົວໃນຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ. ແລະ, ໃນບາງຊ່ວງເວລາ, ຊີ້ນແມ່ນຍັງອ່ອນກວ່າ. ສະນັ້ນ, ມັນມີວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນງົວ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ແມ່ນຍາກ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າກ້າຮັບປະກັນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວສິ່ງນີ້ແມ່ນໄກຈາກກໍລະນີ. ປະລິມານໄຂມັນໃນມັນແມ່ນ 4 ເທົ່າກ່ວາໃນຊີ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີທາດແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນປະມານ ຈຳ ນວນດຽວກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ບໍ່ແປກທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໂດຍນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບ.