ວິທີການປຸງແຕ່ງລີ້ນຊີ້ນງົວ - ສູດໂດຍຂັ້ນຕອນ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານມີອາຫານແຊບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານກະເພາະອາຫານຂອງບຸກຄົນໃດກໍ່ໄດ້. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະແກ້ມແລະແຊບທີ່ສຸດ. ບົດຂຽນກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງລີ້ນຊີ້ນງົວຈະເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງການປຸງອາຫານເຍື່ອງນີ້.

ລີ້ນຊີ້ນງົວຕົ້ມແມ່ນຮັບໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວຕ່າງຫາກ, ເພີ່ມໃສ່ອາຫານຫວ່າງແລະຖ້ວຍເຢັນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນສະຫຼັດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດແຊນວິດແຊບ. ບໍ່ແປກໃຈ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ການປຸງແຕ່ງລີ້ນຊີ້ນງົວຕົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. Haste ແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານຈະເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອາຍຸຂອງສັດທີ່ລີ້ນທ່ານຕັດສິນໃຈກິນ.

ແຕ່ງກິນລີ້ນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແຊບແລະຖືກຕ້ອງ

ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ແມ່ນແມ່ບ້ານທຸກຄົນຈະຕົກລົງທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານໂປດນີ້, ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສັບສົນເກີນໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຈັດການກັບວຽກງານໄດ້.

ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະປຸງແກງ, ແກງ, ອາຫານເປັນອາຫານຫລືອາຫານອື່ນໆຈາກລີ້ນຊີ້ນງົວ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕົ້ມສ່ວນປະກອບກ່ອນ.

ເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ປະຈຸບັນ, ພໍ່ຄົວໄດ້ເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໂດຍອີງໃສ່ລີ້ນຊີ້ນງົວ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນດ້ວຍເຫດຜົນ. ມັນກົງກັບຄວາມສົມບູນແລະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສະແດງອອກໃຫ້ແກ່ການຮັກສາທີ່ສັບສົນ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ມັນຖືກຕົ້ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

• ກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າຖອກນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ລີ້ນຊີ້ນງົວເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນ. ຕໍ່ໄປ, ໂດຍໃຊ້ມີດ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຝຸ່ນ, ຕັດຮູບເງົາແລະໄຂມັນ. ຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າລ້າງມັນຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ.
• ຖອກນ້ ຳ ເຢັນລົງໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່, ໃສ່ໄຟຂະ ໜາດ ກາງແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ຂ້ອຍໃຊ້ ໝໍ້ ໃຫຍ່ຂະນະທີ່ລີ້ນຈະໄຄ່ແລະເຕີບໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຂ້ອຍຕັດມັນເປັນເຄິ່ງ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມ allspice, parsley ແລະ laurel ໃສ່ແຊ່. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນແລະກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມເກືອໃນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການປຸງອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານແຊບກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄັ່ງຄັດ.
• ຫຼັງຈາກແຫຼວຕົ້ມແລ້ວ, ຂ້ອຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງເລັກ ໜ້ອຍ ແລະເອົາລີ້ນຂອງຂ້ອຍລົງໃນ ໝໍ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຈ່ມໃສແລະລີ້ນຊີ້ນງົວອ່ອນແລະອ່ອນນຸ້ມ, ເຮັດມັນໃສ່ກັບຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະລອກເປັນປະ ຈຳ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນ້ ຳ ໜັກ, ຂະ ໜາດ ແລະອາຍຸຂອງລີ້ນ. ນີ້ມັກຈະໃຊ້ເວລາ 2-4 ຊົ່ວໂມງ. ລີ້ນມີນໍ້າ ໜັກ 1 ກິໂລຖືກປຸງແຕ່ງປະມານ 120 ນາທີ, ໜັກ ກວ່າ ໜຶ່ງ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ.

• ຂ້ອຍກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມພ້ອມດ້ວຍມີດໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວຫລືຖູແຂ້ວ. ການເຈາະແສງສະຫວ່າງແລະຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາທີ່ຈະແຈ້ງສະແດງເຖິງຄວາມພ້ອມທີ່ສົມບູນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມພ້ອມເປັນປົກກະຕິ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຖືກຍ່ອຍ, ມັນຈະສູນເສຍລົດຊາດແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງໂຄງສ້າງ.
• ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າຍ້າຍມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງງ່າຍຂື້ນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າສົ່ງຄືນມັນພ້ອມກັບເກືອ, ຜັກບົ່ວຟັກ, ຫົວກະຣົດແລະຢາສະຫມຸນໄພຟັກ. ຜະລິດຕະພັນຈະບັນລຸຄວາມພ້ອມໃນເວລາ 20 ນາທີ.

ຖ້າຂ້ອຍກຽມສະຫຼັດປີ ໃໝ່, ຂ້ອຍລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນລົງ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຕັດລີ້ນອອກເປັນທ່ອນບາງໆ, ເສັ້ນດ່າງຫລືຊອຍບາງໆທົ່ວເສັ້ນໃຍ. ຖ້າຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນເວລາຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍຫໍ່ມັນໄວ້ໃນແຜ່ນແພຫຼືຖົງຢາງແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ.

ວິທີການປັ້ນລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມ

ການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕັດເປັນຕ່ອນບາງໆ, ເຮັດຕາມລະດູດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ລີ້ນຊີ້ນງົວແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແທ້ໆທີ່ສະແດງດ້ວຍເຍື່ອງທີ່ແຊບແລະອ່ອນນຸ້ມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມ ຊຳ ນານໃນເຮືອນຄົວເພື່ອສ້າງຄວາມ ຊຳ ນານງານຢູ່ເຮືອນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການກະກຽມແລະຄວາມລຶກລັບຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນທີ່ຕົ້ມ.

1. ຕີເບົາ ໆ ລີ້ນທີ່ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເອົາມັນລົງໃສ່ ໝໍ້ ກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເລັກ ໜ້ອຍ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ. ໄລຍະເວລາຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າ, ແມ່ນສະເລ່ຍປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
2. ຂ້ອຍໃຊ້ມີດ, ຖູແຂ້ວຫລືສ້ອມເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມພ້ອມ. ຖ້າທ່ານຈັດການກັບຜິວ ໜັງ ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ, ແລະມັນອອກງ່າຍ, ມັນຮອດເວລາທີ່ຈະເອົາລີ້ນອອກຈາກຮາກ.
3. ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນຫຼືເອົານ້ ຳ ກ້ອນ. ຂ້ອຍຖ່າຍຮູບເງົາຂາວໃສ່ນ້ ຳ. ການເຮັດຄວາມເຢັນຢ່າງໄວວາຈະຊ່ວຍໃນການຖ່າຍຮູບເງົາໄດ້ງ່າຍ.

ດ້ວຍເທັກນິກທີ່ລຽບງ່າຍນີ້, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມຈະຢູ່ໃນການ ກຳ ຈັດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ດີຫລືໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ອີກ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່

ລີ້ນຊີ້ນງົວຕົ້ມ 100 ກຣາມບັນຈຸ 90 kcal

ຕະຫຼອດເວລາ, ລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານແຊບທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າເຖິງລົດຊາດຂອງມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້ພິຈາລະນາເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ມີ ຄຳ ຖາມຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ ຄຳ ວ່າເຂົ້າ ໜົມ.

ເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ລີ້ນແກະດິບ 100 ກຣາມແມ່ນ 9 ເປີເຊັນຂອງພະລັງງານໃນແຕ່ລະມື້ຂອງຄົນ. ໃນຈໍານວນ, ນີ້ແມ່ນ 140 kcal. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດອາຫານ, ອັດຕາແມ່ນຂື້ນກັບຊີ້ນງົວແລະການປຸງແຕ່ງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕົ້ມແມ່ນ 90 kcal.

ນັກໂພຊະນາການຖືວ່າອາຫານນີ້ເປັນອາຫານຫຼັກໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງຫຼາຍຢ່າງຍິນດີຕ້ອນຮັບອາຫານທີ່ດີນີ້.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງລີ້ນຊີ້ນງົວ

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງແມ່ບ້ານໃນມື້ກ່ອນວັນພັກໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຕົ້ມ, ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ. ຈື່ໄວ້ວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະເພື່ອໃຫ້ອາຫານແຊບມີເວລາ ສຳ ລັບງານລ້ຽງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນລ່ວງ ໜ້າ.

ສູດອາຫານແບບຄລາສສິກ

ລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການຕັດເຢັນ, ອາຫານວ່າງເຢັນຫລືແຊບ savory. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຫານ, ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງມັນ. ສູດອາຫານແບບເກົ່າຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

• ລີ້ນຊີ້ນງົວ 1 ເມັດ
• ຜັກບົ່ວ 1 ເມັດ
• ແຄລອດ 2 ຊິ້ນ
• Bay ໃບ 3 ໃບ
• ເກືອ, ພິກໄທ ດຳ ເພື່ອລົດຊາດ

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 146 kcal

ທາດໂປຼຕີນ: 12.2 g

ໄຂມັນ: 10,9 g

ທາດແປ້ງ: 0 ກ

• ແຊ່ນ້ ຳ ລີ້ນຂອງຂ້ອຍໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຝຸ່ນດ້ວຍມີດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ຂ້ອຍສົ່ງລີ້ນຂອງຂ້ອຍລົງໃນ ໝໍ້, ຕື່ມນໍ້າແລະເອົາໃສ່ເຕົາ.

• ຂ້າພະເຈົ້າຖອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ສະອາດລົງໃນ ໝໍ້. ທັນທີທີ່ມັນຕົ້ມ, ຂ້າພະເຈົ້າປິດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງລີ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມເກືອ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອມີກິ່ນຫອມ, ຂ້າພະເຈົ້າສົ່ງໃບ Bay, ໝາກ ພິກໄທແລະຜັກທີ່ຟັກໃຫ້ລີ້ນ.

• ດ້ວຍການຕົ້ມຕໍ່າ, ປະມານ 2,5 ຊົ່ວໂມງ. ຂ້ອຍກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມພ້ອມດ້ວຍມີດ. ຖ້າແຜ່ນໃບເຂົ້າສູ່ງ່າຍ, ແລະນ້ໍາທີ່ຈະແຈ້ງຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກເນື້ອຫນັງ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາແຊ່ອອກຈາກເຕົາ. ເກືອລີ້ນ 20 ນາທີກ່ອນສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

• ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍເອົາລີ້ນຊີ້ນງົວອອກຈາກແຊ່, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເຮັດຄວາມສະອາດມັນໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.

---

ລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມຢູ່ໃນເຕົາອົບຊ້າ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມແມ່ນງ່າຍກ່ວາໃນ ໝໍ້. ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີສູງນີ້ຮັບມືກັບວຽກງານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ຄົວ. ຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ຂອງຖ້ອຍ ຄຳ ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຊ້າ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຈະອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ລີ້ນຊີ້ນງົວ - 1 ຊິ້ນ.
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ.
• Carrots - 1 ຊິ້ນ.
• ຜັກທຽມ - 2 wedges.
• Peppercorns, laurel.
• ນໍ້າ, ເກືອ.

ການກະກຽມ:

1. ຂ້າພະເຈົ້າລ້າງລີ້ນຊີ້ນງົວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ multicooker ແລະຕື່ມນ້ໍາມັນເພື່ອໃຫ້ແຫຼວຄຸມມັນຢ່າງສົມບູນ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ມຜັກປອກເປືອກ, ໝາກ ພິກໄທແລະເກືອ.
2. ຂ້ອຍເປີດໂຫມດເຕົາອົບປະມານສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໂຄງການ, ຂ້າພະເຈົ້າເປີດ multicooker, ຖອດໂຟມ, ປິດຝາປິດແລະເປີດໃຊ້ຮູບແບບການດັບໄຟ, ກຳ ນົດເວລາປະມານ 210 ນາທີ.
3. ຫລັງຈາກສັນຍານ ໃໝ່, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາລີ້ນຊີ້ນງົວອອກຈາກ multicooker, ຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນ, ເອົາຟີມ, ຕັດເປັນສ່ວນແລະຮັບໃຊ້ໂຕະ.

ລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມໃສ່ໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອກຽມອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ, ແຊບແລະອາຫານ - ລີ້ນຊີ້ນງົວ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຊີມລົດຊາດອາຫານແຊບທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ລີ້ນຊີ້ນງົວ - 1 ຊິ້ນ.
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຫົວ.
• Carrots - 1 ຊິ້ນ.
• Celery - 1 ຊິ້ນ.
• ນ້ ຳ - 1 ລິດ.
• ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ.

ການກະກຽມ:

1. ຂ້າພະເຈົ້າລ້າງລີ້ນຊີ້ນງົວ, ໃສ່ມັນໃສ່ຖັງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຜັກຟັກ, ນ້ ຳ ແລະເກືອ.
2. ຂ້າພະເຈົ້າປິດຝາປິດ, ກະຕຸ້ນໂຫມດ languor ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ລີ້ນຊີ້ນງົວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງກົດຄວາມກົດດັນເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
3. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາລີ້ນ ສຳ ເລັດຮູບອອກຈາກອຸປະກອນ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ເອົາຜິວອອກແລະຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ໂຕະ, ໂດຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄດ້ຕັດເປັນທ່ອນ.

ຂ້ອຍຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການ ນຳ ສະ ເໜີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຄົນອົບອຸ່ນລີ້ນທີ່ຖືກຕັດດ້ວຍຊິ້ນໆໃນຊອດສີຂາວຫຼືສີແດງ, ຄົນອື່ນຮັບໃຊ້ດ້ວຍສົ້ມແກມສີຄີມ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສີດມັນດ້ວຍເບີແຫຼວທີ່ລະລາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕັດມັນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຊິ້ນບາງໆກໍ່ຈະແຫ້ງໄວ.

ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບມັນຝະລັ່ງແລະຜັກຕົ້ມ, ເຂົ້າຕົ້ມ, ເຂົ້າແລະທັນຍະພືດເສດອື່ນໆ. ລີ້ນຕົ້ມຈະເບິ່ງດີເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນຖືກຕັດເປັນທ່ອນແລະກິນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ສົດໆຕາມລະດູດ້ວຍກະທຽມ.

ສູດວິດີໂອຂອງ Grandma Emma

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງລີ້ນຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ

ອາຫານແຊບໃນ ຄຳ ຖາມມີຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການກະ ທຳ ຜິດທີ່ມີຄ່າ, ແລະການຮັກສາໂດຍອີງໃສ່ມັນກໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດ. ຄືກັບທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້, ລີ້ນຊີ້ນງົວແມ່ນກ້າມຢູ່ໃນຫອຍ, ສະນັ້ນ, ຄວາມອັນຕະລາຍມັນສະແດງອອກພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ຜົນປະໂຫຍດ

• ບໍ່ມີແພຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນຖືກດູດຊືມດີ. ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ, ໂລກເລືອດຈາງຫລືແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
• ລີ້ນຊີ້ນງົວປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານງ່າຍຂຶ້ນ. Insulin ຄວບຄຸມລະດັບ glucose.
• ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ. ວິຕາມິນ B ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ, ວິຕາມິນ PP ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ.
• ລີ້ນຊີ້ນງົວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນ saturates ຮ່າງກາຍທີ່ມີອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຫາຍໄປ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນທີ່ແຂງແກ່ນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - molybdenum, sulfur, chromium, phosphorus. ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດ amino ແລະຮໍໂມນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.

ອັນຕະລາຍ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຄຸ້ມຄອງເພື່ອສຶກສາເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະອຽດ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ໄດ້ລະເລີຍຄວາມອັນຕະລາຍທັງ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຄະດີຕ່າງໆເມື່ອການໃຊ້ລີ້ນຊີ້ນງົວແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ.

1. ໄຂມັນຫຼາຍ. ການອ້ວນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. ຜູ້ສູງອາຍຸຄວນມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດໃນການກິນມັນ.
2. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ມັນຈຶ່ງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຄົນທີ່ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ກິນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກປອດອັກເສບແລະບັນຫາໂຣກຕ່ອມໄທລໍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກພາສາ, ຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະສົມກັບຫມາກໄມ້.
3. ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຂ້າແມງໄມ້, ຮໍໂມນແລະສານເສບຕິດຕ່າງໆ. ການເລືອກແລະຊື້ອາຫານໂປດຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.

ມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປອກເປືອກເປືອກອອກໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນຫລັງຈາກເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານໂປດຢ່າງລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.